секс Це фізична активність, при якій споживається багато енергії, а поживні речовини втрачаються через піт. Тому після статевого контакту організм просить їжі, щоб допомогти йому відновити сили та відновитись від втоми, спричиненої інтенсивними фізичними навантаженнями. Є деякі продукти, які через їх поживний вміст або вуглеводи особливо рекомендуються їсти після сексу.

після

Яку їжу корисно їсти після сексу?

1. Фрукти
Плоди з найбільшим вмістом води і найвищим глікемічний індекс наприклад, ананас, банан або диня, вони є найкращим варіантом для гасіння тепла і поповнення рідини та необхідних поживних речовин.

Фрукти зволожують і підживлюють після сексу (Pixabay)

2. Йогурт
Крім того, що є великими союзниками для Росії відновлення після зносу сексуальних дій, Йогурти не вимагають підготовки, і їх легко взяти на кухню або в одне ліжко з парою, крім того, їх різноманітність майже нескінченна, хоча краще зупинити свій вибір на натуральному йогурті і підсолодити його невеликою кількістю меду або агави сироп.

Йогурт полегшує відновлення після сексуального вигорання (Pixabay)

3. Гаряче молоко
Для оздоровлення організму після статевого акту, склянка молока допомагає обміну речовин і заспокоює нервову систему тому особливо рекомендується приймати після нічного сексу, на додаток до сну, крім сприяння травленню, запобігання кислотності та полегшення очищення кишечника.

Склянка молока допомагає обміну речовин і заспокоює нервову систему (Pixabay)

4. Смузі
Якщо ви не відчуваєте себе фруктами на самоті, ви можете приготувати фруктовий смузі з невеликою кількістю води або молока, які забезпечують необхідні поживні речовини після такої витрати енергії та допомагають відновити зволоження.

Фруктовий коктейль допомагає відновити зволоження після сексу (PIxabay)

5. Овочевий бутерброд
Овочі містять основні поживні речовини, які були втрачені під час сексуальної практики, і хоча ідеально приймати їх у салаті або на грилі, найпростіше і швидше - брати їх у бутербродах, оскільки підсмажений хліб легко засвоюється, і ви, мабуть, робите це не хочете їсти, готуйте або готуйте щось більш складне, щоб поїсти після сексу. Бажано уникати сиру, оскільки він викликає важкий шлунок, і обов’язково додавати помідори, містить бета-каротин, речовину, в яку організм перетворюється Вітамін А, що дуже важливо при виробленні тестостерону.

Овочі забезпечують необхідні поживні речовини, які були втрачені під час сексуальної практики (Pixabay)

6. Горіхи
Так само, як після гарного бігу або тренувань, горіхи - відмінні союзники для відновлення сил після сексу і також не вимагають підготовки. Мигдаль багатий вітаміном В2, а волоські горіхи також сприяють хорошому кровообігу та профілактиці різних захворювань сприяти виробленню статевих гормонів, що сприяють бажанням.

Мигдаль багатий вітаміном В2, а волоські горіхи сприяють хорошому кровообігу (Pixabay)

7. Мед
Мед корисний, приймаючи його до або після сексу, оскільки, крім пожвавлення, він сприяє підвищити лібідо і оживити пристрасть оскільки він має високий вміст вітаміну B, що полегшує виробництво тестостерону.

На додаток до оживлення після сексу, мед сприяє підвищенню лібідо та підживлює пристрасть (Pixabay)

8. Шоколад
Хоча здається, що шоколад прагне в будь-який час, якщо вживання після сексу допомагає відновити серотонін, гормон щастя. Він також містить фенілетиламін, речовина-афродизіак, яка може перетворити «після сексу» в «проміжку», оскільки легко викликати бажання повернутися в ліжко зі своїм партнером. Звичайно, ми говоримо про темний шоколад, оскільки молочний шоколад важче засвоюється, і вони, як правило, містять набагато більше жирів, які роблять вас жирним, не забезпечуючи поживних речовин.

Вживання шоколаду після сексу допомагає відновити серотонін, гормон щастя (Pixabay)

9. Морозиво
Мало морозива після сексу допомагає освіжитися після навантажень, особливо влітку та допомагає вгамувати цей раптовий голод що виникає після сексу. Хоча ви повинні бути дуже обережними з кількістю, оскільки морозиво є дуже калорійною їжею з високим вмістом жиру, але епізодично і, в достатній мірі, це дуже корисна їжа після сексу.

Трохи морозива допомагає вгамувати той раптовий голод, що виникає після сексу (Pixabay)

10. Зернові бруски
крупи Вони забезпечують вуглеводи, дуже необхідні для відновлення витраченої енергії, тому зерновий батончик, який легко їсти, не вимагає підготовки та не фарбується, також є варіантом відновлення зусиль.

Злакові культури забезпечують вуглеводи після сексу (iStock)