17.5. 2013 Тіло може бути у формі, але ніщо не уникне шкіри, рота та очей. Ці проблеми зі здоров’ям сигналізуються!
Популярний з Інтернету
Як Кейт і Вільям виховують своїх дітей? Еджха, це 1 слово НЕ ПОВИННО вимовляти вдома!
Соня Сконцова вже готує обладнання: AHA, яке вона вже підготувала для своєї ЛЮБОВІ!
Акушерка щиро: На що слід остерігатися шостого тижня? Це те, що доводиться читати свекрусі!
Чи правильно ви зберігаєте їжу? Більшість з нас роблять ці шкідливі помилки і навіть не підозрюють про це
Кармен Гайсен як блондинка? Забудь це! Своїм новим образом вона також здивувала цим зізнанням!
Пов’язані з темою
Гарна шкіра
Компенсуйте на літо
Табу хвороби
Жіноче здоров’я
Позбутися шкідливих звичок важко - особливо коли ми відчуваємо, що вони жодним чином не впливають на наш організм. Але наше обличчя розкриє набагато більше! Ці сигнали про нездоровий спосіб життя він надсилає нам найчастіше.
1. Обличчя
Конфісковані щоки
Що викликає їх: надмірні фізичні навантаження, куріння, ефект йо-йо
Ми точно не хочемо відволікати вас від фізичних вправ, але правда полягає в тому, що перебільшені кардіо, такі як біг або їзда на велосипеді, кровоточать нашому обличчі, позбавляючи жирові подушечки кисню. Це створює ефект запалих, виснажених щік. Подібним чином, наш "здоровий жир" знищує токсини сигарет і різкі зміни ваги разом з дієтою.
Що з цим: Чергуйте кардіо вправи з розтяжкою, йогою або пілатесом. Уникайте куріння та різкої втрати ваги.
Набряклі щоки
Що викликає їх: алкоголь, відсутність фізичних вправ
Надмірне пиття підкреслює наш організм і змушує його виробляти гормон кортизол. Через це більше жиру зберігається на обличчі, і воно затримує воду. Результат? Нездорово надуті, набряклі щоки.
Що з цим: Перш за все, обмежте споживання алкоголю. Регулярні фізичні вправи також допоможуть вам виглядати здоровіше.
Бліда шкіра
Що спричиняє це: трохи овочів в меню
Недавнє дослідження американських вчених показало, що трьох порцій фруктів та овочів на день достатньо, щоб надати нашій шкірі здоровий колір, схожий на загар. Це пов’язано з каротиноїдами - природними антиоксидантами, які викликають забарвлення плодів.
Що з цим: Наприклад, вкуси моркву! Доросла людина повинна їсти не менше 400 г овочів на день.
2. Рот і губи
Зношені зуби
Що викликає їх: стреси, жирна їжа, алкоголь
У вас стираються зуби? Можливо, ви страждаєте бруксизмом - нічним хрускотом і клацанням, що механічно пошкоджує ваші зуби. Це звучить трохи страшно, але це досить поширене явище, яке супроводжує стрес і тривогу. Шлункові кислоти, які організм використовує для реагування на жирну їжу та алкоголь, також сприяють руйнуванню зубів.
Що з цим: Не соромтеся йти до терапевта, який допоможе вам боротися зі стресом. І уникайте фаст-фуду та коктейлів.
Ясна, що відступає
Що викликає їх: куріння
Хвороби ясен можуть мати різні причини, але куріння є одним з найбільших «руйнівників». Це створює таку маленьку коптильню в нашому роті і запобігає припливу крові до ясен. Потім вони старіють, тьмяніють, загартовуються і відступають - на них негарно дивитись, але особливо хворі.
Що з цим: Спробуйте замінити класичні сигарети на електронні. Вони завдають менше шкоди.
Потріскані кути
Що викликає їх: авітаміноз
Потріскані губи та закутки - ознака стресу, але особливо погана дієта. Вони можуть бути головним чином пов’язані з нестачею вітамінів групи В та С, які містяться в основному у звичайних фруктах та овочах.
Що з цим: "Бечко" найкраще доповнювати цільнозерновими злаками, бобовими, горіхами та яйцями. Тоді найкращими джерелами вітаміну С є цитрусові, помідори або шипшина.
3. Очі
Водянисті очі
Що викликає їх: тривалий час, проведений перед монітором комп'ютера, мало сну
Вологі та сльозяться очі - дивовижна ознака зневоднення. Оскільки вони висихають, слізні протоки змушені виробляти більше сліз. І тоді ми виглядаємо плаксивими, хоча насправді ми просто дивимося на комп’ютер цілими днями і забуваємо моргати.
Що з цим: Іноді вдень робіть перерву у комп’ютері, моргайте і добре спите - ваші очі регенерують.
Кола
Що викликає їх: втома, мало заліза
Потемніння шкіри під очима, мабуть, є сигналом про дефіцит заліза. Основним його джерелом є м’ясо, тому вегетаріанці часто страждають від цієї проблеми. Насправді це ознака того, що шкірна тканина повільно відновлюється, а кровоносні судини розширюються нездорово.
Що з цим: Включіть в раціон м’ясо або його адекватні замінники. Також намагайтеся більше спати і розслаблятися.
Шишки на столітті
Що викликає їх: підвищений рівень холестерину
Ви можете їх навіть не помітити, але маленькі жирові грудочки на повіках насправді є місцями, де організм зберігає надлишок холестерину. Підвищений рівень в крові часто обумовлений спадковим характером, але особливо жирною, нездоровою дієтою.
Що з цим: Обов’язково зверніться до лікаря та виміряйте рівень холестерину в крові. Це запобіжить серйозні захворювання серця.