Існує неймовірна кількість міфів про їжу та напої. Однак, схоже, кожен обирає з нього саме те, що йому підходить. Тому іноді не заважає налагодити ситуацію.

міфи

Якщо у вас немає кави, ви отримаєте невимовну втому. Діти не люблять здорову їжу. Тільки завдяки дієті ви схуднете і будете жити здоровіше. Людство завжди стикалося з такими "гарантованими" дієтичними твердженнями. Але, як зазначає портал Huffington Post, врешті-решт все відбувається зовсім інакше. Тож давайте розглянемо 7 найбільших міфів.

1. М’ясо шкідливе для здоров’я

У суспільстві останнім часом існує суперечливий погляд на м'ясо, коли кожен приймає лише те, що йому підходить. Але чи дійсно слід уникати м’яса? Комусь це абсолютно необхідно, і така людина роззброїть усіх, хто не надто його шукає. Тож це залежить від того, наскільки ваше тіло потребує м’яса, скільки і чи можна його взагалі приймати. Однак, якщо ви хочете поїхати точно, зосередьтесь більше на місцевих фермах.

2. Здорове харчування "на ходу"

Готуйте на обід свіжу їжу вдома - це звучить утопічно. То як харчуватися здорово, коли цей спосіб неможливий? Можна спробувати шукати смачний салат у магазині, і наразі виробництво та продаж свіжих соків також дуже модне. Крім того, деякі заклади швидкого харчування почали зосереджуватись на здоровому харчуванні, тож якщо ви перебуваєте десь у полі, то обов’язково схаменуєтесь. Здорове харчування та спосіб життя «входять», і торговці або власники бізнесу були б божевільними, щоб не скористатися зростаючим попитом.

3. Відсутність кави, велика втома

Любителі кави завжди вимагатимуть свого - без його регулярної дози вони втомилися і не можуть уявити собі такого дня. Найкраще починати з кофеїну вранці, наливаючи кілька чашок одна в одну протягом дня. А тим, хто не п’є кави, вони просто постукують чолом і кажуть, що втомиться без кофеїну. У той же час існує так багато способів постачати енергію для напоїв, крім кави. Наприклад, спробуйте свіжий сік або смоті. А чудовим стимулятором є також зелений чай, який, крім усього іншого, має перевагу бути антиоксидантом, який ваше тіло лише оцінить.

4. Діти погано переносять здорову їжу

Ну, а в часи дивних дитячих меню, які часто складаються із чогось смаженого та картоплі фрі, нікого навіть не потрібно дивувати. Однак все залежить від того, чому ваша дитина навчала з самого дитинства. Якщо на столі у нього немає нічого здорового, але він прекрасно знає, де подається меню для дітей, і в цьому випадку цей міф має своє виправдання. Звичайно, не потрібно змушувати дітей ні до чого, і коли вони не люблять брокколі, ти не отримаєш їх у них під тиском. У такому випадку вам потрібно досягти більш розважальної та оригінальної форми. Якщо діти будуть залучені до грайливої ​​вечері, а не змушені їсти всі овочі світової фантастики, це, безумовно, буде простіше.

5. Дієта до тіла мрій

Колись жіночі журнали були повні «гарантованих» дієт, що мали всілякі імена. В ідеалі для прикладу послужила іноземна знаменитість. На щастя, зараз усі знають, що дотримання дієти для схуднення і навіть здорового життя - це абсолютна нісенітниця. Дієти - це лише короткострокове рішення, яке потім рятується, повертаючись до початкової ваги. Тому набагато краще перейти на здорову та збалансовану дієту і особливо включати фізичні вправи у свій спосіб життя. Він не має дієти за цим принципом.

6. Лічильники калорій

Іноді буває достатньо трохи, щоб перетворити кількість калорій в одержимість. Однак замість того, щоб зосередитись на цьому, ефективніше зосередитись на голоді та на тому, що ви їсте щодня, особливо якщо ви постійно голодні. У цьому випадку коригування меню допоможе набагато більше, ніж підрахунок калорій. Крім того, це досить контрпродуктивно, адже вагітна жінка, наприклад, потребує їх більше, ніж ви думаєте.

7. Великий піст і детокс

Дійсно екстремальне рішення, яке останнім часом набирає популярності. Добровільна відмова від їжі або, принаймні, деяких продуктів - досить жорстке рішення, яке не можна вважати найбільш розумним. В кінці посту ви відчуєте сильний голод, і те, від чого ви відмовилися, все одно поступово вкладете в себе. Трохи кращим рішенням є детоксикація, під час якої ви позбавляєте організм від токсинів. Хоча навіть це є грубим рішенням, оскільки, наприклад, провести кілька днів лише на соках, може бути досить складно. Тому краще модернізувати велику дозу поживних речовин та свіжих соків як частину свого способу життя, а не просто короткочасний експеримент.