Бувають моменти святкування, коли навіть найкращі з нас можуть захопитися. Якщо ви витратили трохи ночі на пияцтво, не потрібно скасовувати свої плани на наступний день. Ці продукти та напої допоможуть полегшити похмілля:

похмілля

1) Сезонні фрукти та овочі

Не відмовляйтеся від похмільних закусок - такі солодощі, як тістечка та печиво, наповнять вас лише на короткий час, а потім змусять рівень цукру в крові різко впасти, що ускладнить ваше відновлення. Тримайте під рукою фрукти та овочі в сезон, такі як ожина, кавуни, гуави, спаржа, банани, манго, груші, шпинат та соління. Особливо їжте банани, оскільки вони містять калій, важливий електроліт, який часто виснажується через діуретичну дію алкоголю.

2) Молочні продукти, такі як молоко та йогурт

Завдяки високому вмісту білка та жиру молоко та його молочні продукти покривають шлунок та зменшують всмоктування алкоголю, що запобігає похмілля наступного ранку. Крім того, склянка простого йогурту ідеально підходить для похмілля, оскільки вона багата кальцієм для формування кісток, ще одним мінералом, який виснажується при вживанні алкоголю. Крім того, живі культури бактерій у йогурті забезпечать доброзичливі бактерії, які допоможуть доглядати за вашим «мікробіомом» та допоможуть протистояти будь-яким кишковим проблемам, спричиненим надмірним вживанням алкоголю.

3 яйця

Ця їжа необхідна для полегшення похмілля з простої причини: яйця наповнені амінокислотами, такими як цистеїн і таурин. Таурин підвищує роботу печінки і може допомогти запобігти захворюванням печінки. Цистеїн розщеплює ацетальдегід, хімічну речовину, яка викликає похмільний головний біль, що виникає, коли печінка розщеплює етанол. Інші багаті джерела цистеїну - соя, яловичина, курка та індичка.

4) вода

Еліксир життя повинен стати для вас пріоритетом No1 після пробудження з похміллям. Алкоголь є сечогінним засобом, що означає, що він витісняє рідину з організму. Вживання трохи води перед сном може допомогти запобігти появі деяких болісних симптомів похмілля, але найкраща допомога - це захоплення пляшки води вранці.

5) Зелений, імбирний або м’ятний чай

Зелений чай надзвичайно багатий на катехіни, різновид антиоксиданту, який збільшує вироблення в організмі ферментів детоксикації та спалює жир, перетворюючи його на енергію. Також імбирний чай може зменшити нудоту та запаморочення. Нарешті, м’ятний чай полегшує біль у шлунку та зменшує нудоту.

6) Томатний сік

Показано, що помідори стимулюють роботу печінки, що допоможе вашому організму переробити токсини, які плавають у вашій системі. Вони також багаті електролітами натрію та калію, що запобіжить побічним ефектам зневоднення, таким як головний біль та запаморочення.

Отже, тепер ви знаєте, що на наступний день після святкування зволожтесь і подайте собі хороший сніданок з омлетом та фруктовим салатом, випийте добру склянку молока або йогурту, і ви в найкоротші терміни прокинетесь і серед живих.

Відповідальність за зміст та авторство цієї статті несе RPP.