Зізнайся! Зрештою, чи є у вас вдома добре прихована солодкість на верхній полиці? Просто щоб бути впевненим, якщо випадково. Вдар, перша помилка! Зрештою, ви не хом'як, який повинен робити запас мускусу або жиру. Такі помилки роблять хом'яки при схудненні.
1. Чи знали ви, що, вичавлюючи один солодкий на день поза основним прийомом їжі, ви можете поступово, і особливо непомітно, набирати до десяти кілограмів на рік?
Шоколад для післяобідньої кави, печиво, наповнене затверділими жирами та цукром, або жирний торт свокрін після недільного обіду.
Ви в шоці? Вирішити це можна, зовсім не купуючи солодощів і викидаючи приховані припаси. Залежність від цукерок - це наркотик, але його можна лікувати. Вам краще приготувати солодкий сніданок, і з часом ця потреба повністю зникне.
2. Зупиніть різкі дієти!
Якщо ви все ще вірите, що вони працюють, ви ще не згоріли від гарячого жирного супу. Ефект йо-йо схожий на бумеранг, він забиває ваш метаболізм, і ви набираєте більше, ніж втрачаєте вагу. Дієти діють лише короткий час і рекомендуються лише пацієнтам із серйозними захворюваннями або перед операцією. Якщо ви здорові, як біорепа, вам не потрібно худнути неприродно, і ви навіть не втратите вагу в бальній сукні за два тижні. Тож не вигадуй!
3. Нагороди за навчання
Ви схожі на врятовану душу і не бачите ефекту навіть через місяць? Ви навіть набрали вагу? Б'юся об заклад, ви регулярно винагороджуєтесь за свої результати. Жарт такий зменшуючи вагу, ви повинні мати більші витрати, ніж дохід. Це основна навчальна програма. Так, це важко, але після вечірньої зарядки візьміть годину без їжі і лише тоді щось хороше, білок.
Домашнє завдання: округлити вуглеводи та білки.
4. Нерви, загорнуті в шоколад
Він ще не спить, йде мій улюблений фільм, я не бігав, він знову плаче, хоче води, хоче пописати, хоче, щоб я збожеволіла! Поширені думки домашньої матері в кінці цілого дня марафонів Діти іноді знають, як вдарити потрібну струну. І все: цілий шоколад для сидіння, піввідра морозива по телевізору або інша ковдра з перших рук, з якої виходить фантастично.
Тоді вам краще пити воду. Маски призначені для собак, ви все одно жінки з сильною волею і сідницями, тому наклеюйте їх на холодильник!
5. Натисніть на пилку
Якщо ви провели ніч, ви ледве можете управляти будинком, а ваше обличчя прикрашено кружечками під очима, обов’язково пропустіть тренування. Одного разу це не вб’є вас. Тіло повільніше відновлюється після тридцяти років, йому потрібно набагато більше сну та відпочинку.
Відпочивати з дітьми? Це звучить як наукова фантастика. У день без фізичних вправ краще одягніть маску для обличчя та випийте чашку сухого білого кольору.
Цей текст є уривком із книги «Щоденник активної матері». Якщо вам сподобався уривок і ви хотіли б прочитати набагато більше подібних уривків, біжіть до найближчої книгарні та шукайте книгу.;-)
А чи знаєте ви, що допоможе вам завести вашого персонажа в сарай? На додаток до збалансованого здорового харчування, це також регулярні вправи. Подивіться на Fitshaker, якщо ви не можете вибрати з більш ніж 16 програм:
Вам також можуть сподобатися ці статті:
Як спалити калорії довго після тренувань?
- Ви все ще худнете? Остерігайтеся анорексії - 21 вересня 2018 року
- Зустріньте 11 лікарських продуктів для молодості та життєвих сил, які варто включити у свій раціон - 13 липня 2018 року
- Не виходьте з практики! 10 порад, як підтримувати форму у відпустці - 6 липня 2018 року
Стаття була додана 25.05.2018 р. І включена до категорії: Взагалі втрата ваги Автор: Адела Ясеновцова