Увага! Ця стаття була написана більше п'яти років тому, інформація в ній була точною на момент публікації, але може бути застарілою.

З кожним роком з’являються все нові і нові спортивні шаленства, які зазвичай поєднують або розвивають старі. Давайте подивимось, як ми підтримуватимемо форму у цьому році!

тенденції

Спорт повинен бути дуже важливою частиною нашого життя, але все менше молодих людей можна переконати переїхати та переїхати. Раніше здоров’я, а згодом і зовнішнє було достатньою мотивацією, але сьогодні в більшості випадків цього недостатньо. Найбільш поширене заперечення - "у мене немає часу на це". Найпростіша відповідь на це: якщо у вас немає часу займатися спортом, згодом ви встигнете хворіти?

Не шукайте виправдань, бо спорт хороший! Незалежно від того, який вид спорту ви вибрали, займайтеся тим, що вам найбільше подобається. Багато людей навіть не знають, що голодування недостатньо для здорового харчування, адже в цьому випадку наше тіло розщеплює м’язи замість жирової тканини.

Давайте подивимось, які нові божевілля ми можемо вибрати, щоб залишатися здоровими:

1) Тренування Баре

Ви любите балет? Тоді вам точно сподобається. Barre Workout поєднує сучасні ходи балету з йогою, пілатесом та включає деякі найефективніші тренування з обтяженнями. Ідеально підходить для дам, які хочуть покращити поставу і трохи покращити форму.


2) Пропуск мотузки

Звичайно, скакалка зовсім не нова, оскільки більшість із нас грали з нею, коли були маленькими, а для деяких вона, можливо, була навіть обов’язковою на шкільних уроках фізкультури. Тепер є нова можливість навіть для дорослих, з дорослої причини, почати стрибати, у групах, рухаючись в ритмі. Ідеально підходить для тих, хто хоче підвищити свою витривалість або розсунути свої межі.


3) Боква

Боква, як зумба та танцювальна аеробіка, є різновидом вправ для зміцнення м’язів танцю. Однак тут вам не доведеться рахувати кроки, оскільки це трохи легший рух, і у кого, можливо, недостатньо гарне відчуття ритму, навіть він може відпустити і сміливо перейти до африканського ритму. Ідеально підходить для любителів музики, яким зумба та аеробіка можуть здатися занадто втомлюючими.


4) Аква Зумба

Це саме так виглядає: зумба у воді. Як це інакше? Заняття у воді спалюють набагато більше калорій, але спочатку ви можете не помітити різниці, адже танці у воді можуть бути навіть веселішими, ніж на суші, і якщо ви потієте, собака навіть не помітить, ви ні. Не треба турбуватися про незручні плями від поту тут.

Ідеально підходить для любителів зумби, це, безумовно, ідеально, але його можуть спробувати навіть ті, хто просто любить переходити до музики або хоче схуднути на кілька кілограмів.


5) Гарячий пілатес

Після Гарячої йоги, ось Гарячий Пілатес. Його перевага перед простим пілатесом полягає в тому, що м’язи швидше розслабляються і розігріваються, завдяки чому ваше тіло стає спритнішим, а м’язи легше стимулювати. Це гарантовано рекомендується кожному, хто любить фізичні вправи, оскільки ви не будете потіти, вони працюватимуть під час м’язів.


6) Core Tex

Ще одне чарівне тренування для міцної черевної стінки та м’язистих рук. Новинка: тривимірний диск. За допомогою диска ви можете змусити працювати навіть найглибші м’язи, тим самим запобігаючи їх злипанню та допомагаючи м’язам зміцнюватися. Оскільки завдання надзвичайно втомлюють, саме завдання займає лише 20 хвилин, а до і після варто витратити більше часу на розминку та розтяжку, щоб уникнути нещасних випадків.

7) Пілоксинг

Як випливає з назви, Piloxing - це своєрідна суміш боксу та пілатесу. Це ідеальна зустріч для вправ на витривалість та зміцнення харизми, де ви можете спалити до 800 калорій за годину і навіть почуватись добре.

8) Глибока робота

Це трохи нагадує кардіотренування, забарвлене кількома елементами йоги. Кожна швидка та динамічна послідовність рухів супроводжується пропорційно більшою паузою та розслабленням. За цей час м’язи не розслабляються, вони просто отримують новий поштовх. Ідеально підходить для тих, хто хоче відпочити, але йога вважається трохи нудною.


Фотографії: stylebook.de