Раніше я набирав достатню вагу, схуднув минулого літа. У мене все ще є трохи зайвого, але я просто не можу від цього позбутися, тому що, хоча я багато рухаюся, я занадто хрущу для їжі, я повністю виснажується на кілька грамів, і тоді я нагодований і вкушений.

підрахунок

Багато разів я навіть не хочу їсти стільки або що я повинен.

Можливо, рішення було б у помірних кількостях, але чи їв би я те, що побажав? Скажімо, каша на сніданок (не молочна) до фруктів, обід до овочів, яєчня на вечерю? (Я щойно написав це навмання.)

Для мене має сенс лише дієта з низьким вмістом вуглеводів, оскільки я худну з нею, почуваюся добре, енергійний і ситий, інакше ні. Але не всі приходять однаково.

Мені однозначно потрібно їсти, коли я голодний і з великою кількістю вуглеводів, це багато калорій, які я навіть не можу повноцінно нагодувати, і у мене будуть всілякі безглузді бажання (вуглеводи жадають вуглеводів, зі мною набагато більше). Я не знаю, про що говорять усі прихильники "не забирай у тебе нічого", я не відтягую все, лише те, що мені не потрібно і не роблю добра для свого тіла. Я їжу приємніше, ніж будь-коли, тому я базовий, я би був гедоністом:)

Чорт візьми, він хоче міряти і міряти, після того, як він викликав інтерес свого організму до солодощів, мазохізм був би з мого боку. Я їмо те, що мені подобається, але це не включає кілька груп продуктів, або рідко.

Але, як я писав, ми різні, є ті, кому це доречно та легше, для інших - інакше.

Ви можете робити що завгодно, максимум, якщо це суперечить закону, це може мати кримінальні наслідки, інакше ваша їжа вплине на ваше здоров’я. Ви досі не змогли схуднути і зараз не рухаєтеся в розумному напрямку, але це ваше рішення, ніхто тут на форумі про це не говорить, принаймні деякі з нас скажуть вам, що ні робити/що можна було зробити для отримання результатів замість хвороб. Не обов’язково дотримуватися.

Наприклад, який би зміст мала каша для сніданку? Ви не отримаєте багато поживних речовин, ви знову отримаєте порцію вуглеводів . Ви б мали фрукти на обід і лише овочі для закусок. Мало жиру, мало білка, багато вуглеводів. Овес містить крохмаль, а у фруктах цукор. Чому в цьому є логіка? Ні, чому б вам не їсти яйця та овочі вранці (або сніданок можна пропустити, ваша чутливість до інсуліну стане кращою)? І ви можете потім їсти фрукти, а потім знову вечеряти овочами (зрештою, ми також рослиноїдні тварини, наполовину) з яйцями, наприклад. На обід замість фруктів гаряча їжа є більш засвоюваною, більш значущою, ніж фрукти, фрукти краще 'замість' солодощів, як можна менше під час схуднення, звичайно.

Чому вам доводиться піклуватися про грами для "пересічної" людини чи навіть мене у своєму повсякденному житті, майже незрозуміло. Ви хочете порахувати грами через непотрібні теорії калорій, а я, бо мої інженерні завдання приходять, а іноді мені доводиться. Для когось із нас це не має особливого сенсу.

Здорова людина не повинна турбуватися вуглеводами. Просто тому, хто їсть овочі та мало фруктів, зайво підраховувати ще раз, скільки вуглеводів у 1 салаті з головою та 2 помідорах. Росток.

Люди, які їдять борошно та цукор, отримують задоволення від підрахунку, але їм це дуже дивно з самого початку. Ви можете приєднатися до них, лише тоді багато дивних результатів можуть залишитися в колоді. Втрата ваги, хвороби, слабкість, худо-жирний живіт «тонкий - худий живіт» . Тому я б звернув увагу, замість того, щоб споживати людей, щоб жити добре з розумною їжею і не робити інженерних завдань з їжі. Їжте тільки, бажано справжню їжу, хороші принципи повинні бути локалізовані. Тушкуйте/готуйте їжу, їжте овочі з жирними та гострими спеціями. Ці дрібниці допомагають плекати наше тіло, китайці сказали б «наше». Це, за їхніми словами, принаймні настільки ж важливо, як і склад їжі. У будь-якому випадку, напруга та нервозність щодо їжі можуть зробити більше. Як сніданок вівса.