На думку експертів, людський організм отримує більшу частину вітаміну D від сонця (від 80 до 90 відсотків) і використовує лише частину його з раціону. Щоб не страждати від його дефіциту, слід регулярно піддавати шкіру сонячним променям. Однак це не стосується сонячних променів, які сяють вам за вікном.
Багато людей почуваються щасливішими, коли бачать за вікнами сонячні промені. Однак перебування в інтер’єрі не замінить переваг прогулянки на свіжому повітрі, навіть якщо сонце світить вам через вікно цілий день.
Людський організм поглинає вітамін D з УФ-променів через шкіру, ні Вікно утворює природний бар’єр, який відфільтровує ультрафіолетові промені, необхідні для виробництва сонячного вітаміну. Ультрафіолетові промені також спричиняють природне побуріння шкіри, яка зазнає сонячного світла, пише Nytimes.com.
Якщо ви думаєте, що будете «ловити» вітамін сонця навіть вдома, сидячи за вікном або за кермом автомобіля, ви помиляєтесь. Враховуючи це скло пропускає лише промені UVA, які проникають глибоко в шари шкіри, ви ризикуєте появою ознак передчасного старіння - зморшок.
Щоб ваше тіло отримувало достатньо вітаміну D, вам слід проводити 10-15 хвилин тричі на тиждень під прямими сонячними променями. Нестача вітамінів на сонці проявляється у вигляді підвищеної стомлюваності, депресивних станів, частіших інфекцій, підвищеного ризику остеопорозу, склерозу, діабету та, в крайньому випадку, викривлення..
- Неймовірно ЦЕ трапляється, коли ви кидаєте палити раз і назавжди! Новий час
- Замерзаючі зйомки, сувора зима та низькі температури Актори також повинні це відчути! JOJ
- Найпоширеніші помилки при виборі нижньої білизни - будьте обережні з цим!
- Наречена відверто. Я не хочу, щоб мої подружки нареченої робили це зі мною
- Мультимільйонер Енді Фрізелла Ось 5 речей, на які слід звернути увагу »Мілада Лукачова» ROYAL