Фото Амрітаншу Сікдара, Unsplash.com
Я міг також написати: ви не досягнете успіху, поки не звикнете до своїх шкідливих звичок і не придбаєте нових, хороших звичок. Єдина проблема полягає в тому, що це легко сказати, але це дійсно важко зробити. Той, хто хоч раз намагався схуднути або кинув палити, точно знає, про що я кажу.
Я розкрию, що мене найбільше лякає: сучасний стан науки доводить, що до 95% поведінки людини - це звичка, тобто майже все, що він говорить, робить і думає несвідомо. Навіть якщо ми дуже скромно говоримо, що лише 50% з цього є правдою, це означає, що половина часу людина перебуває в автоматичному режимі. Для мене, хто дуже твердо вірить у те, що людина усвідомлює, що має повну свободу вибору над своїми думками, словами та діями, наведені вище дані шокують. Водночас це відкриває мені очі.
Я намагався проаналізувати власне життя. Скільки відсотків я живу за звичками? Я дійшов висновку, що це було б важко встановити і зайняло б занадто багато зусиль, занадто багато часу. Я вирішив прийняти теорію і перевести свою енергію на щось інше: змінити свої звички. Мені не потрібно було багато думати про те, якими були мої неправильні звички. Думаю, кожен знає своє. Я їм більше, ніж повинен, тренуюся менше, ніж потрібно, щоб бути таким здоровим, як хочу, і так далі ... Більше цього, менше.
Але одне знати, що правильно, а що неправильно і зовсім інша річ залишити замінити шкідливі звички на хороші.
“Набути шкідливі звички дуже легко, але з ними важко жити. Важко придбати хороші звички, але з ними легко жити ». - Брайан Трейсі
Проблема в тому, що навіть якщо ми вирішимо, що «все буде інакше, як сьогодні», ми дуже скоро відмовимося від своїх обітниць. Типовий приклад - я думаю, це стосується всіх: напередодні Нового року ми обіцяємо схуднути! З деякими з нас навіть траплялося, що ми заплатили за фітнес-пропуск у перший день року. І ми також досить сильно потіли в перший тиждень, день у день. Але більшість знайшли виправдання вже на другий тиждень, чому ні йти поїздом. Також немає проблем з відмовою, але з занадто рано ми здаємось.
Брайан Трейсі не тільки вник в суть справи, він написав кілька книг на цю тему та пропонує рішення. За його словами, для введення нової звички потрібно три тижні, тобто для того, щоб навмисно виконана діяльність перетворилася на звичку, потрібно 21 день. Маючи це на увазі, повірте, ваше ставлення до будь-якого з ваших обітниць буде зовсім іншим.
Я затримую пропозицію містера Трейсі премією Лазаря за біль, тому успіх гарантований. Якщо ви хочете позбутися шкідливої звички або придбати нову користь, зробіть наступне:
- Запишіть, що ви хочете. Коротше, лаконічно, зрозуміло.
- Запишіть, коли ви почнете, і додайте 21 день. Це буде кінцевий термін.
- Знайдіть особистого помічника. Йому не буде багато робити, він просто буде тим, хто знає, що ви зробили, і він може нести відповідальність у будь-який час протягом 21 дня або коли закінчується термін.
- Визначтесь, якою буде ваша плата за біль: вам доведеться "заплатити" це, якщо ви не відповідете на 21-денний виклик (це не обов'язково має бути грошовий штраф, важливо, щоб це було незручно-болісно ви).
Вашим першим запитанням тут буде те, що якщо вам не вдасться, вам доведеться заплатити знеболювальний збір, але що, якщо ви це зробите? Що, якщо тобі виповниться 21 рік, чому ти чогось не отримаєш? Якщо, скажімо, вам потрібно заплатити комусь 100 євро болю, чому б вам не отримати 100 євро, якщо вам це вдасться? Це було б справедливо, чи не так? Ну ні! Більше того, ви не можете заплатити збір за знеболювальну організацію, що надає допомогу, ви повинні передати її комусь, кому ви б ніколи не провалили життя.
Подумайте, для чого ви це робите! Ви робите це для себе, щоб покращитися, кинути звичку, від якої хотіли позбутися роками, або щоб звикнути до чогось, що принесе вам користь у довгостроковій перспективі. Вам потрібно більше цього? Вам потрібно більше цього, щоб отримати те, що ви насправді хочете? Якщо ви все ще відчуваєте, що повинні, тоді я кажу, що ви навіть не почнете, бо гарантовано не досягнете успіху. Бажання у вас недостатньо сильне, ви недостатньо цього хочете, і лише зміцните себе, не маючи можливості зробити це.
Вашою винагородою, крім отримання бажаного, буде зміцнення вашої впевненості в собі, підвищення вашої самооцінки і, таким чином, стимул для зміни ваших подальших помилок на кращі. Врешті-решт це стане вашою звичкою позбуватися своїх шкідливих звичок. Фантастично!