За Т. Якщо ви належить до тих, хто легко важить кілограми, ви, мабуть, також часто турбуєтесь про те, як схуднути, або тому, що можете запобігти непомітному прилипанню фунтів до вашої форми.

Тому багато людей пробують багато чого, всілякі дієтичні рецепти та лікування, і під час великих зусиль вони можуть навіть не помітити найпростішого, найдешевшого та найочевиднішого методу.

Найпростіший у світі спосіб схуднути

Оскільки всі п’ють воду, неважливо, чому, скільки і коли. Чудо-рецепт Американські дослідники перевіряли свою теорію протягом 12 тижнів, бравши участь майже 50 дорослих.

світі

Учасники були розділені на дві великі групи. Хоча члени першої команди дотримувались низькокалорійної дієти, але не пили води перед основними прийомами їжі, члени іншої команди випивали дві склянки води перед кожним прийомом їжі на додаток до їжі з низькою калорійністю.

Відсутність мотивації! Що робити, якщо моя мотивація нижче? - Дієта для схуднення

Тоді в кінці 12-тижневого експерименту ті, хто регулярно пив воду перед щоденним прийомом їжі, схудли приблизно на 7 фунтів, тоді як ті, хто дотримувався лише низькокалорійної дієти, втратили лише 5 фунтів зайвого. До речі, дослідження вже показали, що люди середнього віку, які випивають дві склянки води перед основним прийомом їжі, їдять приблизно менше калорій.

Що корисного для нашого тіла?

  1. Ви хочете схуднути? Не вірте вазі!
  2. Чому б не дозволити мені схуднути
  3. Найефективніші прискорювачі метаболізму Важко дати чіткі поради щодо здорової дієти для схуднення, оскільки різні методи часто суперечать один одному.
  4. 8 найкращих практик подвійного схуднення - дієти Феміна
  5. Карта подорожей, створена для мандрівників, сприятливих для дієти. Не вірте йому, ІМТ оманливий!
  6. Просьба порождает дві проблеми, - отозвався Комп'ютер.

З роками вміст води в організмі зменшується все більше і більше, а шкіра і м’язи втрачають свою еластичність. Водночас вода має важливі функції, які впливають на наше повсякденне життя, наприклад, очищення організму від зайвих токсинів.

Але вода - це те, що також транспортує поживні речовини та мінерали в кров з кишечника, а потім з кров’ю надходить до клітин; крім регулювання температури тіла.

Наприклад, якщо ми будемо пити занадто мало, не тільки наш обмін речовин сповільнюватиметься, але наш організм зможе спалювати жир і виводити токсини недостатньо, тому, якщо вони залишаться в крові, вони спричинять закислення і утворення шлаків. Ось чому під час дієти рекомендується випивати щонайменше літр рідини щодня. Однак вода також є ліками, оскільки споживання 3,5 літра рідини на день під час хвороби допомагає швидше виводити токсини з нашого організму, що є найбільш чутливим методом схуднення.

Коли пити і як? Зазвичай фахівці рекомендують вживати 8 склянок мінеральної води на день, і до тих пір, поки ви рекомендуєте випивати не менше 0,5 літра соку і стільки ж несолодкого трав’яного чаю вранці, вдень і ввечері потрібно пити лише негазовану мінеральна вода для очищення організму і заповнення рідини, втраченої протягом дня.

Найкраще пити невеликі кількості часто, потягуючи повільно, бо це забезпечить оптимальне використання рідини. Однак, дотримуючись дієти, нам потрібно збільшити споживання води, особливо перед їжею. Ось чому, говорить професор Бренда Деві, провідний автор дослідження про взаємозв'язок між споживанням води та дієтою, дієта не містить калорій і добре наповнює шлунок людей.

Дослідник припускає, що якщо ви хочете досягти стійких результатів у зниженні ваги, пити воду є на сьогоднішній день найбільш чутливим методом схуднення, але в той же час набагато менш цукристою, висококалорійною рідиною.

Не існує більш простого та ефективного способу лікування проблем із вагою. І хоча експерти не заперечують, що дієтичні та підсолоджені напої можуть допомогти зменшити споживання калорій та схуднути, вони також вважають, що слід уникати надмірного споживання солодких газованих безалкогольних напоїв, які містять близько 10 чайних ложок цукру в коробці.