Справа в тому, що я вже пару місяців будую своє тіло. Я вважаю, що правильним рухом ви можете спалити зайве звідусіль, але є кілька мацерованих частин тіла.

можете схуднути

Зокрема, я хочу спалювати жир з області над пахом. Для цього існує певна форма руху?

Тим не менше, я думаю, що варто робити вправи, щоб цей рух працював на вас після схуднення ЗДОРОВОЮ дієтою.

Ви лягаєте на спину, витягнувши руки біля вух (вгору), і піднімаєте стулені ноги, а потім відпускаєте їх - витягнувши. По можливості тримайте ноги подалі від землі. Ребристий варіант того самого завдання - це коли ви піднімаєтеся по ребристій стіні і піднімаєте зімкнені, витягнуті ноги під мінімальний прямий кут. Для мене вони були ефективними, зміни однозначно помітні через 3 місяці (звичайно, в основному завдяки здоровому харчуванню, так званій чистій дієті).

На YouTube також є відео про зміцнення живота, вам слід їх переглянути/зробити.