схуднути

Навіщо проводити кожну хвилину в тренажерному залі, коли цього не потрібно?

Зараз це всі спостерігають!

Траур: покійний мер Ісаака Йожеф Мондок

Чи нарешті вибухне зима? Ми показуємо, який час очікується в перші дні нового року

Секрет успішної дієти, теоретично, всім відомо: «Їжте здорово і регулярно займайтеся спортом». Але це не так просто застосувати на практиці. І було б непогано, щоб хтось також сказав вам, що важливіше: здорове харчування або тренування. Ну, дослідження чітко показує, що їжа відіграє більш важливу роль у схудненні. Щоб тренування було ефектним, потрібно багато часу та енергії. Але якщо ми не вживатимемо їжу з високим вмістом цукру, жиру та калорій, результат буде видно через короткий час.

Ось приклад. Щоб спалити 3500 калорій, тіло має пройти 56 км - цього досить. Тож набагато простіше не з’їсти шматочок шоколаду з 500 калоріями, ніж пішки 8 миль. Незалежно від того, фізичні вправи, безсумнівно, позитивно впливають на весь організм.

Вчені рекомендують, якщо ви хочете схуднути, починайте з дієти. Якщо вам вдалося скинути зайві кілограми, підтримуйте ідеальну вагу регулярними фізичними вправами.