У Психологах El Prado ми використовуємо a інтегративний підхід що дозволяє нам вирішувати різні проблеми за допомогою більш ефективні психологічні прийоми. Ми маємо досвід більше десяти років, але також ми в курсі останніх досягнень психології, тому ми використовуємо лише методи, перевірені як з теоретичної, так і з практичної точки зору. Це такі психологічні прийоми, які ми використовуємо в терапії:

найефективніші

Автогіпноз

Гіпноз використовується не тільки для лікування певних розладів, але це також дуже ефективна техніка, яка дозволяє змінювати переконання та поведінку, викликати позитивні настрої та сприяти досягненню цілей. У цих випадках, коли немає жодної психологічної проблеми, яка спричиняє страждання, не завжди є необхідним, щоб процес керувався психологом, кожен може навчитися етапам застосування самогіпнозу.

Завдяки цій техніці ви навчитеся використовувати потенціал своєї підсвідомості, зможете краще справлятися зі стресом та негативними емоціями, а також перепрограмувати свій розум, щоб легше досягти цілей, які ви поставили перед собою.

Основна мета Методу емоційної свободи - зняти емоційний дискомфорт, який відчуває людина. В основному, він складається із стимуляції серії акупунктурних точок за допомогою невеликих постукувань пальцями (постукування), одночасно аналізуючи проблемну ситуацію.

Таким чином емоційна енергія розблоковується і дискомфорт зникає. Це дуже ефективна методика для лікування психосоматичних захворювань та тих, які викликають біль на фізичному рівні. Однак він застосовується і при лікуванні інших проблем, таких як нервовий тик, тривога, депресія та фобія.

Техніка переробки десенсибілізації рухів очей використовується, щоб допомогти людині впоратися зі складними переживаннями та прийняти більш адаптивний стиль подолання. Це дуже ефективний засіб, який забезпечує швидкі результати і застосовується не тільки для лікування посттравматичного стресу, а й інших проблем, таких як фобія, тривога, звикання та навіть хронічний біль.

Для застосування цієї методики використовується двостороння стимуляція, яка є не що інше, як синхронізація півкуль головного мозку. Коли обидві півкулі синхронізовані, інформація обробляється по-різному і емоційний заряд розглядуваної події зменшується. Це досягається рухом очей, чергуванням звуків або "постукуванням".

Нейролінгвістичне програмування - це особливо ефективний прийом для того, щоб людина навчилася розпізнавати психічні фільтри, завдяки яким вони відносяться до світу. За допомогою цього інструменту ви можете змінити свої обмежувальні переконання, щоб тримати свої емоції під контролем і приймати більш адаптивну поведінку.

Це особливо потужний інструмент у галузі Особистого Зростання, особливо для підвищення мотивації та впевненості в собі, поліпшення відносин з іншими, досягнення більшого емоційного контролю та досягнення цілей.

Розслаблення

Існують різні техніки розслаблення, але всі вони переслідують одну і ту ж мету: сприяти стану спокою та внутрішнього спокою в людині. Цей стан досягається завдяки ряду вказівок та пропозицій, які пропонує психолог.

Застосовується для лікування різних розладів, але особливо корисний при тривозі, стресі та хронічних проблемах болю. Його переваги не тільки обмежуються психологічним рівнем, але це також впливає на фізичний рівень, знижуючи артеріальний тиск і дозволяючи краще контролювати дихання.

Методи інтеграції мозку

Коли людина переживає особливо стресову або травматичну ситуацію, її мозок працює по-іншому. Методи інтеграції мозку мають на меті змусити обидві півкулі працювати разом для вирішення конфліктів та травм.

Активізація обох півкуль призводить до зміни перспективи, і людина має більше ресурсів для вирішення проблеми. Ця методика використовується в основному для лікування таких розладів, як депресія, тривожність, посттравматичний стресовий розлад та фобії.

Керована візуалізація

За допомогою цієї техніки відтворюється ситуація, яка може бути минулою, майбутньою або уявною, але яка зазвичай має певний емоційний заряд. Таким чином людина може сприймати деталі, яких вона зазвичай не помітила б. Завдяки візуалізації ми також можемо подумки спроектувати зміни, які ми хочемо зробити у своєму житті, оскільки для того, щоб щось здійснити, нам спочатку довелося це уявити.

Застосовується для лікування широкого кола розладів, від тривоги, страху перед публічними виступами чи фобій до низької самооцінки та незахищеності. Однак це також дуже ефективно в програмах «Особистий ріст», щоб спонукати людину до досягнення своїх цілей або змінити звички, такі як схуднення або відмова від куріння.

Когнітивна поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова терапія є одним із найбільш широко застосовуваних терапевтичних підходів у психологічних консультаціях. Секрет його успіху полягає в тому, що це терапія, орієнтована на дії, тому перші результати зазвичай оцінюються недовго. Насправді, об’єднуючи прийоми поведінкової та когнітивної школи, психолог має широкий репертуар засобів, за допомогою яких він може боротися з великою кількістю розладів.

Уважність

Уважність - це стан душі, що стосується уважності, щоб бути повною мірою тут і зараз. Даніель Гоулман, «батько» емоційного інтелекту, заявив, що це передбачає спостереження за кожною подією так, ніби ми переживаємо її вперше. Без сумніву, це велика зміна, особливо якщо взяти до уваги, що ми проводимо значну частину свого повсякденного дня занурені в свої турботи та зобов’язання, спосіб життя, який породжує багато стресу і який не дозволяє нам повністю насолоджуйтесь приємними моментами.

Брейнспотінг

Brainspotting - це приблизно a інноваційний психологічний метод що стосується страждань більш глибоким і трансформаційним способом, допомагаючи людині загоїти емоційні рани, спричинені травматичною подією.

Нейрофідбек

Neurofeedback - це науково обґрунтоване лікування, яке складається з тренування електричної активності мозку, що дозволяє поліпшити функції організму, приводячи їх до більш здорового балансу.

Neurofeedback - це тип біологічного зворотного зв’язку мозку, який діє на центральну нервову систему, дозволяючи мозку навчитися саморегуляції, підсилюючи здорову мозкову діяльність та пригнічуючи дисфункціональну діяльність.

Когерентність серця

Гіпноз

Гіпноз спричиняє змінений стан свідомості, подібний до стану, який спостерігається під час релаксації або сну. За допомогою цієї техніки увагу можна зосередити на пам’яті, почутті чи думці, щоб легше змінити певні переконання, відчуття та/або поведінку.

Гіпноз - це абсолютно безпечна техніка, що застосовується для лікування найрізноманітніших проблем, починаючи від депресії, генералізованої тривоги, панічного розладу та соціальної фобії, закінчуючи розладами харчування, нав'язливими станами та навіть такими захворюваннями, як дратівлива кишка, хронічна втома та фіброміалга. Він також дуже ефективний у зміні звичок, саме тому його використовують для схуднення, відмови від куріння або подолання зволікання.

У нас є три психологічних кабінети в Мадриді Центро

Подбайте про себе і отримайте доступ до короткої, ефективної та інноваційної терапії з дому.

ЗАПИТАТИ БЕЗКОШТОВНЕ ІНФОРМАЦІЙНЕ ІНТЕРВ'Ю З ЕКСПЕРТНИМ ПСИХОЛОГОМ