Єва Мендес не з худих актрис. Незважаючи на те, що у своєму загальному ефекті він має повні форми, його стрункою формою захоплюються не тільки чоловіки, але й жінки. Той, хто має фігуру, подібну до Єви, знає, що без занять спортом та стабільного харчування не можна зберегти жіночну струнку фігуру.

ломалак

Ключовим є повсякденний рух
Єва робить це принаймні п’ять разів на тиждень, але якщо може, вона займається спортом щодня, але дбає, щоб не виснажуватись. «Якщо після тренувань ви просто відчуваєте втому, ваш настрій та витривалість зникнуть досить скоро, і ви кинете займатися спортом. Іноді я можу витратити лише 25 хвилин на тренування, виконуючи кардіо та вправи на розтяжку ». Коли Єва найняла особистого тренера, вони спільно описали, якими були плани Єви, якої форми вона хотіла досягти, яку їжу вона любила тощо. Виходячи з цього, також був складений раціон Єви, що було важливо, щоб вписатись у повсякденний режим Єви. Якщо у вас є більше часу, зосередьтесь лише на розминці та вправах на розтяжку принаймні півгодини, а потім - кардіотренажери, такі як крокові та бігові доріжки. Я почуваюся добре, коли перебуваю у хорошій формі. - каже Єва Мендес, - але через зйомки та поїздки я часто не маю часу на тренування. У цьому випадку прекрасно допомагає формування взуття, яке не тільки надає гарну поставу, але і допомагає спалити калорії.

Актриса має заміну дієти, яка говорить, що якщо вона хоче солодощів, вона їсть фрукти замість шоколаду або п’є лимонад, якщо вона жадає солоного смаку, а потім хрумтить слабосолену сиру овоч. Фото: Reebok

Ви можете вчинити злочин раз на тиждень!
Актриса кубинського походження їсть менші порції цінних поживних речовин п’ять разів на день. «Раніше я їв лише два рази на день, але потім нездорову та відгодовану їжу, і тоді я зрозумів, що набагато краще, якщо я можу їсти кілька разів на день. З тих пір я звертаю увагу на те, щоб їсти більше білків, корисних вуглеводів і жирів і, звичайно, пити багато води ". Обов’язково їжте улюблені страви раз на тиждень. Найкраще робити це в компанії, Єва робить це також зі своїми друзями, що стежать за вагою. "Саме тоді ми повністю відпускаємо, їмо макарони з сиром і закінчуємо печивом або морозивом". Це також показує, що Єва не є аскетом, вона насолоджується життям, їй подобається поступатися речам. Крім того, якщо ви зрідка вживаєте більше калорійних продуктів, це знову стимулює ваш обмін речовин швидше використовувати енергію, що хитро сприяє зниженню ваги.

Порада Єви: Актриса приділяє велику увагу їжі тільки свіжої їжі. "Я завжди вибираю, де купую інгредієнти для салату, де отримую м’ясо, фрукти та молочні продукти". Це справді так, що свіжі продукти легше засвоюються організмом, крім того, ті, у кого шлунок більш чутливий, частіше заражаються харчовими інфекціями.