У світі існує буквально тисячі редукційних дієт. Крім того, у кожного свій особливий підхід до схуднення. Тому режим зменшення, який допомагає одному, може не працювати для іншого. Однак багато популярних дієт абсолютно нездорові

досі

. Тим не менше, тисячі людей намагаються їх знову і знову без істотного ефекту. Якими вони є?

Це зовсім не працює з теплотворною здатністю їжі, головний принцип - різке зменшення вуглеводів. Вживається лише м’ясо, швидше жирне, ніж нежирне, сир, жири, яйця та деякі овочі. Не можна вживати вуглеводи - солодощі, фрукти, картопля, рис, макарони та крупи.

Моя думка: Ця дієта містить багато жирів тваринного походження, що може призвести до атеросклерозу та деяких видів раку. Також збільшується навантаження на нирки та печінку. Запор у початковій фазі також є неприємним ускладненням. Також існує ризик підвищення рівня холестерину, що також пов’язано з ризиком серцево-судинних захворювань, дефіциту кальцію.

Однак ця дієта є однією з небагатьох у цьому списку, яка може бути ефективною, тому, коли ви її обираєте, необхідно поповнювати організм різними видами вітамінів і мінералів.

Про що йдеться: Вона була дуже популярна серед знаменитостей. Це дієта, яку часто застосовували в спа-процедурах. Лікування складалося з дуже низькокалорійної дієти з мінімальною дозою білка, без жиру, на обід і вечерю подавали вино, спокійно літр на вечерю і літр на обід. Сніданок знову включав щіпку спаленого міцного алкоголю. Можна пити лише мінімальну кількість води.

Моя думка: Звичайно, таке лікування проявляється на вагах - з організму виводиться велика кількість води, і після цього лікування людина схожий на губку. Але після повернення до нормального режиму людина всмоктує воду назад, як губка, і вага повертається через кілька днів. Ця дієта - лише ворота до алкоголізму.

Дієта групи крові

Про що йдеться: ця система зменшення заснована на помилковому припущенні, що кожна група крові має «свої» продукти, до яких організм історично звик. Група крові 0: м’ясо, без молока, без тропічних фруктів. Група В: може їсти м’ясо, овочі, яйця, молочні продукти, субпродукти. Немає курки та свинини, морепродуктів, морозива, блакитного сиру. Група АВ: соєві продукти, морепродукти, зелені овочі, водорості та ананас. Ніякої яловичини, курки, субпродуктів, авокадо, банана, ківі.

Моя думка: Основна передумова є недоведеною, тому втрата ваги на практиці не працює.

Про що йдеться: в меню є постійний - сніданок як чорна кава без цукру та молока, скибочка сиру, полька грейпфрута, на обід ур-йогурт та 2 апельсини, або скибочка курки та 2 огірки, вечеря 150 г салату та 1 цитрусовий фрукт.

Моя думка: занадто різка дієта, лише три маленькі прийоми їжі на день є невеликими, психічно справді дуже вимогливими. Це часто асоціюється з ефектом йо-йо. Однак його можна спостерігати лише кілька днів для так званого полегшення.

Про що це все: єдина їжа тут - неконцентрований суп з капусти, помідорів, селери, цибулі та перцю. Через кілька днів білок додають у вигляді розпареної курячої грудки.

Моя думка: надзвичайно низька енергетична цінність, дисбаланс. Він точно не підходить для тривалого вживання, можливо, лише на два-три дні для полегшення травлення.

Про що йдеться: одна з нових дієт, коли рибу їдять 4 рази на тиждень, 400 г овочів, зварених з часником, на стільки ж фруктів. Напої доповнюють 1,5 дл червоного вина. Ви можете насолоджуватися 100 г гарячого шоколаду та 68 г мигдалю щодня.

Моя думка: відносно велика кількість дозволеного споживання шоколаду, щоденне споживання енергії становить майже 6000 кДж, що є великим значенням для схуднення для багатьох людей, дієта також містить низьку частку кальцію.

Про що йдеться: овочеві соки п’ють замість їжі. Спочатку він був створений для хворих на рак, але сьогодні він також використовується як дезінтоксикаційна або знежирювальна дитина. Оригінальний метод Брейса триває 42 дні, протягом яких організм повністю очищається. Якщо ви палите, лікування не є ефективним. Рекомендується не займатися зайвими фізичними вправами, щоб уникнути колапсу тіла.

Моя думка: Коли ви нічого не їсте, у вас дуже мало енергії. Спочатку ви будете страждати від нападів нездоланного голоду, і це може бути дуже гнітючим. Інший ризик - це сонливість, втома та загальний поганий настрій. Такий легкий день дійсно може бути включений в раціон без ризику для здоров'я, насправді лише один, максимум два дні на тиждень.