Якщо ви хочете схуднути, робіть це здорово. І не довіряйте «перевіреним» порадам.
Цукор робить мене товстим
Їсти без цукру практично неможливо, цукор входить до складу майже всіх продуктів харчування. Крім того, це джерело енергії для тіла та мозку. Звичайно, якщо ви не будете використовувати його розумно, організм буде зберігати його у вигляді жиру, що є більшою проблемою.
Коли я вживаю багато дрібних страв на день, я худну
Це не правда. Недостатньо просто зменшити порції, необхідно змінити меню. І обов’язково додайте руху життя. Невеликі порції не означають, що організм отримує менше енергії завдяки їм. Якщо ви хочете дійсно схуднути, вам потрібно мати точно розрахований щоденний прийом калорій і відповідно харчуватися. Кожна зайва калорія враховує.
«Легкі» продукти принесуть мені зайву вагу
Не потрібно також покладатися на це речення. Хоча такі продукти містять менше калорій, ніж зазвичай, вони також менше насичують вас, тому голод настає набагато раніше. А це означає ще одну зайву порцію їжі.
Вогнегасники допомагають схуднути
Популярну тактику схуднення для голлівудських знаменитостей можна описати як шкідливу для здоров'я. Цей метод схуднення спочатку швидко зневоднює організм, крім того, він піддає його стресу через вічну нестачу необхідних поживних речовин для виживання. Обов’язково уникайте цього методу, якщо хочете зберегти здоров’я.
- Міфи про клейковину, які ви перевіряєте Після безглютенової дієти ви не втратите вагу! Здорове життя - жінка
- Найкращі домашні засоби від вагінальних інфекцій - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Положення, у якому ви спите Здоровий спосіб життя - жінка розкриває про вас
- Навіть світові зірки - Здорове життя - Жінку не допускають до пілатесу
- Не бійтеся стояти на вазі, коли схуднення допоможе - Здоровий спосіб життя - Жінка