будьте

Однозначно не пробуйте з цими дієтами

Літо не за горами, і саме в цей період ми всі намагаємося скинути більше або менше кілограмів, щоб виглядати якнайкраще на пляжі. Але як схуднути ефективно і при цьому якомога швидше? Однозначно не пробуйте з цими дієтами.

1. Дієта Дюкана

Знаменитості не можуть її відпустити, і завдяки їй Дженніфер Лопес, Кейт Міддлтон або Гізель Бундхен схудли. В основному це білкова дієта, заснована на чотириступеневій системі дієти, яка вибирає лише певну групу продуктів. Однак експерти складають над цим руки. Ця форма дієти обмежує різноманітність продуктів, тому з часом у вас може почати бракувати певних груп вітамінів або мінералів. Однак білок дуже важливий для схуднення, тому переконайтеся, що кожен прийом їжі протягом дня також містить деяку кількість білка.

2. Точкова дієта

Його суть полягає в різкому зменшенні вуглеводів і необмеженому споживанні жирів і білків, навіть алкоголю. Кожній їжі присвоюється певна кількість балів, і ви не можете їсти більше 40 на день. Однак проблема полягає в тому, як бали призначаються окремим продуктам харчування. У вас також є яблуко на 10 балів. Однак, якщо у вас є півкіло смаженої качки та дві ковдри білого вина, ви маєте все це лише на одну очку. Окрім того, що вам не гарантовано схуднути, високий вміст жиру у вашому раціоні може принести вам інші проблеми зі здоров’ям і надзвичайно збільшує ризик серцевого нападу, знищить ваш жовчний міхур, печінку та скоротить ваше життя.

3. Алкорексія

Всі ми знаємо, що алкоголь набирає божевілля. Але як пити і підтримувати вагу своєї мрії? Не їжте! Алкоректики майже весь день нічого не їдять, щоб ввечері вони могли насолоджуватися улюбленими коктейлями або пляшкою (або двома) білого. Не треба наголошувати, наскільки небезпечна ця "дієта". Окрім того, що алкоголь не містить ні вітамінів, ні мінералів, ні білків, ні корисних жирів, він уповільнює ваш обмін речовин, засмічує ваше тіло і, як бонус, додає целюліт і нездорову шкіру. Крім того, 9 із 10 чоловіків підтвердили нам, що немає нічого гіршого за п’яну жінку.

4. Сира їжа

Повністю виключіть варіння, випікання, тушкування, словом, будь-яку термічну обробку їжі. Також основним правилом є т. Зв палеотична дієта. Однак експерти попереджають, що в сирому харчуванні може міститися мало жиру, кальцію, заліза, цинку або білка. Крім того, деякі вітаміни або ферменти виділяються лише під час теплової обробки. Він повністю забороняє такі продукти, як рис, макарони, картопля або квасоля, які вам просто потрібно приготувати перед подачею. Не кажучи вже про те, скільки ви їсте.

Найбожевільніші дієти

Навіть такі божевільні дієти люди намагаються позбутися зайвих сантиметрів. Ми пропонуємо вам ті, які нас справді захопили

  • Молочна- ви не їсте нічого, крім нежирних білих йогуртів, і п'єте молоко
  • Шоколад- шоколад дозволений у будь-якій кількості, але нічого іншого
  • Пиво- ви нічого не їсте, п'єте лише пиво та чисту воду
  • На колесах- Десять літрів велосипеда на день, і ви будете стрункими, як лань
  • Курячі нагетси- Американська жінка їла лише курячі нагетси протягом 15 років. Вона опинилася в лікарні на апаратах.