Найкраще доповнення для спалювання жиру на животі - це те, що ви стикалися з цими скороченнями.

Пов’язані статті

І я також припускаю, що ви воліли б пропустити цей розділ, оскільки він насправді не є чимось зручним із цією купою скорочень. Але не випадково ці добавки є у кожному веб-магазині; незважаючи на їхні дивні назви, одним із ваших основних прихильників є досягнення найкращої добавки для спалювання жиру на животі: чудові спалювачі жиру, допомагають нарощувати м’язи, а також роблять тренування більш ефективним і менш втомленим.

Тоді давайте подивимось на них, які вони взагалі, як працюють спалювачі жиру, які корисні, коли і як застосовувати їх, щоб отримати найкращий ефект.

CLA Ця молекула є кон'югованою лінолевою кислотою як дівоча: жирна кислота, що міститься в м'ясі, молочних продуктах, яйцях. І що робить цей жиросжигатель такою кількістю? Від того, що він досить ефективний у прискоренні втрати ваги та допоможе вам схуднути, не втрачаючи м’язової маси. Звучить безглуздо, що жирна кислота допомагає схуднути і спалювати жир, але це так. Що ще у вас є, що жири є важливими поживними речовинами, постачальниками енергії та будівельниками клітин для організму.

Тільки жир непоганий, гази - надмірне споживання жиру.

Дієтичні рецепти на цілий день - Як схуднути з живота?

Більше того, серед жирних кислот вони настільки ж непродуктивні нашим організмом, але необхідні для життєвих процесів, тобто необхідні, як і у випадку з амінокислотами. І наш новий друг, що спалює жир, CLA, такий. Це має важливе значення для процесів руйнування, функціонування імунної системи і навіть має деякі профілактичні ефекти проти раку у світлі нових досліджень.

Як втратити в вісім разів більше жиру на животі?

Тож не судіть спочатку, прийом CLA може дуже допомогти. Дослідження порівняно нове, Майкл В. Паріза, дослідник з Університету Вісконсіна, виявив протираковий ефект для CLA, і з того часу різні експерименти, окрім різних результатів, постійно показують, що CLA допомагає втратити жир, підтримка м’язової маси. Як CLA працює як спалювач жиру? Дослідження щодо найкращої добавки для спалювання жиру в животі від Pariza prof. Я думаю, що це охоплює суть схуднення на Мауї.

добавка

Звичайно, цікаві результати спонукали дослідників у кількох місцях задуматись, що ще може бути для цього корисним. Виявлено кореляцію між високим рівнем CLA та нижчою схильністю до раку молочної залози та раку простати та товстої кишки.

Більше того, його прийом, здається, допомагає алергікам. І тут я хочу зробити невеликий об’їзд.

Яке найкраще кардіотренування, якщо я хочу схуднути на животі?

Чому я примушую цю дієтичну добавку, що спалює жир, навіщо її натискати, якщо вона все одно в м’ясі чи молоці? З кількох причин. З одного боку, навіть якщо ви штовхаєте велику кількість яєць та молочних продуктів, ви все одно можете отримувати недостатньо CLA.

Не кажучи вже про те, що, на жаль, якість молока, м’яса та поживних речовин, що є в магазині, більш ніж сумнівна.

Спалювання жиру, спрощене

Він не містить стільки і стільки поживних речовин, як ми вважаємо або вимірювали роки тому. Існують серйозні відмінності, напр.

По-третє, якщо ви веган, або ви просто так не любите м’ясо, ви майже впевнені, що пропустите ці речі. Ось чому дієтичні добавки, вітаміни та спалювачі жиру настільки важливі, адже тоді ви напевно введете потрібну кількість у свій організм.

Крім того, їх не можна передозувати, тому вони абсолютно безпечні у використанні. Прийом CLA У світлі попередніх досліджень, позитивний ефект спалювання жиру щоденного споживання 3,4 г мг вже є значним.

L-карнітин Другим членом спалення жиру з точки зору хімічної структури є амінокислотна похідна. Однак важливішим за це є те, що він робить: він добре приймає довгі ланцюгові жирні кислоти на колінах, проводить їх крізь стінку м’язових клітин і транспортує до мітохондрій. Мітохондрії - це крихітні клітинні органи, практично енергетичні центри клітин, де жир розщеплюється і енергія виділяється.

Практично те, що тут відбувається, полягає в тому, чому ми просуваємо цілі тренування: розщеплюючи жир, перетворюючи його на енергію. За допомогою збалансованої дієти, особливо червоного м’яса, ви можете вживати трохи L-карнітину, але вам потрібно трохи добавки для оптимальної кількості. Особливо, якщо ви вегетаріанець або не любите червоне м’ясо. Також були проведені серйозні дослідження щодо впливу L-карнітину на втрату ваги, зокрема на окислення жиру.

Було виявлено, що завдяки фізичним навантаженням та зменшенню споживання калорій група, яка приймала L-карнітин, спричиняла більшу втрату ваги і спалювала більше жиру, тобто, краще, більше втрати ваги, ніж контрольна група. У перекладі на угорську це означає, що це може суттєво підтримати ефективність добре продуманого плану дієти та фізичних вправ.

Однак це не панацея, воно не працює, кидаючи дві ягоди на день, а потім жирний хліб. Вам доведеться попрацювати на результат, але дієтичні добавки просто полегшать це.

Найкраща добавка для спалювання жиру в животі - це безліч інших корисних ефектів, вона наочно підтримує здоров’я серця та кровоносної системи, а також - хлопчики, увагу - якість та рухливість сперми.

BCAA Так, це звучить для мене досить глупо, схоже на амінокислоти з розгалуженими ланцюгами: амінокислоти з розгалуженими ланцюгами.

Як працює наш організм?

Наскільки важливі білки та амінокислоти відіграють у вашому житті, у структурі та здоровому функціонуванні вашого тіла, мені не доводиться повторювати, ми робили це досить ретельно раніше.

Ви також знаєте, що існує 9 типів амінокислот, які людський організм не може або лише обмежено може виробляти. Вони називаються незамінними, незамінними амінокислотами, і ви не повинні забувати споживати їх у достатній кількості постійно.

З цих 9 амінокислот 3 - це L-лейцин, L-валін та спалений жир pinterest L-ізолейцин - вам цього не потрібно знати, лише біосактори, що мають розгалужений ланцюг, називаються BCAA. Гаразд, я знаю, гарбуз хороший, і що тоді? Ну, хоча багато інших амінокислот є основними будівельними елементами гормонів та ферментів, група амінокислот BCAA в першу чергу необхідна для побудови та функціонування м’язів та органів. Ми вже говорили - і ви, можливо, вже переживали це на власному досвіді, - що інтенсивне тренування та схуднення, якщо їх не скласти добре, можуть не тільки наростити м’язи, а навпаки, призвести до втрати м’язів.

Щоб цього уникнути, вам потрібно забезпечити своє тіло потрібною кількістю та якістю білка, щоб ви не відчували, як кишечник, і не торкалися своїх зусиль, побудованих м’язів, коли вам потрібен білок. І ось з’являється картина прийому BCAA: наскільки простіше вже вводити потрібні амінокислоти, а не?

Дієта, яка миттєво розщеплює з вас зайвий жир

Після тренування під великими навантаженнями весь запас амінокислот у вашому організмі може вичерпатися, і тоді катаболізм, тобто ефект розслаблення м’язів, відбувається найсильніше. Коли ви використовуєте BCAA, вільні амінокислоти, які і так є найменшими будівельними блоками, розщеплюють усі білки у вашій травній системі на амінокислоти, плавно потрапляючи в кров, роблячи їх негайно доступними та корисними для м’язів.

Ось як працює BCAA: він запобігає заміні відсутніх білків, розкладаючи м’язи. І ще багато корисних ефектів: BCAA зменшують почуття втоми, щоб ви могли тренуватися краще і довше.

Як це можливо, можна пояснити коротко і дуже просто.

Спалювання жиру та зміцнення м’язів

Кожен процес у нашому тілі має контрольний процес, який називається зворотним зв'язком: інакше як мозок дізнається, що відбувається в м'язах або в іншій частині тіла? Нічим не відрізняється під час тренувань. Коли ваші м’язи починають працювати, вони витрачають власні запаси, а також вільні амінокислоти в крові.

Тому, замінюючи їх, організм доставляє в кров додаткові амінокислоти, включаючи триптофан. З іншого боку, те, що мозок відчуває і реагує на це, вивільняючи стероїди, що викликає відчуття втоми, угорською мовою заохочує зупинку. Ця амінокислота конкурує з триптофаном за зв’язування з тими ж рецепторами, тобто, якщо у вас є L-лейцин і триптофан у крові, вони обидва несуть інформацію для мозку, і якщо L-лейцин надходить до більшості місць зв’язування, ви відчувати втому набагато пізніше.