Варикозне розширення вен вражає жінок у 2-3 рази частіше, ніж чоловіків. Однак вони також не уникають їх повністю. Незалежно від того, чи є у вас великі, виступаючі або лише невеликі розширені вени, це не лише естетична, але й проблема здоров’я. Спробуйте допомогти з харчуванням!

Варикозне розширення вен, як правило, розширюється із збільшенням віку та втратою природної еластичності. Багато факторів сприяють їх походженню та масштабам, включаючи фізичну активність, гормональні зміни, наприклад, під час вагітності, а також дієту, інформує портал avogel.co.uk. Ви знаєте, яких продуктів слід уникати, і навпаки, якими слід поласувати?

Чого слід уникати?

Уникайте продуктів, що викликають затримку води в організмі, що робить додатковий тиск на вени. Вони спричиняють пошкодження, що призводить до накопичення крові всередині вени та набряку судин. Уникайте солі, соленого обробленого м’яса, напівфабрикатів та готових страв.

Також слід стежити за продуктами, що викликають запор, оскільки це також пов’язано з тиском на вени, особливо в нижніх кінцівках, де найчастіше утворюється варикозне розширення вен. Обмежте алкоголь. Зменште ризик запорів, вживаючи продукти з високим вмістом клітковини. Не забувайте пити багато води.

Бережіть свою вагу. Крім того, кілограми - ще один фактор, який чинить надмірний тиск на ноги і може сприяти варикозу. Забудьте про смажену їжу, оброблену їжу і замініть нездорові жири більш здоровими.

Поради щодо відповідної дієти при варикозі:

1. Насіння чіа, насіння льону, висівки

Вони допомагають поліпшити здоров’я серця і підтримують травлення, що запобігає здуття живота і підвищений тиск на живіт і ноги. Якщо у вашому раціоні недостатньо клітковини, можуть виникнути запори. Викликане цим напруження створює тиск у венах прямої кишки, що призводить до утворення болючого геморою та варикозного розширення вен.

ваперних

2. Чорниця

Продукти з високим вмістом антиоксидантів, такі як чорниця, зміцнюють вени, покращують здоров’я артерій та борються із запаленнями. Вони містять флавоноїд, відомий як рутин, який є антиоксидантом. Вони мають протизапальну дію та захищають від утворення тромбів. Також відомо, що рутина допомагає зменшити проникність капілярів і, отже, ризик розвитку нового варикозу.

3. Авокадо

Авокадо наповнений важливими мінералами, які можуть допомогти запобігти варикозному розширенню вен. Він містить вітамін Е, який допомагає запобігти згортанню крові та діє як природний розріджувач крові і вітамін С, який є протизапальним і сприятливо впливає на здоров’я шкіри.

4. Імбир

Цей протизапальний суперпродукт також може значно допомогти здоров’ю варикозного розширення вен. Це покращує кровообіг і розчиняє фібрин у судинах. Фібрин відповідає за те, що вени тверді і грудкуваті. Люди з варикозним розширенням вен мають проблему з розпадом цієї речовини, тому збільшення споживання імбиру допоможе вирішити їх проблему.

5. Буряк

Буряк або буряк містить хімічну речовину під назвою бетаціанін, яка допомагає знизити рівень гомоцистеїну, амінокислоти, яка пошкоджує судини. Сік буряка також багатий нітратами, які природно покращують і підтримують кровообіг. Як результат, тиск на вени нижчий, і ви виключаєте ризик утворення або поширення варикозу. Щоб запобігти або поліпшити стан, щодня частуйте себе склянкою бурякового соку.