Ви боретеся з частою печією? Або ви хочете збільшити свої шанси запобігти раку стравоходу? В обох випадках варто дотягнутися до певної їжі, яка є більш щадною для вашого стравоходу, ніж будь-яка інша їжа.

Фрукти та овочі

За кількома винятками, фрукти та овочі - чудовий вибір для профілактики печії та раку стравоходу., як написано на livestrong.com. Усі фрукти та овочі пропонують корисні антиоксиданти та фітонутрієнти, які борються з раком, але особливо капуста та брокколі особливо ефективні проти раку стравоходу.

Вибираючи фрукти, вибирайте м’які та солодкі, такі як банани, дині чи груші, якщо ви, як правило, згораєте згоріти. Уникайте цитрусових та помідорів, які можуть викликати печію або інші симптоми ГЕРХ (шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба).

захистить

Цільного зерна

Цілісні зерна захищають від раку стравоходу і впливають не тільки на ваш стравохід, але і на всю травну систему. Ці цільні зерна включають напр. коричневий рис, лобода, овес та хліб з непросіяного борошна. Вони багаті клітковиною, яка сприяє травленню. Цільні зерна також мають низький вміст жиру, при цьому жир є одним з поживних речовин, який викликає печію або погіршує ГЕРХ. Всякий раз, коли у вас є можливість, вибирайте цільнозернові, а не рафіновані зерна, які покращують здоров’я стравоходу!

Легкі молочні продукти

Незбиране молоко та інші жирні молочні продукти можуть погіршити ГЕРХ, але нежирні молочні продукти рідше дратують стравохід. Йогурт, зокрема, є здоровим вибором для пацієнтів з ГЕРХ або печією, оскільки містяться в ньому пробіотичні бактерії можуть допомогти травленню та покращити загальний стан шлунково-кишкового тракту. Нежирне молоко, легкий сир та інші нежирні сири - це також рішення для запобігання печії.

Бідний білок

За словами Френка В. Джексона, доктора медицини клініки гастроентерології імені Джексона Зігельбаума, пацієнти з ГЕРХ та хворі на печію повинні незабаром вони повинні включати в свій щоденний раціон бідні нежирні білки, такі як курка, риба та індички. Червоне м’ясо та інше м’ясо з високим вмістом жиру, навпаки, може збільшити ризик виникнення печії, тому їжте їх рідко або замінюйте біднішими джерелами білка.