накопичення

Кожен з нас має різні фізіологічні передумови для того, де буде зберігатися наш жир. Це також помітніше при надмірній вазі або ожирінні. Подобається нам це чи ні, в деяких випадках не має значення, що більш важливо, це не тільки неестетично, але й може бути небезпечним.

Залежно від того, де зберігається наш жир, ми поділяємо його на:

  • підшкірний жир (підшкірний)
  • жир навколо органів (кишечник, вісцеральний орган)

У чоловіків жир в організмі накопичується переважно в животі, не тільки під шкірою, але особливо навколо органів (кишечника). З точки зору здоров'я кишковий жир дуже небезпечний, оскільки він огортає наші життєво важливі органи, що зберігаються в черевній порожнині, такі як печінка, нирки, підшлункова залоза та інші органи. Не забуваємо про серце, яке знаходиться не в черевній порожнині, але ми також можемо його перевантажити цим жиром.

З репродуктивних причин жир накопичується у жінок у стегнах і сідницях, які ми називаємо сіднично-стегновою зоною, але це не означає, що жінки не піддаються ризику. Вони також накопичують надлишки жиру навколо своїх органів, але загалом у чоловіків вищий ризик різних захворювань, про які ми і поговоримо.

Однак справа в тому, що якщо у вашому тілі занадто багато жиру, він почне зберігатися скрізь, незалежно від того, чоловік ви чи жінка.

Що станеться, якщо у нас цього багато?

Жир навколо цих органів виділяється в кров т. Зв прозапальні цитокіни, створюючи небезпечне запальне середовище та пошкоджуючи їх. Високий рівень VFA (область вісцерального жиру) значно підвищує ризик діабету, інсульту, серцевих захворювань, артриту, порушення статевої функції, збільшує ймовірність розвитку деменції, і цей жир також може збільшити ризик раку. Тож ви, мабуть, уявляєте незліченну кількість хвороб, які досі взаємопов’язані.

Хороша новина полягає в тому, що завдяки зменшенню ваги у вигляді правильного харчування, фізичної активності та достатнього сну організм позбавляється того, що є найбільш схильним до ризику, а саме жиру навколо органів.

Однак жир не є зайвим в організмі

Жир необхідний для нашого здоров'я, вироблення гормонів, допомагає підтримувати температуру тіла і є чудовим запасом енергії. Так що так, жир важливий, і його брак, як один із перших, відчує, що наша репродуктивна система перестає працювати належним чином. Незалежно від статі.

Однак різниця полягає в тому, чи є в нашому організмі 10 кг запасів жиру чи 50 кг жиру. З меншими запасами організм зберігає його в основному під шкірою, де жир не дуже нам загрожує. Однак при більших запасах жир починає накопичуватися навколо органів.

Заради інтересу ми можемо зберігати в організмі більше 2 000 000 ккал/84 000 000 кДж енергії у вигляді жиру, чого теоретично нам вистачило б на 333 дні прогулянок без перерви та прийому їжі.

Однак організм працює трохи складніше, тому, якщо ви думаєте не їсти протягом 300 днів, забудьте про це. Це дуже шкідливо і небезпечно для здоров’я.

У людей, які борються з екстремальним ожирінням, де рівень вісцерального жиру критично високий, він зустрічається в середньому скорочення життя чоловіків на 12 років і жінок на 9 років.

Урок полягає в тому, що все завдає великої шкоди, а жир впливає подвійно.

Включіть у своє життя збалансовану дієту, більше фізичних вправ і насолоджуйтесь якісним безперервним сном, і ваше тіло винагородить вас.