Робота, гроші, діти, квартира, більша квартира, відпустка, будинок, свято, робота, робота, робота, стрес, нервозність, виснаження.
Ти це знаєш?
У нас різні мрії, і ми хотіли б їх здійснити. Або ми просто намагаємось вижити у дедалі більш конкурентному середовищі. Знайдіть роботу і зробіть усе можливе, щоб зберегти її, крім управління сім’єю, дітьми, домогосподарством і, власне, деяким нарощуванням, переїздом, будівництвом. Однак у цьому є кришка, ми не машини, у нас є свої межі. Якщо ми переоцінимо свої сили для досягнення більшого, ми отримаємо кілька додаткових «подарунків»: стрес, нервозність і подальша депресія.
Ми виділяємо три основні типи стресу:
- Фізіологічні - Усе відбувається всередині. Під час стресу або нервозності виникає дисбаланс серцевого тиску та артеріального тиску, що чинить тиск на наші артерії, що в свою чергу спричиняє серцево-судинні захворювання. Тривалий стрес також впливає на наш імунітет і викликає такі захворювання, як грип або застуда. Це характерно, наприклад, для студентів під час іспитів.
- Поведінковий стрес (поведінкові) - спричинені шкідливими звичками, такими як надмірне вживання алкоголю або куріння, відсутність фізичних вправ, неправильна дієта та занадто багато перегляду телевізора або використання комп’ютера. Такі люди реагують дуже бурхливо і легко засмучуються.
- Психологічний стрес - Стрес також впливає на нас на психічному рівні. У разі стресу люди не працюють і не поводяться ефективно. Стрес також впливає на нашу здатність приймати рішення. Це може призвести до нервозності або депресії. Пізніше також до вторинних симптомів, таких як втрата пам’яті, настороженість та увага.
З професійної точки зору стрес визначається як реакція організму на певний вчинок чи вимогу. По-перше, мозок розпізнає певну подію чи предмет. Якщо мозок оцінює їх як загрозу чи несподівану подію, організм починає виділяти гормони, що активують реакцію "атаки чи втечі". Під час цієї відповіді в організмі можуть відбутися всі або деякі з наступних змін:
- Прискорене серцебиття.
- Сухість у роті.
- Почервоніння очей або шкіри.
З вищевикладеного випливає, що стрес - це відповідь на тимчасову ситуацію. Однак, якщо стрес зберігається внаслідок інших факторів, таких як соціальні бар’єри, впливи навколишнього середовища, впливи на робочому місці, сімейні стосунки тощо, стрес перетворюється на хворобу та спричиняє серйозні проблеми зі здоров’ям як фізично, так і психічно.
Фактори, що сприяють стресу:
1. Навчання: Сьогодні у школах велике суперництво, і це вимагає багато зусиль від дітей та учнів для досягнення поставлених результатів, що може призвести до стресу. Діти в школах також можуть страждати від стресу.
2. Навколишнє середовище: нездорова робоча атмосфера, дискусії на гарячі теми, проблеми з парковкою, сімейні проблеми тощо.
3. ЗМІ: ЗМІ також можуть викликати стрес у людей (переважання негативних новин).
4. Управління часом: невдача в управлінні часом, узгодженні навчання, роботи, позакласної роботи, різних проектів, завдань, догляду за сім'єю, оплати рахунків.
5. Гроші: Брак грошей викликає стрес. З іншого боку, вже забезпечені люди також страждають від високого стресу, але вони намагаються максимізувати свої гроші за будь-яку ціну.
6. Відносини: погані стосунки з партнером чи іншими членами сім'ї, начальником, сусідами, кожен з яких може спричинити стрес.
Однак загалом ми бачимо, що стрес не є природним явищем. Стрес викликає наш спосіб життя та пріоритети. Для того, щоб відійти від стресу, спочатку ми повинні прийняти здоровий спосіб життя і розпорядитися часом.
Управління стресом:
Це основні кроки, які ви повинні додати до свого способу життя, щоб зберегти здоров’я та успіх у довгостроковій перспективі.
Деякі рослинні препарати також можуть допомогти нам подолати стрес. Вони на 100% натуральні і не мають побічних ефектів. Крім того, вони допоможуть нам підвищити імунітет, підтримають пам’ять і травлення, а також покращать здоров’я у випадку хронічних захворювань.
Роль Аюрведи в боротьбі зі стресом:
Аюрведа - найстаріша священна книга Рігведи (6000 років) в Індії. Це пояснює науку про все життя, походження всіх природних форм. Там сказано, що життя - це поєднання тіла, почуттів, розуму та "реінкарнації душі".
Аюрведа описує стрес як суму фізичної, психічної та емоційної напруги людини. Стрес виникає через:
- Справляючись з постійними змінами в навколишньому середовищі.
- Перевищення власної спроможності адаптуватися до змін.
- Стрес відображається на зміні особистості, фізичної сили чи здоров’я.
Аюрведа описує психічні зміни, які призводять до стресу:
- Жадібність, злість, жадібність, помилкові ідеї.
- Ревнощі, ейфорія, смуток і смуток.
- Тривога, невроз і страх.
Захворювання, спричинені стресом, включають:
- Психоз
- Некеровані судоми
- Істерія
- Одержимість, марення
- Запаморочення, сонливість
- Неврастенія
- Втрата сенсорного сприйняття, що призводить до коми
- Алкоголізм
В Аюрведе трави, що стабілізують розум, називаються «Медхья Расаяни». Ці трави:
- Вони глибоко живлять нервові тканини і підвищують інтелект.
- Вони діють як нервові тоніки.
- Поліпшити харчування мозку на молекулярному рівні, сприяти ясності розуму, концентрації уваги та поліпшенню пам’яті.
Ці трави включають:
- Брахмі (Bacopa monnieri)
- Ашваганда (Withania somnifera)
- Мунакка (Vitis vinifera)
- Тагар (Valeriana wallichi)
- Шанхапушпі (Convolvulus pluricaulis)
- Муста (Кіпрські ротонди)
- Ятамансі (Nardostachys jatamansi)
- Рактачандана (Pterocarpus santalinus)
- Парпатака (Fumaria indica)
- Кутакі (Picrorhiza Kurroa)
- Дашмула, Амальтас
Найкращі аюрведичні трави для боротьби зі стресом:
Ашваганда a Брахмі є найбільш відомими травами для лікування психічних захворювань і широко використовуються у лікуванні у всьому світі. У Planet Ayurveda ви знайдете 100% чисті рослинні препарати. Для кращого управління стресом ми рекомендуємо два натуральні продукти:
Ашваганда:
Ашваганда (Withania somnifera) класифікується як рослина "Расай", що означає, що це рослина з освіжаючим/омолоджуючим ефектом, що сприяє життєздатності та довголіття. Ашваганда використовується у всьому світі для виробництва загальнозміцнюючих засобів для зміцнення загального психічного здоров’я. Це збільшує розуміння, покращує здатність до навчання та підтримує пам’ять.
Вплив ашваганди на здоров'я:
- Найкращий натуральний продукт для боротьби зі стресом.
- Діє для запобігання втоми, стресів, нервозності, серцебиття, старіння та нервового зриву.
- Він діє як загальнозміцнюючий засіб для підвищення розумової витривалості.
Брахмі:
В Аюрведе трава Брахмі (Bacopa monnieri) відома своєю здатністю підвищувати інтелект. Брахмі - найкраща натуральна харчова добавка для поліпшення пам’яті та концентрації уваги.
Вплив Брахмі на здоров'я:
- Це покращує координацію між нейронами, підтримує довгострокову та короткочасну пам'ять
- Це знімає нервозність, сприяє витривалості та допомагає при розумовій втомі.
- Це підвищує концентрацію уваги і позитивно впливає на артеріальний тиск.
Валеріана:
Валеріана - відома і популярна трава і в нашій країні. Найбільш цінується його вплив на нервову систему заспокоює. Це допомагає справлятися зі стресом і тривогою і допомагає боротися депресія.
Повний асортимент аюрведичної продукції можна знайти тут.