Хочете займатися вдома в боксі, щоб вдосконалити свою техніку?
Ідеальним варіантом для вас є придбання боксерської груші, яка дозволяє тренуватися, вдосконалювати техніку і навіть знімати стрес, займаючись одним із найбільш повноцінних видів спорту, таких як бокс, оскільки це допомагає вправляти всі м’язи тіла.
У наступній статті ми пропонуємо детальну інформацію, щоб ви могли вибрати боксерську грушу, яка найкраще відповідає вашим потребам.
Боксерська груша
Боксерський мішок, також відомий як мішок з піском завдяки своїй конічній структурі, є важливим у контактному спорті, оскільки він дозволяє повторювати певні рухи, необхідні для цього виду спорту.
Крім того, оскільки він рухливий, він нагадує рух супротивника.
Найкращі боксерські груші 2021 року
Не знаєте, яку модель вибрати? Перш ніж приймати рішення, погляньте на такі груші, вибрані з різних діапазонів цін, щоб, незалежно від вашого бюджету, ви могли отримати один із цих спортивних аксесуарів:
Найкраще співвідношення ціни та якості
Ця модель виготовлена з надзвичайно міцного зовнішнього матеріалу, стійкого до розривів. Крім того, преміум покриття та прокладки забезпечують велику довговічність. Ця боксерська груша розроблена для початківців та експертів і може використовуватися як у тренажерному залі, так і вдома.
Найкраща модель високого класу
Боксерська груша із знімним захистом ніг, технологіями i-protech, застібкою на липучках, що разом із ергономічним та гнучким дизайном роблять її зручною та безпечною моделлю. Крім того, він включає міцні боксерські рукавички з синтетичної шкіри (10 унцій) і бинти 2,55 м.
Найкраща дешева модель
Міцний боксерський мішок, правильно зшитий та наповнений текстилем. Він має міцне настінне кріплення, яке постачається з усіма необхідними гвинтами, болтами та аксесуарами. Таким чином, ви можете почати одразу, він також включає пару рукавичок з гелевою піною.
Порівняння найкращих боксерських груш
Не пропустіть наступний порівняльний аналіз у вигляді таблиці, складеної командою Lo-Mejor, з найкращими моделями на даний момент та їх найважливішими характеристиками, які допоможуть вам вибрати:
Навіщо купувати боксерську грушу?
Тренування з боксерською грушею - одна з найповніших процедур підтримання фізичної форми або підвищення спритності та практики боксера. Є багато причин, що виправдовують вашу покупку, серед яких можна зазначити:
Тренуватися вдома
Якщо ви повсякденна людина дуже зайнята, і у вас немає часу часто ходити в тренажерний зал або в зал боксу, наявність вдома боксерської груші дозволить вам тренуватися без певного розкладу і коли це найкраще підходить ви.
Ви матимете можливість щодня займатися у своїй техніці, і разом із цим розвивайте кращий удар, витривалість, швидкість, рефлекси та координацію, а також покращуйте м’язи, не виходячи з дому та не працюючи на машинах.
Щоб покращити ваші показники
Придбання гарної боксерської груші дозволить вам вдосконалити удар і особливо підвищити рефлекси, що є основним аспектом у цьому виді спорту, оскільки дозволяє передбачити рухи суперника і тим самим покращити ваші показники та результати.
Виступи в боксі поєднуються з постійною і перфекціоністською практикою.
Тому наявність вдома боксерської груші допомагає часто тренуватися, навіть якщо це лише кілька хвилин на день.
Для роботи майже всіх м’язів
Тренування з боксерською грушею приводить до роботи майже кожен м’яз тіла.
У вас будуть більш підтягнуті і сильні руки і ноги, враховуючи безперервні і швидкі рухи, які потрібно виконувати.
Він розвиває силу в м’язах, де активуються всі волокна, зупиняючи удар об мішок, генеруючи силу та м’язовий тонус. Крім того, ваша подальша практика також покращує гнучкість.
Для поліпшення серцево-судинної системи
Якщо у вас є боксерська груша, ви не тільки зміцните та вдосконалите свою техніку, але і будете виконувати повну аеробну вправу під час занять.
Необов’язково відвідувати тренажерний зал, з дому цим рухом удару по сумці можна спалити жир і поліпшити роботу серцево-судинної системи за рахунок посилення кровообігу.
Сьогодні в продажу боксерські мішки
Не впевнені, яку модель вибрати з такої кількості різноманітності? Скористайтеся пропозиціями Amazon і отримайте свою боксерську грушу за найкращою ціною прямо зараз.
Як вибрати боксерську грушу?
На ринку ми можемо знайти найрізноманітніші марки та моделі боксерських груш, які розрізняють за матеріалом виготовлення, вагою, наповненням, розміром та використанням. Приєднуйтесь до нас, щоб знати критерії, які ви повинні врахувати, перш ніж приймати рішення про конкретну модель.
Матеріал
Залежно від зовнішнього матеріалу, з яким виготовлений боксерський груш, буде встановлена його ціна, якість, довговічність та використання. Ми можемо знайти сумки з пластику, полотна, синтетичної шкіри та натуральної шкіри.
Найбільш часто використовуються поліетиленові пакети, оскільки вони недорогі за ціною, але менш довговічні. Полотняні сумки більш стійкі та довговічні, ніж попередні, ідеально підходять для розміщення на відкритому повітрі через їх непроникність, але оскільки вони є міцним матеріалом, потрібно використовувати рукавички для боксерських груш.
Боксерські сумки з синтетичної шкіри є найбільш рекомендованими, оскільки вони мають хороше співвідношення ціни та якості, а також стійкі, вони найчастіше використовуються в тренажерному залі. Нарешті, сумки з натуральної шкіри - найдорожчі, але довговічні та мають приємне відчуття на дотик.
Вага
Це важливий аспект, який слід враховувати при придбанні сумки, оскільки він визначатиме опір та удар чи силу, яку ви застосовуєте. Ми рекомендуємо, щоб вага сумки становив принаймні половину вашої і, у міру набуття досвіду щодо техніки та швидкості, збільшуйте її.
Якщо ви придбаєте легку сумку, вона відскочить від удару, не надаючи вам належного опору, і, отже, ви не вдосконалите свою техніку. З іншого боку, якщо ви придбаєте важкий, незалежно від того, яку силу ви прикладете до удару, він не рухатиметься, і це може спричинити травми.
Наприклад, 20-кілограмові сумки, такі як боксерські груші Adidas та RDX, ідеально підходять для дітей або стрункіших жінок; ті, що важать 35 кілограмів, рекомендуються людям із вагою понад 80 кілограмів; а боксерські мішки вагою 50 кг підходять для спортсменів вагою понад 80 кг.
Начинка
Ви можете знайти мішки, наповнені піском, подрібненим волокном, стисненими тканинами, водою та комбіновані. Крім того, ви можете використовувати шар пінопласту, який межує з цим заповненням.
Якщо ви шукаєте важкий мішок, що забезпечує опір, ідеальним є придбання піщаної начинки, проблема полягає в тому, що вона має тенденцію накопичуватися внизу і є недостатньо збалансованою. З іншого боку, мішки зі стисненого волокна або тканини прості у використанні, і дуже компактні дають вам опір по всій сумці.
Якщо ви зацікавлені в сумці, яка змусить вас пережити справжній досвід удару, ніби перед вами суперник, найкраще придбати мішок, наповнений водою.
Розмір
Розмір боксерської груші, яку потрібно купити, залежить від того, що ми хочемо робити. Якщо ми хочемо тренувати лише кулаки та руки, найбільш рекомендованими є ті, що мають розмір до 100 см; але якщо ми хочемо тренувати ноги, ідеальним варіантом є сумка не менше 150 см.
Використання
Щоб вибрати найкращий боксерський груш, ви повинні визначити, чи збираєтесь ви використовувати його професійно чи для любителів. Будь то для щоденного або випадкового використання, боксерська груша для початківців - це не те саме, що для досвідченого боксера.
Різні моделі боксерської груші
Існує дві моделі боксерської груші: підвісна та стояча, які відрізняються місцем, де їх розміщують. Давайте познайомимось із кожним із них.
Підвісна модель
Вони є найбільш типовою моделлю. Вони встановлені в повітрі, утримуючись ланцюгами та поворотними гачками, що звисають зі стіни або стелі.
Цей тип займає мало місця вдома і дозволяє працювати над координацією, технікою та ритмом пострілу.
Наприклад, боксерська груша для боксу MMA Muay Thai Kick Boxing, Ultrasport Punch або підвісна боксерська груша MADX.
Модель, що стоїть
Вони мають основу, розміщену на землі, заповнену важким матеріалом, щоб тримати їх нерухомими і не перекидатись.
У центрі є регульована та гнучка пружина, яка з’єднує основу з сумкою та надає їй руху.
Через рух він може бути незручним на практиці. Деякі приклади цього типу: сумка для ніг фірми Homcom та марка Max Strength.
Найбільш продаваний боксерський мішок
Якщо ви все ще не впевнені у своєму рішенні, візьміть до уваги найбільш продавані боксерські груші року, які ми пропонуємо у наступній таблиці:
Скільки коштує боксерська груша?
Ціна боксерської груші коливається від 20 до 300 євро, залежно від типу, матеріалу виготовлення, прокладки та розміру.
Серед висококласних - це переважно боксерські боксерські мішки, наприклад: Bruce Lee 14BLSBO096 (приблизно 250 євро), міцна сумка Maxstrength (близько 130 євро), Homcom (близько 125 євро) або боксерська груша Adidas ( приблизно за € 97).
Ми також можемо знайти доброякісні боксерські мішки за доступними цінами, наприклад: боксерський набір MADX з 13 штук (приблизно 65 євро), набивний боксерський бокс RDX MMA Muay Thai Kick Boxing (приблизно 50 євро), Останній удар (близько € 35), а найдешевший - Zyini - близько 20 євро.
Як повісити боксерську грушу?
Якщо ви хочете розпочати тренування, і ви не знаєте, як повісити боксерську грушу підвісного типу, не хвилюйтеся. Ми представляємо низку простих кроків, які ви можете виконати, щоб правильно розмістити його.
- Перше, що потрібно вибрати, де ви збираєтеся повісити боксерську грушу, це може бути на стелі або на стіні.
- Дістаньте матеріали з коробки та переконайтесь у посібнику, що вони повні.
- Вам слід шукати тверду ділянку бетону, наприклад балку, не розміщуйте його в слабких місцях, таких як підвісна стеля, цегла або будь-який інший яєчний матеріал.
- Якщо у вас вже є ідеальна зона, вийміть кронштейн і поставте його на стелю, позначте отвори олівцем або маркером.
- Свердлом відкрийте перший отвір і вільно розмістіть кронштейн гвинтом, це дозволить вам позначити інші три отвори. Зробіть інші отвори свердлом, затягніть всі гвинти і затягніть їх.
- Розумні! Покладіть сумку на підставку. Якщо ви хочете розмістити боксерський мішок на стіні, виконайте такі дії:
- Виберіть місце і висоту, де ви збираєтеся розмістити опору.
- Помістіть кронштейн на стіну і позначте отвори.
- Просвердліть кожен отвір. Відрегулюйте кронштейн і зафіксуйте їх гвинтами.
- Переконайтеся, що носій захищений.
Як користуватися боксерською грушею?
Перед використанням боксерської груші важливо мати уявлення про цей вид спорту, крім того, щоб мати правильну сумку відповідно до вашого рівня, розміру та використання. Якщо ми виконаємо ці дві основні умови, ми можемо продовжити:
- Виконання розминки дозволить запобігти травмам, а також ви підготуєте своє тіло до виконання вправ.
- Почніть повільно, робіть періоди по 30 секунд і поступово збільшуйте час.
- Правильно вдаривши, рекомендується, щоб суглоби вказівного та середнього пальців спочатку торкалися сумки. Удар невеликими суглобами пальців, швидше за все, поранить їх.
- Перевірте свою поставу і тримайте рівновагу. Ці два фактори необхідні для досягнення швидкості та сили. Рекомендується кидати удар в мішок, тримаючи ноги добре посаджені на землю і у вертикальному положенні.
- Тримайте зап’ястя та лікті твердими, але не напруженими, щоб уникнути травм. Не б’йте з великої сили з самого початку, спочатку потрібно зміцнити сухожилля і зап’ястя.
- Вдаряйте мішком швидкими ударами і рухайтеся так, ніби ви в справжньому бою, завжди в обороні.
- Для ударів ногами не можна бити сумку пальцями ніг або щиколотки, вона повинна бути супінатором або боком стопи. Можна поєднувати удари руками і ногами.
Чим наповнити боксерську грушу?
Одним з найкращих наповнювачів куртки є тканина або старий одяг. Для цього потрібно розрізати тканину або одяг на шматки. Поклавши мішок з піском на дно мішка, ви можете додати шматки тканини добре стиснутим способом, поки він повністю не заповниться.
Останнє оновлення 13 січня 2021 року
2 голоси - примітка: 5,00 з 5