Вести записи про діяльність, яку ми робимо щодня, не так просто. І це підтверджується безліччю невдалих спроб, котрі ми всі почали робити у певний час. Тому що давайте будемо чесними, скільки разів ми завантажували додатки на мобільний з метою контролю всіх видів діяльності, і чи не вдалося нам у спробі?
І те, що знання того, що фізичні вправи необхідні для нашого здоров’я, і що контроль над нашими зусиллями майже схоже на вимірювання температури ... тому що стан форми має багато спільного із станом нашого серця.
Крім того, браслети для активності корисні не тільки для занять спортом, як вважають. Якщо нам потрібно контролювати свою серцеву діяльність, артеріальний тиск, ми страждаємо безсонням або нам потрібно схуднути, ці браслети рекомендуються для вичерпного спостереження, що дозволяє краще діагностувати та контролювати.
І їх використання настільки просто, що їх настійно рекомендують людям похилого віку, оскільки вони часто використовують їх для боротьби з сидячим способом життя.
Отож, коли ми усвідомлюємо необхідність фізичних вправ, найкращий спосіб не обдурити себе - припустити, що нам потрібен контроль, який робить це за нас. І браслети активності роблять. Експерти випробували кілька недорогих варіантів і обрали той, який улюблений браслетом. Тепер у нас більше не буде виправдань ні для вправ, ні для контролю за ними.
Інші хороші варіанти, які ми аналізуємо в цьому порівнянні:
Чому браслет для активності?
Браслет для активних дій - це пристосування, яке можна носити, що в перекладі означає, що це пристрій, який має певне призначення та функцію, і що ми також носимо його з собою.
Браслет для активності супроводжує наше життя, розташоване на зап’ясті, і дозволяє нам контролювати такі дії, як кроки, які ми робимо, пройдену відстань, пульсації, рух, поки ми спимо ... А деякі більш складні моделі дозволяють вимірювати конкретні рухи відповідно до виду спорту, яким ми займаємось.
Браслети для занять ідеально підходять для мотивації нашого руху, активізації, постановки цілей, вдосконалення себе під час досягнення наших цілей; навіть тим, хто є дуже конкурентоспроможним, вони дозволяють нам порівнювати нашу власну діяльність з діяльністю інших людей. В основному це як той друг, який приєднує нас до спортзалу, щоб супроводжувати нас, і допомагає нам бути вірними вправі і не відмовлятися від першого нападу ліні, замаскованого як вічна нестача часу.
Як вони працюють?
Напевно, нам цікаво, як ці браслети записують дані нашого тіла. Це насправді просто, загалом у них є вбудований датчик, який називається Крокоміри, який виявляє рух стегна і перетворює його в ступені, тобто сходинки будуть одиницею виміру. За крок береться певна кількість рухів.
Подібним чином, за цих кроків обчислюється пройдена відстань, один метр або кілометр дорівнюватиме певній кількості сходинок. А як щодо калорій? Вони розраховуються на основі пройденої відстані, враховуючи також вік, вагу, зріст та стать.
Багато разів вони можуть виявляти рухи, які самі по собі не є кроками, наприклад, якщо ми багато робимо руками.
А ті, що регулюють сон? Вони також використовують датчик руху, лише замість того, щоб підкреслювати, наскільки ми рухаємось, вони звертатимуть увагу на те, як ми нерухомі під час сну. Відсутність або відсутність руху призведе до глибокого сну або легкого сну. Звичайно, вони також контролюють години сну.
Крім того, всі ці записи можна завантажити в хмарі через додаток і керувати зі смартфона.
рекомендації
Перше, з чого нам слід почати - це встановити бюджет, тому що ми збираємось знайти браслети від 20 євро до понад 200 євро. Напрямок для нас - браслет вартістю менше 50 євро - це браслет, який буде рахувати кроки, калорії, пройдену відстань і, можливо, відстежувати сон.
Якщо ми збираємось шукати браслети від 50 до 100 євро, ми можемо виміряти набагато більше параметрів, і вони навіть можуть бути водостійкими або підключитися до програми. Час автономної роботи цих браслетів буде довшим.
Ті, хто йде в діапазоні від 100 до 200 євро, будуть більш витонченими, зможуть контролювати пульс, підключатись до смартфона та отримувати сповіщення, схеми навчальних планів тощо.
Професійні браслети коштують понад 200 євро, і нам справді доводиться оцінювати, чи дійсно наша спортивна діяльність того вартує, оскільки вони можуть складати карти з деталями навчального маршруту, контролювати життєві показники, завантажувати дані в додаток та проводити статистику. Це браслети, призначені для спортсменів.
Скажи мені, яким видом спорту ти займаєшся, і я скажу, який браслет вибрати. Багато браслетів вимірюють фізичну активність загалом, але інші спеціально розроблені для певної діяльності, наприклад бігу, їзди на велосипеді, плавання, фітнесу, триатлону тощо. Звичайно, чим вища витонченість, тим вища ціна.
Не всі браслети можуть бути водостійкий, але багато моделей дуже добре переносять бризки, дощ і власний піт.
Не всі мають однакове система закриття, деякі підходять як годинник, інші підходять як браслет або мають систему кріплення, як затискач або кнопка. Це залежить від діяльності, якою ми займаємось, ми можемо вибрати те чи інше. Ті, які розміщені як браслет, ідеально підходять, оскільки вони не мають додаткових пряжок, які можна зачепити де завгодно, тоді як ті, що регулюються як годинник, дозволяють регулювати їх відповідно до нашого зап’ястя. Якщо ми обираємо якірну систему для інтенсивної діяльності, ми повинні переконатися, що її закриття є повним.
Інтерфейс це щось спільне у всіх, деякі візуальніше, ніж інші, але головне те, що він інтуїтивно зрозумілий, швидкий і простий у використанні. Деякі моделі дозволяють регулювати яскравість екран, ідеально підходить для активного відпочинку або під час сну.
Автономність навантаження, Важливо не тільки те, що він триває певний час і що нам не потрібно заряджати його батарею кожні два-три. Треба думати, що кожного разу, коли ми його заряджаємо, ми перериваємо вимірювання на час його заряду. Якщо нам потрібно створити довгострокову схему, чим менше зарядів, тим краще. Заряджання цих пристроїв зазвичай займає від 5 днів до тижня, як правило, через USB.
Виберіть дизайн браслета Це також можливо, хоча багато хто виготовляється з силікону, оскільки саме матеріал найкраще пристосовується до фізичних навантажень, ми можемо вибирати комбінації матеріалу, фактур, кольорів тощо. Якщо ми збираємося носити браслет цілий день, ми повинні знати, що дизайн також пов’язаний з комфорт носіння.
Якщо його можна пов’язати зі смартфоном, будь ласка, зверніть увагу, чи підходить браслет для Google чи Apple. Також добре заздалегідь знати, який ваш додаток, його переваги та продуктивність; хорошим посібником, як правило, є коментарі в Google Play або Apple Store.
Основні функції
Окрім покупки недорогого браслета, є кілька основних функцій, які ми повинні враховувати, включаючи їх.
Таймер активності, що є не що інше, як вимірювання часу руху.
Вмійте встановлювати a щоденна мета кроки або спалені калорії. Це дозволить нам контролювати наші цілі, мотивуючи нас до їх досягнення. Можливо, на початку ми дуже віддані своїй меті, і це буде легко, але проблема виникає, коли вам потрібно виконати цю рутину, а не пропустити її. Контроль цілі змусить нас отримати послідовність.
Пульсометр, як сказано в назві для вимірювання пульсу. Можливо, не всі недорогі браслети мають цю функцію, або, можливо, вони є, і це не так точно.
Підрахуйте втрачені калорії Це буде дуже корисно, якщо нам потрібно схуднути, не лише щоб відняти їх від ваги, але і виміряти споживання енергії. Деякі браслети дозволяють через додаток реєструвати калорії, які ми з’їдаємо, і балансувати між споживаним та витраченим.
Якщо ми відчуваємо, що не виступаємо вдень, це може бути тому, що ми не відпочиваємо належним чином. З такими функціями, як моніторинг сну Ми зможемо знати, скільки годин ми відпочиваємо, рекомендовані години залежно від активності, наприклад, якості сну тощо. Це можливо, оскільки під час сну дихання сповільнюється, знижуючи інтенсивність пульсу.
попередження дуже корисні, особливо для тих з нас, хто веде вир замість життя. Вони повідомлять нас, коли настав час займатися певною діяльністю, коли ми довгий час не рухаємось тощо. Якщо ви весь день перед комп’ютером, ця функція є надзвичайно важливою.
Інші функції які ми можемо знайти залежно від моделі - це годинник, секундомір, зв’язок із мобільним телефоном для отримання сповіщень, змінні ремінці, занурювальні пристрої тощо.
Улюблений: Xiaomi Mi Band 2
Співвідношення якість, продуктивність-ціна - одне з найбільш збалансованих, воно відповідає необхідному, Xiaomi - це бренд, який вже користується певною репутацією і коштує менше 20 євро.
Конструкція проста і твереза з ТПЕ. Він важить близько 13 грам, а по відношенню до нашого зап'ястя коригувальні вимірювання становлять від 15,5 до 21 см.
Акумулятор, виготовлений з полімеру літію, входить у комплект і має діапазон 20 днів.
Його сенсорний екран є OLED (покращує видимість з меншою енергією), лише натисканням кнопки ми можемо отримати швидкий `` скріншот '' даних на даний момент. Він має покриття, яке захищає його від ультрафіолетових променів, подряпин і бруду. Текстурована кнопка дозволяє нам виявляти її в темряві та використовувати мокрими руками. Він також служить годинником, піднявши зап'ястя, ми можемо перевірити час на браслеті. Якби ми змогли покращити його видимість при повному сонці, це був би екран найкращих.
Це дозволяє виміряти “пружину” сходинок, тобто дозволяє уникнути нерелевантних рухів, підраховуючи лише ті кроки, які ми робимо.
У нього вбудований акселерометр, датчики руху автоматично визначають точний момент, коли починається тренування, не потрібно активувати що-небудь на браслеті. Це дозволяє вимірювати пульс, а також за отриманими даними регулює інтенсивність та тривалість фізичних навантажень. Крім того, датчики виявляють тривалу бездіяльність, попереджаючи нас легким гудом, коли настає час встати зі стільця і трохи рухатися.
Він має монітор сну, який визначає найглибші та найлегші години сну за частотою серцевих скорочень.
Водонепроникний! Чудово, нам не потрібно турбуватися про бризки або піт, але ми також можемо прийняти душ або піти в басейн з браслетом. Він сертифікований IP67.
Він сумісний з Apple та Android, у нього є bluetooth для підключення до смартфона, він дозволяє розблокувати телефон, наблизивши браслет без паролів або відбитків пальців; а сповіщення, повідомлення та вхідні дзвінки надходять до браслета як попередження.
За допомогою програми та веб-сайту Xiaomi MI ми можемо завантажувати дані та переглядати наш прогрес за допомогою графіків та статистики; але він підтримує лише один додаток.
Синхронізація з мобільним телефоном не завжди хороша, це те, що зазвичай відбувається з усіма пристроями Bluetooth, вони іноді відключаються. Ми також повинні бути реалістами і розуміти, що браслет близько 20 євро має обмежений термін експлуатації.