найкращі

Найкращі дієти - це не ті, які обіцяють скинути від трьох до п’яти фунтів на тиждень. Це пов’язано з тим, що ці дієти голодують організм, не допомагають змінити спосіб життя та бути здоровішими, тому вони лише готують грунт для ефекту йо-йо.

Якщо ви хочете досягти серйозних, вражаючих результатів, вам також потрібно звертати увагу на потреби свого тіла, і вам потрібно крок за кроком розробляти здорову рутину, за допомогою якої ви зможете назавжди схуднути і зберегти свою вагу. Результати не з’являться за одну ніч, але рівномірно, втрачаючи 0,5-1,5 фунта на тиждень, ви досягнете своєї мети. Ми показуємо вам п’ять супер дієт, які не випадково серед найкращих дієт 2017 року, оскільки всі вони формують оптимальне здоров’я без голоду. Якщо ви серйозно ставитеся до зміни способу життя, ви можете вибрати один із них!

Програма "Ваг"

Програма дієти «Ваговики» вже багато років користується великою популярністю. THE У щорічному списку U.S.News & World Report наприклад, навіть до 2017 року це було найкращим методом зниження ваги року ще кілька разів. Незважаючи на те, що всі дієти, перераховані тут, посіли високе місце в тому самому верхньому списку, спостерігачі за вагою все ще отримували видатні оцінки як здорової дієти, так і дієти для схуднення.

Дієта Weight Watch призначає харчові оцінки кожному прийому їжі, що допомагає вибирати корисні, низькокалорійні речі без зайвого підрахунку. Дієта не виключає жодного виду їжі, тому навіть солодощі та висококалорійна їжа іноді можуть поміститися, але помірність дуже важлива. Ось як розпочати Програма ваг ваги!

Волюметрична дієта

Дієту Volumetrics призначив лікар, доктор. Він був створений Барбарою Роллс з метою дати тим, хто хоче схуднути, дієту, за допомогою якої вони можуть досягти своїх цілей без голоду. Найбільша перевага Volumetrics полягає в тому, що він дозволяє навіть величезні дози. Однак для цього потрібно замінити висококалорійну їжу такою, яка забезпечує мало енергії для тіла, навіть у фізично великих кількостях.

Щоб виміряти це, Volumetrics вводить поняття енергетичної щільності продуктів, яке допомагає вам самостійно вирішити, що підходить для цього дня, а що ні. Виходячи з цього, продукти харчування діляться на чотири категорії, з яких складається п’ять прийомів їжі та десерт, тому голодуванню насправді не місце в раціоні. Як рух, програма рекомендує ходьбу та крокомір, що робить її ідеальною для тих, хто віддає перевагу легшим видам спорту. Дізнайся більше про деталі!