Метод спалювання жиру 10x3. Будь ласка, подайте заявку на оцінку. 3 найкращі способи спалювання жиру. Ми просто раді цьому, оскільки це ще один доказ того, що низька вага - на основі багаторазових повторень, так звані тренування для спалювання жиру - не найкраще рішення для тих, хто хоче бути волокнистий.

найкращих

Посол методу, Чад Уотербері, спочатку навчав своїх клієнтів методу 10x3 для знежирення. Однак, дотримуючись оригінального плану тренувань, цей метод тренувань був би надто інтенсивним для спалювання жиру.

Це просто було б занадто багато в дефіцитному стані. Таким чином, він вніс деякі зміни, щоб задовольнити стан зниженої регенеративної здатності та рівня сили на додаток до дієти.

Як це використовувалося для масового використання?

Цей незвичайний обсяг навантаження з такою вагою спричиняє дуже сильні болі в м’язах, особливо якщо ви вважаєте, що 40 схуднути за такої кількості навантаження, не рідкість, щоб робити так багато серій. Крім того, ми не можемо ігнорувати необхідність працювати з навантаженням, яке приводить людину, що виконує останні повторення останньої серії, до стану, дуже близького до падіння.

Врешті-решт це спричиняє велику втому м’язів, яка є корисною для гіпертрофії, але менш стійкою при дієті.