Іноді ми можемо відчувати, що у нас менше сил для перегляду дня, що ми втомленіші, і наш настрій може навіть змінитися. Всі ці симптоми значною мірою виникають через стрес у повсякденному розпорядку дня, роботі, більш складних періодах тренувань та інших повсякденних зобов'язаннях.
Боротися з втомою і втомою - це виклик дещо складно. Крім того, спортсмени зазвичай страждають від наслідків, оскільки ми починаємо не однаково виступати на тренуваннях та змаганнях. У будь-якому випадку, незалежно від того, спортсмен ти чи ні, ти повинен уважно стежити за харчуванням та годинами сну та відпочинку.
Чи відчуваєте ви, що хотіли б мати більше енергії, щоб відповідати всім зобов’язанням, тренуванням та завданням кожного дня? Далі ми представляємо вам серію добавок, які допоможуть вам боротися з втомою в ті періоди, коли здається, що організм не реагує належним чином. Ми почали!
10 добавок, які допоможуть вам боротися з втомою та втомою
У наведеному нами списку ми будемо збирати від вітамінів групи В, до основних мінералів і навіть деяких трав.
Ці добавки можна приймати як частину полівітамінного комплексу, як дозу перед тренуванням, або ви можете приймати їх самостійно.
Якщо ви хочете дізнатись, які добавки допоможуть вам боротися із втомою та втомою, продовжуйте читати. У цій статті ви знайдете:
- Залізо.
- Вітамін С.
- Магній.
- Кофеїн.
- Женьшень.
- Зелений чай.
- B12
- Триптофан.
- Гуарана.
- Мелатонін.
Залізо.
Це одне із рішень, про яке згадують дуже часто. Зазвичай жінки більше схильні до дефіциту заліза, хоча чоловіки також не застраховані від нього.
Препарати заліза допомагають боротися з втомою та втомою та ефективно зупиняють погіршення стану. Він ідеально підходить у випадках анемії, тобто коли рівень заліза в крові перешкоджає надходженню достатньої кількості кисню.
Його прийом також рекомендується вегетаріанцям та веганам.