Вживання поживної їжі та вживання великої кількості рідини може забезпечити необхідні поживні речовини та підтримати ваше тіло гідратованим, сприяючи швидшому одужанню від грипу.

Однак, коли людина страждає на грип, він часто відчуває поганий апетит, Вживання поживної їжі та вживання великої кількості рідини може забезпечити необхідні поживні речовини та забезпечити зволоження організму, що сприяє швидшому одужанню від грипу.

найкращі

Але які продукти харчування допомагають одужати? Від Estetic.es ми вам говоримо.

1. Курячий суп. Згідно з одним з досліджень, інгредієнти курячого супу можуть колективно боротися із запаленням, зменшуючи запальні реакції в організмі. Крім того, курячий суп може допомогти очистити закладеність носа та дихальних шляхів та полегшити інші симптоми верхніх дихальних шляхів.

2. Часник. Часник може мати противірусні та антимікробні властивості. Вони можуть допомогти підтримати імунну систему під час боротьби з інфекціями, включаючи застуду або грип.

Вживання поживної їжі та вживання великої кількості рідини може забезпечити необхідні поживні речовини та забезпечити зволоження організму

3. Їжа, багата вітаміном С. Фрукти та овочі, багаті вітаміном С, допомагають імунній системі. Крім того, вони також є чудовими джерелами флавоноїдів, які є сполуками, які можуть забезпечити широкий спектр корисних для здоров'я корисних речовин.

4. Імбир. Це може полегшити нудоту, яка супроводжує грип. А його властивості допомагають у процесі травлення та спорожненні шлунка.

5. Зелені листові овочі. Зелене листя містить багато клітковини, яка допомагає в процесі травлення. Крім того, вони забезпечують такі поживні речовини, як вітамін С, залізо та фолієва кислота. З іншого боку, вони мають антибактеріальні властивості та протизапальну дію.

6. Вівсянка. Пребіотична клітковина вівса може допомогти годувати здорові бактерії в організмі.

7. Йогурт. Йогурт є хорошим джерелом білка і допомагає боротися з вірусом грипу.

8. Рідини. Залишання гідратації - одна з найважливіших речей, які людина може зробити, щоб допомогти своєму організму боротися з грипом. Для цього ви можете пити воду, кокосову воду або гарячу воду з медом, лимоном або імбиром.