Ми не вперше маємо справу з цим блогом як позбутися целюліту. Причин для вирішення цього питання не бракує, оскільки ця проблема зачіпає переважну більшість жінок у зрілому віці (за деякими дослідженнями до 98%). Однак з цього приводу ми хочемо зосередитись на харчових звичках, проаналізувавши, які найкращі продукти для боротьби з целюлітом.

Хоча не існує жодної антицелюлітної дієти, яка сама по собі допомагає покінчити з непривабливою шкірою апельсинової кірки, не менш вірно, що певні продукти можуть допомогти зменшити накопичення жиру в стегнах, сідницях і стегнах завдяки своїм властивостям. У поєднанні з помірні та часті фізичні навантаження та збалансоване харчування, Цей список, який ми представляємо вам сьогодні, може стати вашим найкращим союзником для боротьби з целюлітом (і, звичайно, для того, щоб подбати про своє здоров’я). Не пропустіть ці продукти у своїй коморі чи холодильнику!

целюлітом

15 продуктів для зменшення целюліту

У наших центрах естетичної медицини ми повністю усвідомлюємо необхідність дотримуватися здорового харчування не тільки для запобігання хвороб, але і демонструвати набагато більш доглянуту та красиву шкіру. Ось декілька інгредієнтів, які допоможуть вам зменшити набридливий накопичений жир.

1. Овес

Ця крупа, яка містить велику кількість антиоксидантів і клітковини, пропонує поживні речовини, які покращують кровообіг, одночасно сприяючи лімфодренажу. У будь-якому випадку, якщо ви споживаєте цей продукт на сніданок, як закуску або як заправку у своїх салатах, вибирайте цільнозернові вівсяні пластівці без додавання цукру.

2. Цибуля

Вживання цього овоча сприяє виведенню жиру з стегон, ніг або сідниць, сприяє дренажу лімфи, виводить токсини, стимулює роботу травної системи та знижує рівень цукру в крові. Чи можете ви попросити більше?

3. Ендівія

Дуже багата калієм ендівія стимулює лімфодренаж, що надасть більш рівномірний вигляд зонам, де концентрується целюліт.

4. Червоні фрукти

Роблячи покупки, не забувайте запастися червоними фруктами, такими як полуниця, ожина та малина, багаті природно вітаміном С. Окрім того, що вони ідеально підходять для сніданку, вони забезпечують антиоксиданти та допомагають вивести токсини та затримку рідини.

5. Пивні дріжджі

Пивні дріжджі завдяки вміщеному в ній калію активують лімфодренаж, що сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри в тих частинах, де надмірно накопичуються жирові клітини або адипоцити. Приправляйте салати, супи та йогурти цим інгредієнтом. Ви не пошкодуєте!

6. Огірок

Хоча цей овоч і з’являється в нашому прислів’ї, коли ми хочемо сказати, що щось для нас зовсім не має значення, правда полягає в тому, що він заслуговує зовсім іншого поводження. Для чогось він забезпечує хороші дози вітаміну С, фолієвої кислоти, заліза, кальцію, фосфору, магнію, цинку, калію ... Огірок виводить токсини завдяки своїй детоксикації та діуретичній силі, що може допомогти запобігти посиленню целюліту.

7. Банан

Багаті калієм та цинком, банани піклуються про наші клітинні тканини та покращують кров та лімфатичну циркуляцію. Це ідеальний фрукт для сніданку, особливо для тих, хто шукає хорошого доповнення до будь-якого антицелюлітного лікування.

8. Цибуля-порей

Говорячи про продукти, які допомагають боротися з целюлітом, не можна забувати і про овочі. Однією з найбільш ефективних є цибуля-порей. Вони виділяються високим вмістом вітамінів та мають значний діуретичний та детоксикаційний ефект, вкрай показаний для зменшення целюліту. Ви вже знаєте: у вас вже є одне (більше) приводу насолодитися смачним і освіжаючим вишиссоазом, одним з найнепереборніших холодних кремів, коли вам захочеться. Або зелений смузі в поєднанні зі шпинатом. Ви вирішуєте, якими рецептами ви хочете насолоджуватися!

9. Буряк

Завдяки високому вмісту вітаміну Е та лікопену - речовини, яка відповідає за його червонуватий колір - цей овоч доглядає за шкірою та активізує вироблення колагену - білка, який організм виробляє природним шляхом і кількість якого з роками зменшується. Як відомо, його наявність необхідна для еластичної шкіри, тому варто вживати її регулярно, бажано у свіжому вигляді.

10. Насіння чіа

Зараз час зупинитися на цій рослині, яка родом з Центральної Америки. Його насіння ідеально підходять для виведення токсинів та боротьби з целюлітом. Ви можете споживати їх безпосередньо в сирому вигляді, прикрашаючи ними свої салати, або молоком або напоями на рослинній основі. Окрім того, що цей інгредієнт є джерелом вітамінів, мінералів та жирних кислот омега-3, цей приємний горіховий смак робить цей інгредієнт ідеальною харчовою добавкою в будь-який час доби.

11. Зелений чай

Вважається національним напоєм у багатьох країнах, таких як Великобританія, Китай або Марокко, зелений колір прискорює метаболізм і обмежує засвоєння жирів, саме тому він призначений для тих, хто хоче боротися з утворенням целюліту. Ідеально пити його двічі на день і поза їжею. Однак його вживання не рекомендується у разі вагітності або гіпертонії.

12. Помідор

Ось ще один овоч, щоб утримати целюліт. Помідор містить лікопін, речовину, яка сприяє виробленню колагену, що ми також бачили у випадку з буряком. Отже, це допомагає підтримувати шкіру здоровою і стійкою.

13. Виноград

Виноград є ідеальним фруктом для регулювання кишкового транзиту. Крім того, його м’якоть містить рясні мікроелементи та мінеральні солі. Що стосується шкірки, вона багата дубильними речовинами та антиоксидантами, тому намагайтеся завжди вживати виноград без шкірки. І це ще не все, оскільки його сік може допомогти зменшити жирові відкладення та поліпшити лімфодренаж. Звичайно: приймайте його помірно, оскільки він має високий вміст цукру.

14. Оцет

Оцет, особливо яблучний оцет, допомагає вивести кишкові бактерії та токсини, а також зменшує затримку рідини. Тому не соромтеся використовувати його для заправки салатів.

15. Морква

Цей овоч, відомий своєю щедрою подачею бета-каротину - потужного антиоксиданту, який допомагає пом'якшити дію вільних радикалів - також допомагає боротися з целюлітом, одночасно сприяючи покращенню еластичності та стійкості шкіри. Візьміть його сирим або в соках, поєднуючи з яблуками, лимонним соком та імбиром. Пройдіть тест: вам сподобається!

Продукти, яких слід уникати для усунення целюліту

На додаток до пріоритетності споживання продуктів для боротьби з целюлітом, про які ми вже згадували, також доцільно слідувати іншим рекомендаціям у зворотному напрямку: обмежити або виключити деякі продукти з наших харчових звичок.

Ось кілька порад щодо зменшення целюліту