боротьби застудою

З приходом осені шанси захворіти значно зростають. У сьогоднішній статті ми зібрали низку домашніх засобів, за допомогою яких ви можете швидко повернути форму.

Зміст

Застуда: чому ми частіше хворіємо восени та взимку?

Хмари вкривають небо, знижується температура, і стає все приємніше залишатися вдома ... Тут найхолодніші місяці року.

Осінь і зима також є піковим сезоном для вірусів та застуд.

Це здебільшого пов’язано з тим, що ми, як правило, залишаємось у приміщенні з нагріванням при 40 градусах без вентиляції. Це допомагає як повітрю в кімнаті, так і нашим слизовим пересихати. Холодне повітря також сприяє появі простудних захворювань, оскільки воно негативно впливає на кровообіг у наших слизових оболонках, що зменшує вироблення імунних клітин.

Основна функція слизової оболонки - захищати нас від великої кількості збудників хвороби в носі та роті. Коли слизові оболонки пересихають, їх захисна здатність зменшується.
Якщо ви відчуваєте слабкість, втому і важкість у голові, швидше за все, вам стало погано.

Як би не дратували ангіна, кашель та застуда, вони є не чим іншим, як симптомами, які діють як розумна реакція нашого організму на хвороботворні мікроорганізми, щоб вигнати їх з дихальних шляхів.

Як запобігти застуді

Регулярне миття рук, висипання достатньою кількістю годин та збалансоване харчування значно полегшать вам профілактику застуди.

Споживайте достатньо вітамін С а цинк також сприяє нормалізованій функції нашої імунної системи. Ось чому ми рекомендуємо включати продукти, які їх містять, у свій щоденний раціон. Далі ви знайдете коробку з продуктами з більш високою концентрацією вітаміну С та цинку.

Цинк і вітамін С в їжі

Цинк на 100 грам Вітамін С на 100 грам
Насіння гарбуза 6,5 мг Перець 140 мг
Насіння льону 5,5 мг Брокколі 115 мг
Пластівці вівсяні 4,1 мг Полуниця 64 мг
Бразильський горіх 4,0 мг Лимон 53 мг

Якщо у вас складається враження, що вам потрібна підтримка для вашого щоденного раціону, наш щоденні вітаміни і наші капсули ЗН: МГ вони нададуть вам все мікроелементи важливо.

Ви захворіли, незважаючи на всі вжиті запобіжні заходи? Не хвилюйтеся, тоді ми розкриємо, які домашні засоби ви можете використовувати для боротьби з застудою.

Домашні засоби від застуди

Терпіння і чай

Пийте багато і регулярно. Дізнайтеся, скільки води потрібно вашому організму. Вода та настої допоможуть вам зволожити слизові оболонки та доглядати за ними. Якщо ви залишаєтеся гідратованим, патогени швидше виведуться з організму.

Вживаючи достатньо води, ви можете легше вигнати бактерії за допомогою кашлю. Вам це важко пити достатньо води? Натиснувши на попереднє посилання, ви відкриєте ряд практичних порад щодо збільшення споживання води.
Окрім шавлії, шипшини та обліпихи, ромашка допомагає вам при застуді завдяки своєму антибактеріальному та протизапальному ефекту.

Пряний

Перець чилі, імбир та компанія викликають теплі відчуття, коли ми їх їмо, що посилює потовиділення. гостра їжа тому стимулюють кровообіг у наших слизових оболонках і, отже, евакуацію бактерій.

Імбир насичений поживними речовинами і є багатогранною їжею як для боротьби із застудою, так і для ведення здорового способу життя в цілому. До цього слід додати антибактеріальну дію, яку приписують ефірним оліям цієї бульби.
Як і у випадку з усіма продуктами рослинного походження, найбільш корисні речовини в цьому бульбі знаходяться під шкірою. З цієї причини бажано купувати імбир органічної якості, а не лущити його.

Чому б вам не спробувати наш рецепт? імбирна вода? Для його приготування вам потрібно буде лише дати лимону, лайму і тертим імбиром відпочити у воді. Це ідеальна енергія, яку потрібно робити щодня.

Часник, цибуля та компанія.

Алліцин є вторинна рослинна речовина що утворюється в цибулі та часнику при нарізанні або подрібненні. Він також відповідає за інтенсивний запах обох продуктів.

Ця речовина нестійка і швидко утворюється після її утворення. Оскільки він має протизапальні та антиоксидантні властивості, бажано споживати свіжий часник, щоб отримати максимальну віддачу від його властивостей.

Цибульний сироп - це домашній засіб з доведеними протикашльовими властивостями. Ефірні олії, що містяться в цибулі, вбивають мікроби та пригнічують запалення за допомогою дії сполук сірки та вторинних рослинних речовин.

Щоб легко приготувати сироп від кашлю в домашніх умовах, змішайте в мисці крупно нарізану цибулю з 3 столовими ложками меду і дайте йому сидіти в холодильнику на ніч. Приймайте по столовій ложці-дві сиропу кілька разів на день.

Гаряче молоко з медом

Мед має антибактеріальні властивості. Якщо у вас болить горло або кашель, ми рекомендуємо випити склянку теплого молока з медом. Роль молока в цьому випадку є другорядною.

Свіже повітря

Цей засіб від застуди доступне завжди. Сухе повітря сприяє появі простудних захворювань. Тому намагайтеся залишатися активними та регулярно провітрювати вдома. В ідеалі залиште вікно повністю відкритим на кілька хвилин. Вночі кладіть вологі рушники на радіатори, щоб зволожити повітря у вашій кімнаті.

Гарно відпочинь

Найкращі засоби від застуди не дадуть тобі ніякої користі, якщо ти не будеш спокійно відпочивати.