Шоколад - одна з найпопулярніших страв, а батончики є флагманським продуктом, хоча вони містять велику кількість цукру.
Шоколад Це улюблена солодка іспанська а таблетки - це зірковий продукт, згідно з барометром какао та шоколаду в Іспанії. Ми віддаємо перевагу їм у 35% випадків, навіть до какао на сніданок (на 24% більше), цукерок (17%), закусок (16%) та спредів (8%).
Зіткнувшись з таким успіхом вирішили впровадити інновації: багато таблеток наповнені іншими солодощами, інші мають особливі аромати. Однак загальновідомо, що хоча це вишукане солодке ми не повинні зловживати ним.
ВООЗ рекомендує споживайте 25 грамів цукру на день, тоді як кілька разів половина таблетки вже перевищує її. Тому пояснюємо як здорово є одними з найпопулярніших брендів і планшетів.
1 Нестле
"Шоколадні цукерки, наповнені екстрафіном Nestlé"
В межах діапазону Нестле існує більше 30 різновидів різних таблеток, і їх калорійність є однією з найвищих. Бренд також представив три нові формати надзвичайно тонкого шоколаду з деякими марками печива або морозива: Dinosaurus, Tosta Rica та Maxibon.
Це, зокрема, містить динозавр, 557 ккал, 33 г жиру і 46,5 г цукру на кожні 100 грам продукту. З іншого боку, таблетка з Максибоном містить 542 ккал, 30,5 г жирів і 54,5 г цукру на 100, тоді як у Тоста-Риці 555 ккал, 32,6 г жирів та 46,5 г цукру на 100 грам. Половина таблетки кожної з них перевищить або доторкнеться до денної межі, встановленої ВООЗ.
два Мілка
"Найздоровіша начинка Мілки - тук"
Шоколад Milka має швейцарське походження, і хоча бренд відомий своїми батончиками, він також розширив свою пропозицію до випічки, печива або навіть писанок. Серед його популярних також наповнені шоколадні цукерки, дуже схожі на шоколадні "Нестле" як у процесі підготовки, так і під час харчування.. Вони мають високу калорійність, мало клітковини і багато цукру: близько 50 г на кожні 100 г продукту.
Мілка Провітрювання Це має 518 ккал, 27 г жиру та 49 г цукру на кожні 100 г продукту. З іншого боку, таблетки наповнені Фішки Ahoy Вони містять 550 ккал, 35 г жиру та 51 г цукру на кожні 100 грам продукту. Крім того, бренд має до шести різновидів наповнених таблеток, але «найздоровішим» є Tuc, який містить 515 ккал, 26 г жиру і 50 г цукру.
3 Лакасітос
"Шоколад Lacasitos - найсолодший"
Лаказитос є одна з найпопулярніших, популярних і апетитних солодощів. Її барвисті та шоколадні драже перемагають кого завгодно, і навіть більше. шоколадна плитка, одна з найбільш присутніх у супермаркетах.
У шоколадній плитці Lacasitos також є 18% лакасито це найсолодший шоколад з усіх. Він має ні більше, ні менше 550 ккал, 32,5 г і 57,2 г цукру в таблетці 100 г. І не тільки це: та сама версія таблетки, але з білим шоколадом вона містить 60,8 г цукру на 100 г, значно перевищує добову норму споживання цукру, рекомендовану ВООЗ.
4 Здорові альтернативи
Шоколад потрібно брати завжди прямо на, але якщо ми також вирішимо споживати здоровіші варіанти, тим краще. Чистіше, здоровіше, саме тому рекомендується вживати темний шоколад. Однак ми повинні переконатися, що воно містить щонайменше 70% какао. Також найчистіші шоколадні цукерки c містять більше клітковини і білка, забезпечення більше енергії; молочний шоколад має більше кальцію, і білий шоколад містить більше жиру та цукру.
Незважаючи на це, ми можемо вибрати інші альтернативи настільки ж вигідніші, ніж попередні. У Nestlé є "Діапазон здоров'я", в якому вони є чотири різні сорти без додавання цукру (шоколад, 70% темний шоколад, чорний і темний з мигдалем). Є менше кілокалорій, менше цукру і більше клітковини. Крім того, є також такі варіанти, як Lindt Excellence 99%, Доблесний темний шоколад без додавання цукру, Suchard BIO або подібні продукти, що пропонуються приватними торговими марками.
Однак дієтологи попереджають, що нам не слід довіряти собі, оскільки так звані шоколадні цукерки, що не містять цукру, як основний інгредієнт зазвичай мають альтернативний підсолоджувач.