Ми всі знаємо, що фрукти та овочі, як правило, наші найкращі союзники в будь-якій дієті; але, є різні фрукти спалюють жир що може допомогти вам позбутися від тих зайвих кілограмів, які вас так турбують.

фрукти

Деякі фрукти, які ми споживаємо, містять багато цукру, і хоча це природно, не рекомендується зловживати його споживанням, коли ми дійсно хочемо схуднути.

Фрукти, що спалюють жир

1. Авокадо

Авокадо є мононенасичені жири і хоча це їжа з великою калорійністю, багато її калорій походить від олеїнових кислот, які затримують почуття голоду.

Крім того, вона включає клітковину, білок і Омега 9 жирні кислоти які сприяють прискоренню метаболізму.

2. Персик/персик

Згідно з розслідуванням, проведеним Університетом Колорадо, Сполучені Штати, в ньому зазначено, що люди, які їдять персики, спалюють 100 калорій додатковий у порівнянні з тими, хто не приймає цей фрукт.

Користь персика для втратити вагу можна сприймати, як тільки ви починаєте споживати цей фрукт, оскільки в ньому мало калорій, а рівень вмісту клітковини у ньому високий.

3. Помаранчевий

Апельсин містить велику кількість вітаміну С, який є потужним антиоксидантом, який допомагає утворювати колаген і залізо, які служать для контрольна вага.

З іншого боку, він виводить відходи з кишечника, підтримує травну систему здоровою і активізує обмін речовин.

Тому споживайте принаймні один шматочок апельсина на день під час сніданку або після обіду.

На додаток до цих 3 жироспалюючих фруктів, помідори, ківі, банани, яблука та груші мають низький глікемічний індекс, що підтримує збалансований рівень глюкози в крові, якщо ви їсте їх сирими. Якщо у вас є проблеми з кишечником, ви можете готувати на пару ці фрукти або їсти їх тертими. Майте на увазі не додавати підсолоджувач.

Останнє оновлення: 03.03.2015 о 13:55

За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.