Повноцінне харчування залежить не тільки від їжі; тіло, думка та емоції - це частина цього. Тай Чі Чуан може допомогти збалансувати ці три останні аспекти.
Повноцінне харчування залежить не тільки від їжі; тіло, думка та емоції - це частина цього. Тай Чі Чуан може допомогти збалансувати ці три останні аспекти.
Живіть тіло і розум
Коли ми говоримо про харчування, ми завжди повинні враховувати три елементи: їжу, фізичні вправи та навколишнє середовище.
Лікарі та спеціалісти з питань харчування відповідають за інформування нас про те, як і скільки ми повинні їсти відповідно до віку та активності, яку ми розвиваємо, але їхні поради, безумовно, супроводжуватимуться потребою у фізичних вправах.
Сучасне життя взагалі пропонує сидячі завдання. Ми все менше ходимо, робота виконується більше часу сидячи.
Переваги, які нам надають технології, також змушують нас менше рухатися. Спорт або вправи виконуються в більшості випадків у вихідні дні, а протягом решти п’яти днів наша фізична активність майже дорівнює нулю.
З іншого боку, ми також живимось оточенням, яке нас оточує. Місце, де ми живемо, повітря, яким ми дихаємо, що надходить до нас через засоби масової інформації, енергію, що генерується навколо нас за допомогою сучасних технологій, мікрохвильових печей, комп’ютерів, телевізорів тощо. Малорухливий спосіб життя та навколишнє середовище, що нас оточує, по-різному падають на кожного, і спосіб, з яким ми стикаємось із ним, також буде залежати від нашого здоров’я.
Ось де Тай Чі Чуань може зробити свою справу через дуже м’які рухи, що виконуються з ритмічним диханням.
Поступово:
- робить тіло більш гнучким, і в міру прогресу в його практиці це також дозволяє нам діяти гнучко перед повсякденними подіями.
- оскільки все тіло задіяне, це допомагає підтримувати загальний стан здоров’я
- підвищує імунну систему та запобігає виникненню дисбалансів у суспільстві, в якому ми живемо, щодня, уникаючи стресів.
Коли говорять про здоровий розум, здорове тіло, це справді так. Якщо розум спокійний, емоції заспокоюються, а тіло розслабляється.
Завдання рухів Тай-Чи полягає в тому, щоб усвідомити, що тіло, розум та емоції взаємопов’язані, і щоб бути здоровими, вони повинні бути збалансованими.
Нарешті, спокій, який забезпечує Тай Чі, стосується не лише моменту практики, але й того самого спокою, який переноситься на наше повсякденне життя.