Фрукти на додаток до живильних дозволяють схуднути. Ці 7 найкращих.
Марія Бермудес
Вівторок, 5 лютого 2019 року, о 08:30
Фрукти повинні бути частиною щоденного раціону, оскільки їх харчовий вміст важливий для здоров’я. Фрукти, як правило, мають низьку калорійність, багаті водою і багато клітковини, що робить його необхідним при низькокалорійних дієтах або для людей, які хочуть схуднути.
Вживання фруктів пов’язане з меншою масою тіла та меншим ризиком діабету, високого кров’яного тиску, раку та серцевих захворювань.
Найкращі 7 фруктів для схуднення та схуднення
Рожевий грейпфрут
Яблуко
Вони мають низьку калорійність і багато клітковини. Вони мають ситний потенціал - тому вони можуть контролювати апетит - і знижують рівень жиру та холестерину.
Кісточкові плоди
Ківі
З високим вмістом вітаміну С, вітаміну Е, фолієвої кислоти та клітковини, вони мають такі важливі переваги для здоров’я, як покращення стану травного тракту та здоров’я кишечника, контроль рівня цукру в крові та контроль апетиту.
Канталупа
Низькокалорійний і з великим вмістом води. Вони багаті клітковиною, калієм та антиоксидантами, такими як вітамін С, бета-каротин та лікопін.
Банани
Авокадо
Це фрукти, наповнені клітковиною, вітаміном К, фолієвою кислотою, калієм та здоровими мононенасиченими жирними кислотами. Завдяки їм ви можете схуднути, знизити апетит і знизити рівень холестерину.