Популярна поза для сну може спричинити біль у спині та шиї, проблеми зі шлунком, навіть ранні зморшки.

гірші

Найкраще положення: лежачи на спині
Добре тим, що: Запобігає болю в спині та шиї, мінімізує можливість зморшок та утримує молочні залози.
Погано, оскільки: Може призвести до хропіння.

Друга найкраща позиція: лежачи на боці
Добре тим, що: Запобігає болю в спині та шиї, не призводить до хропіння.
Погано, оскільки: Не корисно для шкіри та грудей.

Не найкраще: поза плода
Добре, оскільки: Це не призводить до хропіння.
Погано, оскільки: Це може пошкодити шию і спину, не запобігає зморшкам і не утримує груди щільно.

Найгірше: спати на животі
Добре, оскільки: Це не призводить до хропіння.
Погано, тому що: хребет не в природній позі, він чинить тиск на суглоби та м’язи, що може дратувати нерви, що призводить до болю.