21 червня відзначається перший Міжнародний день йоги. Як ви це чуєте. Якщо вже є такі святкування, як Міжнародний день щастя (20 березня) або Міжнародний день туалету (19 листопада), як ми не можемо присвятити 24 години цій давній техніці фізичного та психічного розслаблення, яка змінила стільки людей?
Ваш браузер не може відобразити це відео
- Йога для чайників, Ларрі Пейн та Георг Фейерштейн
- Йога: метод, Раміро Калле
- Метод йоги для природних пологів, Дороті Герра
- Автобіографія йога Парамаханси Йогананди
- Йога для маленьких дослідників, Марія Ангуїта та Джудіт Ортега
- Прийоми медитації світу, від різних авторів
- Історії студії йоги Рейна Мітчелла
- Медитація для зайнятих людей: поради щодо припинення стресу від Ошо
- Йога для схуднення, Бхарат Тхакур
- Вичерпний посібник з йоги для жителів Заходу, автор Хосе Мануель Васкес Дієз
Це було прийнято рішення на Асамблеї ООН в листопаді минулого року, і вони обрали для Міжнародний день йоги 21 червня, що зазвичай збігається з літнім сонцестоянням у північній півкулі та зимовим сонцестоянням на півдні, що забезпечує ще більше магії до дня, вже повного добрих і безтурботних енергій ...
Якщо ви новачок, який ще не засвоїв навіть перших поз "вітання сонця", або фахівець, вам буде цікаво поглянути на наш вибір найкращі книги з йоги. Там ви знайдете посібники для практики йога з дітьми або з вашим партнером навіть подорожі по всьому світу, щоб через романи дізнатись про різні техніки релаксації, методи схуднення або навіть a Йога для чайників. Святкуйте Міжнародний день йоги з хорошою книгою в руках!
Йога для чайників, Ларрі Пейн та Георг Фейерштейн
Для тих, хто хоче розпочати з нуля. Книги "для манекенів" викладають ключі до будь-якої теми найнедосвідченішим або навіть незграбним. Йога перестає мати секрети Йога для чайників, книга, розроблена для будь-якого віку, оскільки ця дисципліна забезпечує баланс для дітей та підлітків, добробут для дорослих та неабияку дозу фізичних вправ та релаксації для людей похилого віку.
Для чайників. Ціна: 21,95 євро (з DVD; без DVD, 18,95 євро)
Йога: метод, Раміро Калле
Розмова про йогу іспанською мовою робить це Раміро Калле, творець найбільшого йога-центру в Іспанії, автор понад ста книг і, перш за все, одного з перших голосів, що представив цю техніку в нашій країні. Щось, серед своїх послідовників він має таких відомих персонажів, як Фернандо Вердаско, Гуті, королева Софія або Родріго Рато. І серед усіх його книг ми виділяємо Йога: метод, де у вас є все, що ви завжди хотіли знати про предмет, чітко і безпосередньо: походження, філософія, течії і, звичайно, найкращі пози, вправи та техніки дихання та розслаблення.
Мартінес Рока. Ціна: 18,90 євро
Метод йоги для природних пологів, Дороті Герра
Особливо це призначено для тих, хто вже розпочав йогу, але не тільки, пояснює нам відомий канадський йог найбільш підходящі пози йоги для кожного етапу пологів, а також техніки дихання, які допомагають контролювати біль і стимулювати прогресування. Дороті Герра збирає у своїй книзі 40 мантр (по одній на кожен тиждень гестації), асани (пози), відповідні кожному триместру, та розділ про підтримку партнерів (хоча партнер не потрібен). Якщо ви обираєте природні пологи і вам подобається йога, це ваша книга.
Оніро. Ціна: 16 євро
Автобіографія йога Парамаханси Йогананди
Це не може бути відсутнім у будь-якому виділенні найкращі книги з йоги автобіографія Парамаханси Йогананди, людина, яка поширила йогу на Заході і що він був офіційно визнаний урядом Індії одним із його великих святих. Йогананда - це не звичайна автобіографія, а історія про людину, яка навчилася і навчила інших керувати собою, щоб досягти внутрішнього миру. Обережно: життя багатьох людей змінилося.
Стипендія самореалізації. Ціна: 9,90 євро
Йога для маленьких дослідників, Марія Ангуїта та Джудіт Ортега
Такі проблеми, як неуважність або стрес, а також такі методи, як розслаблення або формування самооцінки, краще поєднуються з йогою! Почніть знайомити своїх дітей (від 3 років) в йозі з історією про Гопалу, неспокійну дитину, яка одного разу відкриє дивні сліди. Незабаром ви дізнаєтесь, що вони від деяких тварин, які люблять практикувати пози йоги. Крім прекрасних ілюстрацій, Йога для маленьких дослідників включає основні вправи та вирізані карти для гри.
Оніро. Ціна: 12,95 євро
Прийоми медитації світу, від різних авторів
Є багато способів подорожувати: наприклад, у пошуках внутрішнього спокою. Все більше і більше жінок планують свої поїздки на пошуки тих особливих місць, які запрошують їх возз’єднатися з собою.. Техніка медитації у світі розкриває основні місця для вивчення цих медитативних технік, окрім пояснення, що це таке, які її основні переваги та як медитація практикується у світі.
Геопланета. Ціна: 12,95 євро
Історії студії йоги Рейна Мітчелла
Нехай вас не бентежить назва цієї книги: Історії студії йоги - це роман зручний для читання набір у залі для занять йогою в Лос-Анджелесі. Нею керує Лі, симпатична йога, якій доведеться зіткнутися з кайданами, нав'язаними їй великою компанією-студією йоги, і, що ще гірше, дверима, які хлопнув її чоловік. Звикла давати внутрішній спокій своїм учням, цього разу їй доведеться віддати його собі, але часом складніше застосувати рішення до себе ...
Медитація для зайнятих людей: поради щодо припинення стресу від Ошо
Якщо ви не можете перемогти свого ворога, приєднуйтесь до нього. Ви думаєте, що постійний шум, що проникає через вікна будинку, заважає вам розслабитися? Зробіть це найкращою мантрою. Чи щоденні поїздки до офісу перетворюють вас на звіра, коли ви проходите через двері офісу? Дізнайтеся, як перетворити це на вправу націлювання. Суперечливий індуїстський духовний учитель Ошо зосереджує увагу в цій книзі на стресі (хто ні?), Щоб вони знайшли свій спосіб медитувати за допомогою корисних порад. Для міських жителів, які не кидають рушник у пошуках миру.
Кайрос. Ціна: 12 євро
Йога для схуднення, Бхарат Тхакур
Ти правий, йога також використовується для схуднення. Відомий фахівець Бхарат Тхакур детально описує цю книгу найефективніші асани (пози), щоб точно позбутися від зайвих кілограмів. Тхакур пояснює, що асани йоги "тонізують тіло, глибоко проникаючи в кожну тканину і кожен м'яз, чого не вдається досягти звичайним вправам". Поліпшення, яке йога викликає у вашому тілі, охоплює всі його аспекти: серцево-судинний, гормональний та м’язовий, і це помітно всередині та зовні. Тож тепер ти знаєш, Якщо ви один з тих, хто тікає із спортзалів і вважає за краще розслаблятися, втрачаючи кілограми, візьміть цю книгу.
Сіріус. Ціна: 10,90 євро
Всебічне керівництво з йоги для жителів Заходу, Хосе Мануель Васкес Дієз
Займатися йогою може кожен, але вам потрібно знайти спосіб, який найбільше відповідає вашому профілю. Пропозиція широка: від шкіл, зосереджених на повазі походження предків, що вони забувають про час, в якому ми живемо, до тренажерних залів, які ігнорують медитативний аспект йоги і перетворюють її на чисті фізичні вправи. Хосе Мануель Васкес Дієз шукає (і знаходить) бажаний базовий баланс між традицією та сучасністю в цьому "Вступ для неспокійних міських жителів" у супроводі DVD, щоб зробити вам ще простіше.