Ніхто не казав, що ти не можеш лікуватися.

найкращі

Так, ваші вихідні не обов’язково повинні бути на основі лимона та матчі. Є певні напої, якими ви можете насолодитися на прогулянці, не жертвуючи своїм харчуванням та своїм тілом.

Це ті алкогольні напої, які замовляють 6 фітнес-експертів, коли йдуть до бару, і якщо вони так говорять, ми виконуємо ...

Коктейль зі свіжих фруктів: від 140 до 180 калорій на склянку

"Я намагаюся вибирати напої, які не такі солодкі, бо я волів би з'їдати калорії, ніж приймати їх", - каже інструктор Soul Cycle Вікторія Браун.

"Замовте у меню фірмові страви, де ви можете попросити бармена використовувати свіжі інгредієнти, як цілі фрукти, замість штучних підсолоджувачів або ароматизованих сиропів.

Горілка: 72 калорії на один прийом

Творець Fit Body Guides називає себе шанувальницею горілчаних пострілів. "Я не люблю смак алкоголю, тому я можу після цього випити (невелика кількість лікеру чи коньяку, який подають у дуже маленькій склянці) і продовжувати добре проводити час", - говорить він.

У той час як Вікторія випиває пару склянок вина разом зі своїми дієтичними стравами протягом тижня, вона п'є міцні алкогольні напої лише два-три рази на рік на особливі ночі зі своїми друзями, обов’язково харчуючись до і після випивки, тому вона поглинає все алкоголю та допоможіть їй запобігти цьому неприємному похміллю наступного дня.

З іншого боку, Ліндсі Баклі, інструктор Soul Cycle, також рекомендує горілку як варіант для вечірніх прогулянок, а щоб зробити її приємнішою, вона змішує її з домішкою грейпфрутового соку і двох лаймів.

Вино: 85 калорій в склянці (якщо це червоне вино)

Брі Бранкер, креативний директор та тренер велосипедної студії Imax Shift, завжди вибирає вино, а не коктейль.

"З вином не потрібно здогадуватися, наскільки концентрованим буде алкоголь або які добавки він має, крім того, як у тих типових напоях у барі", - пояснює Бранкер, який щовечора випиває келих вина, але ніколи вечеря., бо в іншому випадку ви в результаті використовуєте цей алкогольний напій як замінник води.

Текіла на скелях з лимоном: приблизно від 64 до 69 калорій

Тренер Nike з Нью-Йорка Алекс Сільвер-Фаган каже, що любить смак гарної текіли. "Це єдиний алкогольний напій, який не завдає мені сильного головного болю наступного дня"