Якщо ви знайомі з дієтами, ви знаєте, що вуглеводи вважаються вашим найлютішим ворогом. Вони змушують вас забути про хліб, макарони та все, що в нашій свідомості викликає захват, і якщо ви один з тих, кому не вистачає сили волі, пройде не більше 5 днів, перш ніж ви впадете в спокусу.
Тож забудьте про кетогенну дієту, яка містить лише білки. Боб Харпер, тренер знаменитостей, як Елен Дегенерес Y Бен Стіллер, має набагато більш логічний метод: супервуглеводна дієта.
Автор та колишній тренер телешоу The Biggest Loser зазнав зупинки серця на початку цього року, що спонукало його прийняти цей новий спосіб харчування. Нещодавно він сказав Byrdie.com: "Вуглеводи - це добре. Їжте їх".
Популярні історії
Саме це спричинило розпад Кім Кардашьян та Каньє Веста
Кайлі Дженнер перестала слідкувати за Розалією, Софією Річі та іншими людьми у своєму найближчому оточенні
Ні, чутки, які ви читали про Каньє Веста та Джеффрі Стара, не відповідають дійсності
Але чи справді здорово їх їсти? Побачимо передумови цього режиму, який революціонізує Голлівуд.
За даними Жіночого здоров’я, те, що дієта називається супервуглеводами, не означає, що ви будете їсти їх постійно. Насправді, крім жиру та білка, його включають помірну кількість. Це протилежність дієти з високим вмістом жиру, наприклад, кето.
Також важливий тип вуглеводів, які ви їсте. Боб Він пояснює, що вважає "супервуглеводами", продуктами, щільними у волокнах, які діють як джерело палива для організму і мають більш повільне травлення. Це означає 100% цільнозерновий хліб та солодку картоплю.
Дієта також рекомендує їсти вуглеводи раніше дня (або перед тренуванням), щоб допомогти підтримувати рівень енергії.
Щоб дати вам уявлення, це те, що тренер їсть через день після його пропозиції.
Сніданок: нежирний грецький йогурт зі свіжими ягодами та чайною ложкою горіхового масла.
Обід: "ВЕЛИКИЙ салат з великою кількістю перцю та курки", прикрашений авокадо та бальзамічним оцтом.
Вечеря: смажені овочі на коричневому рису з рибою або куркою.
Харпер гарантує, що завдяки своїй дієті ви не тільки втратите значну вагу та зменшите талію, але й закінчите їсти, почуватиметесь щасливими та ситими.
- Найкращі напої для замовлення в барі, якщо ви сидите на дієті - Е! Латиноамериканська онлайн
- 7 найпопулярніших дієт знаменитостей у 2018 році - E! Онлайн латиноамериканський - AR
- Підлітки, які сидять на дієті, мають більший ризик куріння та пиття
- Бджоли з менш різноманітним харчуванням мають більший мозок
- 6 найкращих підсолоджувачів на дієті з низьким вмістом вуглеводів (& 6, яких слід уникати)