онлайн-заняття

  • онлайн
  • йога
  • домашнє тренування
  • йога проти перепадів настрою
  • вправа
  • форма руху
  • рух при болях у спині
  • рухатися
  • спорт
  • Здоров'я

Для запобігання коронавірусної інфекції та уповільнення розповсюдження епідемії дуже важливо дотримуватися добровільного карантину та виїжджати з дому на стільки часу, скільки це необхідно з поважних причин. На щастя, завдяки Інтернет-простору, вам не доведеться відмовлятися від найкращих програм вдома, будь то концерт, театральний спектакль або груповий тренінг.

Регулярні фізичні вправи зараз особливо важливі, оскільки вони зміцнюють імунну систему, спорт стимулює систему кровообігу, а також допомагає захистити психічне здоров’я, яке ретельно перевірено на утримання. Незважаючи на те, що ви можете гуляти, бігати або їздити на велосипеді на відкритому повітрі з людьми, які живуть поодинці або вдома, у вас також є можливість пересуватися в безпеці квартири.

Йога для здоров'я

Йога, крім того, що достатньо рухає тілом, зміцнює м’язи, також знімає напругу і зазвичай вимагає лише матраца або килимка, можливо, книги та ременя, які можна використовувати замість цегли та ремінця для йоги. Тому варто також скуштувати протягом години тим, хто випробував його до цього часу.

Ми зібрали кілька супер уроків за тиждень, які ви можете відвідати безкоштовно, приєднавшись до Facebook - але залежно від ваших можливостей ви можете навіть підтримати інструкторів за ціну години.

Йога на хребті: понеділок та середа о 18:00.

Прекрасний інструктор йоги Оксана проводить у прямому ефірі на Facebook, проводячи заняття йогою хребтом у понеділок та середу з 18:00 до 19:30. Спінальна йога може допомогти зміцнити м’язи спини, поліпшити поставу, що може бути особливо важливо для тих, хто працює в домашньому офісі, і тих, хто сидить за столом.

Відео в прямому ефірі будуть доступні в рамках події Facebook, але їх також можна буде переглянути пізніше. Викладач йоги Revive також проводить заняття з шести йог по вівторках та четвергах, до яких кожен може долучитися в Інтернеті та в прямому ефірі.

Інь Йога: понеділок о 19:00.

Буває так, що людина не бажає інтенсивних тренувань, пітливості та фізичної втоми, а в свої дні йому бракує духовно-духовної гармонії та медитації. Інь-йога, яку можна знайти в розкладі Центру Гармонії в Дунакесі, також може допомогти підтримати психічне здоров’я та рівновагу.

Урок у прямому ефірі інструктора йоги Фельдеса-Меліхера буде опублікований на сторінці студії у Facebook. Окрім того, тут варто переглянути повний тижневий графік, оскільки можна приєднатися до шести занять йогою, а також до тренувань з формування тіла, а у вівторок вранці йога-хвилини можна перенести перед обідом.

Стаття продовжується після рекомендатора

Йога Айенгар: вівторок о 19:00.

На основі вчення майстра йоги Беллура Кришнамачара Сундарараджа Ієнгара з Індії, в тренді з’являються асани, відомі також з хатха-йоги, з акцентом на точному, скрупульозному виконанні рухів та індивідуальному розвитку.

Студія йоги та фізичних вправ AJNA щовівторка транслює у Facebook 45-хвилинний урок під керівництвом інструктора Едіни Хавас, що також є ідеальною можливістю для початківців слухати безкоштовно - крім того, студія також проводить додаткові заняття зі зняття напруги та Айенгара з онлайн-реєстрацією.

Йога Хатха: четверги о 16:00 та 19:00

Хатха-йога - одна з найпопулярніших практик йоги, також рекомендована для початківців, практикуючи асани, спрямовані на фізичне здоров’я та фізичну, психічну та духовну рівновагу.

Організована студією йоги DownDog, ви знайдете достатньо занять йогою на весь тиждень, по четвергах з 16:00 до 17:00 Viktória Jambrovics, з 19:00 до 20:00 під керівництвом Брігіти Ріго ви можете слідкувати за годиною у прямому ефірі у Facebook. Але варто також ознайомитися з іншими варіантами: відкриття стегна, флюс та йога для вагітних також пропонуються у студії.

Йога з повільним потоком: у будь-який час

Якщо ваш графік напружений, ви можете вибрати будь-який із занять йогою, доступних на Youtube у будь-який час, наприклад, Yoga Lifestyle Channel, де ви можете щодня знімати стрес за допомогою безкоштовних занять із повільним потоком та течією віньяси та м’яко рухатися під керівництвом інструктора з йоги Естер Готтшалл.

Йога з тривалими болями в попереку

Деякі вправи йоги можуть вилікувати біль у спині та спині, робіть їх якомога частіше!