Все, що ви їсте, впливає на ваш обмін речовин, незалежно від того, йдеться про поганий чи хороший ефект. Збереження здоров’я щитовидної залози, нарощування м’язів та загального самопочуття, підтримка здорового обміну речовин.
Є продукти, які можуть ефективно допомогти вам, навіть якщо ви відчуваєте, що ваш обмін речовин занадто повільний. Серед наведених нижче є деякі, які зменшують запалення, тоді як інші мають прямий вплив на виробництво тепла, тобто вони сприяють спалюванню більшої кількості жиру. І тепер ми більше не чекаємо, ось ось легкодоступні продукти, які підсилюють ваш метаболізм і допомагають схуднути.
1. Імбир
Імбир - це не тільки одна з найкращих страв із протизапальними та антибактеріальними властивостями, але й один із найкращих підсилювачів метаболізму. Завдяки гінгеролу в ньому він має метаболічний ефект, крім того, він підвищує температуру тіла на 20% після споживання, тобто сприяє спалюванню жиру.
2. Кайанські борщі
Насправді він повний сполуки, званої капсаїцином, яка дуже ефективно підсилює метаболізм глини. Це трохи підвищує температуру тіла, тим самим посилюючи обмін речовин і спалюючи жир. Крім того, він виділяє ендорфіни в мозок, а це означає, що ви будете набагато щасливішими після споживання кайенського перцю. Ви також можете спробувати цю пряність, якщо у вас є проблеми з холестерином, оскільки вона чудово знижує рівень поганого холестерину в крові.
3. Кориця
Не просто делікатес поверх яблучного пирога або молочної піни, кориця - це ще й чудова спеція, що покращує метаболізм. Кумарин в ньому регулює вуглеводний обмін в організмі. Його чудовий, солодкий смак може задовольнити вашу тягу до солодощів, але кориця все одно знижує апетит, допомагаючи досягти поставлених цілей щодо схуднення.
4. Куркума
Ще один суперзапальний, антибіотик та жарознижуючий засіб. Ми говоримо про справді смачну пряність, важливу пряність індійського каррі. Куркумін в куркумі є дуже ефективним протизапальним засобом, і оскільки багато людей не можуть схуднути, оскільки в їх організмі є запалення, варто взяти його серед своїх щоденних спецій, якщо ви хочете сформувати.
5. Хрестоцвіті овочі
Сюди входять капуста, цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста, капуста, яким сьогодні приділяють більше уваги через їх протиракові властивості, але важливо зазначити, що ці овочі відіграють важливу роль у збереженні ваги. Клітковина, що міститься в них, є великим прискорювачем метаболізму, але вона також бере на себе серйозне завдання під час детоксикації. І занадто велика кількість токсину часто відповідає за утримання жиру в животі.
6. Кокосова олія
Кокосова олія - це унікальний підсилювач метаболізму, оскільки воно складається з тригліцеридів із середньою ланцюгом (МСТ). На відміну від них, інші оливи - це довголанцюгові тригліцериди (LCT), які легше зберігати, ніж спалювати. В основному МСТ поглинається і перетворюється в енергію набагато швидше, що призводить до прискореного метаболізму, тоді як ЛКТ зберігається у вигляді жиру. Крім того, МСТ підвищує температуру тіла, є менш калорійною і не відкладає на вас жир.