Оскільки цей термін не є цілком загальним для більшості людей, слід зазначити, що моноцити є частиною набору лейкоцити які складають нашу кров і які є найбільшою різноманітністю, вони, безумовно, є надзвичайними для правильного функціонування імунна система, отже, з цього приводу ми прагнемо наголосити на продукти для підвищення моноцитів оскільки його варіації можуть бути пов'язані з ускладненнями здоров'я, такими як аутоімунні розлади, інфекції та певні типи раку.
Продукується кістковим мозком, моноцити Вони, безсумнівно, відіграють важливу роль для нашого самопочуття, оскільки серед іншого вони беруть на себе завдання знищення мікроорганізмів та клітинних залишків, тож, дайте нам знати, що ми можемо зробити з нашого досяжності, щоб спробувати зберегти їх рівень в рівновазі.
Продукти для підвищення рівня моноцитів
Для підтримувати здоровий рівень моноцитів Встановлено ряд харчових продуктів, які завдяки своїм компонентам здатні стимулювати вироблення цих клітинних організмів, серед них виділяються:
- Продукти, багаті жирними кислотами, такі як Омега 3: згідно з кількома дослідженнями продуктів з високим вмістом омега-3, таких як риб'ячий жир, лосось, оливкова олія та лляне насіння, вони дуже допомагають підтвердити існування відповідних значень моноцитів.
- Молочні продукти: Дійсно, у цих випадках підходить все, що отримується з молока, наприклад, сири, йогурти.
- Середземноморська дієтична їжа: Продукти, типові для цієї дієти, як цільні зерна, фрукти, насіння, горіхи та овочі, мають для цього надзвичайно відповідні мононенасичені жири.
- Продукти, багаті бета-каротином: Серед тих, що виділяються - від моркви до кабачків та червоного перцю.
Важливість знання значень моноцитів
Дуже важливо, щоб перед тим, як коригувати свій раціон харчування або замислюватися над варіантом добавок на основі наведеного вище списку, лікар призначав гемограму або посів крові, щоб з перших вуст дізнатися кількість або значення цієї клітини, пам’ятайте, що діапазон з точки зору рекомендованих рівнів, він становить від 3% до 8% лейкоцитів у крові.
З проведеного аналізу можна буде визначити, чи є у вас низькі моноцити і негайно буде встановлено план дій, який, звичайно, ви можете підтримати вже запропонованими продуктами, якщо навпаки, ви подаєте високі моноцити Таким же чином фахівець вкаже кроки, яких слід виконувати, оскільки вони повинні починатися з визначення причини.