Вони смачні і змусять вас худнути, не голодуючи

02.01.2018 13:38 год. Ви їсте лише тоді, коли зголодніли? Багато разів ми їмо з нудьги, занепокоєння чи депресії, що може призвести до того, що ти ненароком опинишся в сумці чіпсів. Тож якщо ти призначення у 2018 році є втратити вагу, перевірити найкраще продукти для зняття голоду і бути у формі.

голоду

Згідно з Кембриджський університет, боротьба із надлишком голоду необхідна для здорової ваги.

Їжа для усунення голоду

Вони не є чудодійними, але вони можуть допомогти вам схуднути здоровим способом

грецький йогурт

У порівнянні зі звичайним йогуртом, цей вид молочних продуктів є більш жирним і містить набагато більше білка.

Якщо ви дуже голодні, вибирайте цю їжу, яка містить до 15 грамів білка, втамовує ваш голод і не має багато калорій.

Чорна кава

Чашка кави на день дуже корисна для здоров’я та метаболізму. Доведено, що чорна кава без цукру, без вершків або молока може поліпшити метаболічну роботу та придушити голод до трьох годин.

Авокадо

В авокадо багато таких поживних речовин, як корисні жири Омега 9, які пригнічують голод швидше, ніж вуглеводи та білки.

Крім того, рослинні олії з високим вмістом олеїну стають сполукою, яка називається олейлетаноламід, який досягає нервових волокон і посилає сигнал про насичення мозку.

Оливкова олія

Як і авокадо, оливкова олія першої віджиму містить велику кількість необхідних поживних речовин, які борються з занепокоєння їсти.

Якщо ви додасте його у свої салати, ви уникнете відчуття порожнього шлунку, яке можуть викликати деякі дієти.

Червоний перець чилі

Якщо ви любите гостре, у вас є бажання швидко схуднути, оскільки додавання його до їжі може зменшити кількість споживаних калорій протягом дня.

Причина полягає в тому, що червоний перець чилі активує рецептори у роті, що відповідають за відчуття печіння, що спричиняє ефект польоту або боротьби у вашому тілі і, отже, меншу кількість споживання надлишку їжі.