Отже, деякими основними поживними речовинами та продуктами харчування, які допоможуть нам у цій роботі, будуть:
Ця поживна речовина є першим антиоксидантом, який руйнується в шкірі через дію сонця, отже, важливість вживання їжі, яка її містить. Q10 - антиоксидант, який природним чином зустрічається в рибі, молюсках, шпинаті та волоських горіхах, так що споживаючи ці продукти, ми забезпечуємо дерму базовою добавкою для посилення її природного захисту.
Вітамін А допомагає підтримувати здорову шкіру, уникаючи пошкодження сонячною радіацією. Вони забезпечують каротиноїди, які, згідно з численними дослідженнями, поглинають УФ-промені, щоб захистити шкіру від сонячних опіків. Деякі приклади контейнерів цієї речовини: гарбуз, морква, персики, абрикоси, папайя або болгарський перець. Хоча, як пояснює фахівець, "також не бажано перевищувати його споживання, оскільки це може призвести до передозування вітаміну А, який може, зокрема, зашкодити печінці".
Працює з природним захистом шкіри, допомагаючи збалансувати запальну реакцію організму, антиоксидантні механізми та здорову апоптотичну активність. Вітамін С міститься в таких продуктах, як цитрусові, цвітна капуста або шпинат.
- Найкращі програми для Android для підрахунку кроків - Посібники Android
- Найкращі 29 рецептів з рибними консервами для карантину
- Кращі програми для підрахунку калорій - World Health Design
- Найкращі програми для контролю рівня холестерину
- Десять основних продуктів харчування для повноцінного харчування влітку - інформація