Коли йдеться про схуднення або бажання здорових фізичних вправ, дуже важливо мати можливість регулярно вести підрахунок калорій, які ми споживаємо під час тренувань, занять спортом і навіть ходьби, а також відстежувати споживані калорії. з їжею. Для цього немає нічого іншого, як вдаватися до додатків для встановлення на мобільному телефоні і, отже, завжди контролювати свої калорії. Тоді давайте подивимось, які вони найкращі програми для підрахунку калорій.

калорій

Залежно від моделі смартфона, яку ми маємо, не виключено, що в цьому ми вже маємо попередньо встановлену програму і призначений для підрахунку споживаних калорій, коли ми носимо мобільний телефон із собою, але ці вони, як правило, досить основні, плюс вони не служать для контролю калорійності їжі, так що якщо ви дійсно хочете контролювати споживані калорії в кінці дня, ніщо інше, як встановлення будь-якого з наступних додатків.

Індекс статті

Лічильник калорій (MyFitnessPal)

Лічильник калорій, або як він відомий під назвою англійською мовою, MyFitnessPal, є одним з найкращих програм, доступних на даний момент (для Android та iOS), якщо ви хочете надійно підрахувати калорії.

Відмінний варіант також для тих, хто хочуть контролювати свій раціон і худнути. Працює як харчовий щоденник, щоб ви могли управляти всім, що ви їсте, і відстежувати, скільки калорій ви з’їдаєте.

Крім того, програма виконує розширену роботу, де ви можете встановлювати цілі ваги, а також спілкуватися зі своїми друзями, які також використовують MyFitnessPal. Ваш прогрес фіксується на зрозумілих графіках, що робить користування цією послугою ще простішим.

Лічильник калорій FasSecret

Повний лічильник калорій, Жирний секрет служить як харчовий щоденник в якому ви звітуєте про споживання їжі та дізнаєтесь, скільки калорій ви щойно спожили. Навчання цього типу є важливим, щоб знати, що ви їсте і скільки енергії забезпечує їжа.

Навіть пропонує сканер штрих-коду для швидкого отримання харчової інформації про їжу. Він також має інші функції, такі як трекер ваги, щоденник фізичних вправ, календар, щоб ви могли бачити огляд споживаних калорій і, нарешті, щоденник, щоб записати ваш прогрес. Додаток має версії для Android, iOS та Windows Phone.

MyNetDiary

Поряд із MyFitnessPal та FatSecret, MyNetDiary є одне з додатків з найкращими інструментами для схуднення та прийняття правильного способу життя. Швидкий і простий у використанні серед багатьох функцій, включає лічильник калорій та щоденник для відстеження їжі та фізичних вправ, а також планувати здорове харчування. Він також пропонує безліч ідей, ідей та порад, які допоможуть вам глибше усвідомити їжу та доглядати за собою. MyNetDiary, на відміну від попередніх, коштує 3,99 євро і доступний для iOS та Android .

Runtastic

На додаток до програм, які ми можемо використовувати для відстеження та підрахунку калорій, які ми споживаємо під час дієти, у нас також є ті, які були розроблені для підрахунку калорій, які споживаються під час ходьби, бігу чи фізичних вправ, і одна з найпопулярніших і надійним, звичайно, є той, який походить від Adidas, яка випустила Runtastic багато років тому.

Це без сумніву історична програма, яка обчислює, скільки калорій ви споживаєте під час фізичної активності і перегони. Додаток також безкоштовно, що насправді ефективно оскільки він виконує основну функцію підрахунку калорій, на додаток до інших функцій, таких як навчити нас різним викликам подолати цю позначку споживаних калорій, або що ми можемо ділитися інформацією з іншими контактами. Додаток має версії для Android, а також для iOS.

Fitbit

Ще одне з найкращих програм для відстеження калорій - це FitBit, який спочатку був створений спеціалізованими пульсометрами. В даний час можна завантажити на пристроях Android та iOS. Додаток вимагає вставка певної інформації про спосіб життя та харчові звички. Дозволяє нам контролювати вагу, стимулювати правильні та збалансовані рухи та харчування; для кращого управління якістю сну. У ньому є база даних понад 350 000 продуктів. Особливо підходить тим, хто має зайву вагу через сидячий спосіб життя.

Тренувальний клуб Nike +

Разом із додатком, який ми рекомендували від Adidas, ми також хочемо поговорити про додаток Тренувальний клуб Nike +, який спочатку був створений для спортсменів, а потім адаптувався до тих, хто вважає за краще зосередитись на фізичних навантаженнях сприяти схудненню (очевидно, коригуючи харчування). Це свого роду кишеньковий персональний тренер, який завжди доступний, щоб надати найбільш відповідні поради, починаючи із способу життя та харчових звичок суб’єкта. Ця програма має кілька розділів, включаючи "Мою програму" для налаштування програми навчання; "Тренування" для спрямування тренувань на конкретні цілі (сила, витривалість, рухливість); «Спільнота» для взаємодії з іншими користувачами. Додаток має версії для Android, iOS та Windows Phone.

Язіо

Yazio - лічильник калорій та щоденник їжі . Серед своїх особливостей додаток має особисту програму, призначену для схуднення та зміцнення м’язів, таблицю з харчовими цінностями продуктів та графіки для моніторингу прогресу ваги та блокнот для позначення їжі та занять. Yazio народився як безкоштовний додаток, але пропонує можливість перейти на версію PRO за окрему плату. Можна встановити на пристрої iOS та Android.

MyPlate: лічильник калорій

Якщо ви не впевнені, що покласти на тарілку, MyPlate має смачне Плани їжі до 8 тижнів для веганів, вегетаріанців, всеїдних та хижих тварин. Він також пропонує цілодобову підтримку, велика база даних про їжу, сканер штрих-коду, персоналізовані щоденні цілі щодо калорій та надійна система моніторингу харчування. Ця програма блискуче допомагає користувачам коригувати свої харчові звички для досягнення своїх цілей щодо схуднення, отримуючи при цьому достатньо важливих поживних речовин. Це безкоштовно для iPhone та Android, але преміальна версія коштує 44,99 євро на рік.