Підпишіться на Vitónica

Консерви загалом дуже допомагають при зберіганні якісних продуктів харчування та вирішенні звичного харчування в середині карантину. Крім того, вони віддають перевагу практичності. Тому ми пропонуємо найкращі 29 рецептів з рибними консервами для карантину.

Салат з картоплі, помідорів та тунця

найкращі

Інгредієнти

  • Маленька молода картопля 6
  • Помідори з грушею 4
  • Яйця 2
  • Тунець або паламуд в оливковій олії 150 г.
  • Анчоус 4
  • Перець Пікільо 4
  • Лавровий лист 1
  • Материнка
  • Чорний перець
  • Лимон
  • Сіль
  • Оливкова олія екстра вірджин

Як зробити салат з картоплі, помідорів та тунця

Картоплю добре помити і зварити з лавровим листом і трохи солі. Виймайте, коли вони стануть м’якими, їх можна наколоти зубочисткою і дати охолонути. Акуратно очистіть від шкірки і поріжте шматочками за один укус. Також варити яйця 10 хвилин, очистити і подрібнити або ламінат.

Помідори добре помити і нарізати шматочками розміром, більш-менш схожим на картоплю. Вийміть анчоуси і добре просушіть абсорбуючим папером, нарізаним на невеликі шматочки. Наріжте перець пікільо квадратиками або смужками. Злийте надлишок оливкової олії з тунця або паламуди і кришиться виделкою.

Змішайте всі інгредієнти в миску або салатник. Додайте орегано, чорний перець і сіль за смаком. Збризніть лимонним соком та оливковою олією, і перемішайте, щоб вся заправка розподілилася рівномірно.

Дегустація

Ми можемо служити салат з картоплі, помідорів і тунця на даний момент дещо теплий, хоча особисто мені подобається більше, якщо він трохи відпочиває в холодильнику, щоб випити його свіжим і зі смаками. Також чудово носити з собою посуд або приготувати хорошу кількість і замовити бронювання на наступний день.

Інші рецепти з консервованим тунцем

тунця, Будь-яка натуральна або в олії, це одна з найбільш часто використовуваних консервованих риб для приготування їжі, і тому ми представляємо різні рецепти, які ви можете спробувати в середині карантину:

  • Солоний торт із тунця, рису та сиру фета, в якому ми можемо скористайтеся залишками вареного рису попереднього прийому їжі і приготуйте страву, яка пропонує всі макроелементи, необхідні організму.
  • Салат з макаронних виробів, брокколі та тунця, що дозволяє зменшити глікемічний індекс препарату на основі макаронних виробів та вирішити повноцінне харчування легко.

  • Лаваш з тунцем ідеально підходить для швидкого вирішення страви та насолоди корисна закуска.
  • М'яка нуга з мідіями та легким тунцем, що є чудовим вхідні Або в супроводі салату це може бути ситною вечерею.
  • Макарони з тунцем, анчоусами та каперсами, що дозволяє нам вживати багато продуктів, які ми зберігаємо у своїй коморі, та отримувати повноцінне харчування.

  • Сендвіч з тунцем з великою кількістю жиру та білка і рекомендується, якщо ми хочемо готову їжу за хвилини.
  • Емпанада з тунця - це вигідний рецепт, ситний і з хорошими білками для тіла.
  • Укуси тунця та картоплірекомендується дітям будинку, а також скористатися залишками картопляного пюре.

  • Рука картоплі, тунця, перцю та помідорів, щоб отримати сік із консервів, які ми маємо вдома, та отримати закваска, багата калієм, з якісними білками та складними гідратами.
  • Тунець, помідори та яєчні каннеллоні для повноцінної їжі, ідеально підходить для насолоди вихідними.

Рецепти з консервованих сардин

Після тунця сардини Це ще одна риба, яку ми часто використовуємо в консервах, і під час карантину ми можемо скористатися наступними рецептами:

  • Салат із зеленої квасолі та сардини, багатий клітковиною та з вітаміном С, а також залізом що потрібно нашому тілу.

  • Галицький пиріг із сардинами, щоб поділитися з родиною та отримати традиційний аромат і дуже саморобний.
  • Спагетті з прованськими сардинами з кальцій, залізо і калій у значних кількостях.
  • Пікантний пиріг з моцарелою, помідорами та сардинами, багатий якісним білком, а також кальцієм, з низьким вмістом вуглеводів всередині.

  • Макарони з сардинамизробити дуже просто і ідеально вирішити їжу швидко, використовуючи сухі макарони, які ми маємо вдома.

Страви з анчоусами, щоб насолодитися ними в карантині

анчоуси вони також забезпечують страви здоровими білками та жирами, приємним смаком просто. Деякі рецепти, що включають їх:

  • Салат з кавуна, моцарели та анчоуса, який є варіантом кальцію, калію та дуже мало калорій.
  • Запечені кабачки з помідорами та прованськими анчоусами, рекомендовані до легка вечеря і насичення, яке зроблено за короткий час.

  • Тости з вершків з авокадо та сиру з маринованою морквою та анчоусами, які можна замовити на сніданок або вечерю, ненасичені жири, кальцій і калій.
  • Панзанела з оливками та анчоусами з великою кількістю корисних жирів та клітковини, що призводить до вибору легко насичує.
  • Салат з білої квасолі з анчоусами ідеально підходить для здорового заспокоєння апетиту під час повноцінного харчування.

  • Зелена квасоля з анчоусами, в’ялені помідори та мигдаль з великою кількістю клітковини, корисних жирів та кальцію, які можна подавати як гарнір, перша страва або легка вечеря.
  • Торт з томатів і анчоусів, рекомендований до їжі з якісні вуглеводи та жири.
  • Піца з тунцем та анчоусами, ідеально підходить для того, щоб зробити цю страву, яка нам так подобається, і яку ми можемо приготувати вдома здоровішою.

Інші рецепти з рибними консервами

Інші рибні консерви Ми також можемо скористатися під час карантину, наприклад, паламудою, скумбрією, ставридою або навіть натуральним лососем. Деякі рецепти, які ми рекомендуємо:

  • Салат Сан Ісідро на човні, с низька калорійність але насичує, оскільки пропонує білок і клітковину.
  • Шашлик з руколи, в’ялених помідорів та консервованої скумбрії, що дуже добре підходить для здорові перекуси, зі здоровими жирами та кальцієм.

  • Яйця, фаршировані пюре з тунцядуже легко зробити з їжею, яку всі ми можемо зберігати вдома.
  • Торт з паламби з мікрохвильовою піччю, який ми можемо супроводжувати салатом і який рекомендуємо замінити кетчуп і майонез, на томатний концентрат і збитий свіжий сир відповідно.
  • Салат з салату, паламуди, каперсів та перцю, повний ненасичених жирів, корисних для організму та ідеальних для приготування за хвилини.

Ось такі 29 рецептів, як скористатися рибними консервами під час карантину і таким чином легко та здорово вирішувати нашу їжу вдома.

Поділіться Кращими 29 рецептами з рибних консервів для карантину