Що стосується схуднення, то вам потрібні точні вказівки, щоб скинути зайві кілограми. Це можна зробити лише в тому випадку, якщо ви знаєте, як виконувати режим вправ. Щоб спростити ваше завдання, ми зібрали найкращі програми для схуднення для iPhone та iPad.
Отже, виберіть ідеальну програму схуднення і починайте бігати, щоб вбити тонни кілограмів з меншим стресом. Слідкуйте за своїм прогресом, щоб не відставати. І якщо вам коли-небудь знадобиться трохи натхнення, попросіть свого особистого гіда відповісти на запитання Томаса!
Найкращі програми для схуднення для iPhone та iPad
№1 Runtastic Six Pack
Runtastic Six Pack - універсальний додаток. Ви можете використовувати додаток де завгодно та в будь-який час. Додаток допомагає зменшити вагу, талію і тонізувати прес. Додаток має два реалістичні аватари для жінок та чоловіків, які допоможуть вам.
Додаток постачає понад 50 відео з вправами, попередні тренування та 10-тижневий план із шести пакетів. Ви навіть можете ввести власні тренування для певних областей призначення. Додаток контролює ваш пульс, візуалізує жир у вашому тілі та пропонує ідеальний план зменшення його частоти. Додаток надає вам графік прогресу та має вбудоване нагадування, яке ніколи не змусить вас пропустити тренування.
Також читайте: найкращі аксесуари для фітнесу для iPhone
# 2 Калькулятор ІМТ
Калькулятор ІМТ може бути дуже ефективним, дозволяючи контролювати свою вагу. Додаток повідомляє вам, якою має бути ваша ідеальна вага. Обчисліть індекс маси тіла та співвідношення талії та зросту на основі вашого віку та статі.
Він має чистий користувальницький інтерфейс, який дозволяє вводити значення зростання та ваги. За допомогою цього додатка ви також можете визначити спосіб здійснення, щоб досягти своєї мети.
No3 Fooducate
Додаток Fooducate показує точну цінність їжі. Ви повинні відсканувати штрих-код на своєму харчовому продукті, щоб з’ясувати його харчову цінність. Додаток покаже плюси та мінуси їжі та дасть вам кращі замінники. Ви навіть можете ввести власну їжу для відстеження та перевірки. Додаток пропонує власні функції після того, як ви підписалися на нього.
Функції оновлення включають персоналізовані коментарі, поради за віком, статтю, вагою, станом здоров’я тощо. Ви можете придбати їх для покупок в додатку від 1,99 до 14,99 доларів.
# 4. Тренувальний клуб Nike
Тренувальний клуб Nike спеціально розроблений для жінок. Додаток має структуровані тренування для чотиритижневої програми. Ви можете налаштувати або вибрати улюблені вправи на тон або форму. Додаток має різні тренування з підтримкою візуального та відео.
Додаток пропонує безкоштовні тренування від відомих спортсменок, щоб тримати вас мотивованими. Ви можете отримати доступ до свого прогресу, що зберігається в додатку, і поділитися ним у соціальних мережах, щоб порівняти результати з іншими. Додаток має індикатор прогресу, який обчислює хвилини для кожного тренування та допомагає досягти мети.
# 5. Спортивний трекер Endomondo
Додаток Endomondo Sports Tracker дозволяє відстежувати режим вправ. Ви можете додати всі заняття спортом та деталі. Додаток надішле вам звукові коментарі за кожен пройдений вами кілометр.
Ви навіть можете вести навчальний журнал для аналізу та порівняння ваших занять. Ви навіть можете встановити мету, яку хочете охопити, і аудіогід допоможе вам у цьому. Оновіть до преміум-рахунку за $ 2,99 або більше, щоб скористатися персоналізованими перевагами.
# 6. Втратити його!
Втратив це! пропонує більш ефективну програму схуднення. Використовуючи аналіз даних, заснований на ДНК, програма дозволяє вам знати, які продукти, напої та діяльність можуть бути критично важливими для вашої втрати ваги.
Ви можете швидко зареєструвати їжу, просто зробивши її фото. Ви можете здійснити пошук у величезній базі даних або скористатися сканером штрих-коду, щоб легко сканувати продукти. Дозволяє відстежувати різні важливі речі, такі як калорії за допомогою макроелементів, води, здоров'я та вимірювання рівня тіла.
Додаток інтегровано з низкою додатків та пристроїв, таких як трекери Fitbit, трекери Misfit, ваги Fitbit, ваги Withings, Healthkit тощо. Хоча програйте! доступний безкоштовно, ви можете оновити до преміум-версії $ 39,99/рік, щоб розблокувати додаткові функції.
# 7. MyFitnessPal
MyFitnessPal - це повний додаток для вправ. Ви можете вибрати з понад 350 вправ або створити власні вправи для прискорення схуднення.
Додаток дозволяє легко записувати серцево-судинні вправи, такі як біг, ходьба, їзда на велосипеді, плавання, йога тощо. Ви також можете вводити силові вправи, такі як підходи, повторення та вага набір.
Ви можете встановлювати щоденні цілі кроків і переглядати графік історії кроків. Але що виділяється в цьому додатку, це підтримка понад 50 фітнес-додатків та пристроїв, включаючи Fitbit, Jawbone UP, Garmin, MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit, UA Record та багато іншого.
# 8. Контролер ваги
Weight Watchers по-справжньому розумні в тому, щоб не лише надати вам правильні поради, необхідні для приведення форми, але й підтримувати мотивацію. За допомогою цього додатка ви можете їсти краще і стежити за своєю їжею.
Швидко скануйте та знайдіть свої харчові цінності. Уникайте вживання нездорової їжі, щоб переконатися, що ви залишаєтеся на шляху. Поділіться фотографіями та відео про ваш прогрес із зростаючою спільнотою.
Крім того, ви можете синхронізувати програму з Apple Health, щоб перетворити ваші щоденні кроки у FitPoints для ідеального вимірювання активності.
# 9. Фітнес для схуднення
Він пропонує план тренувань на основі ваших особистих параметрів та цілей.
Додаток, який працює на основі штучного інтелекту від персональної фітнес-платформи для додатків red rock, забезпечує корекцію плану в режимі реального часу на основі ваших відгуків та прогресу.
Ви маєте абсолютну свободу керувати розкладом тренувань і вибирати кількість тренувань на тиждень. Не можете щодня витрачати багато часу на вправи? Нема проблем. Додаток пропонує тренінги навіть 6 секунд. Отже, у вас немає виправдання, щоб сказати «ні» тренуванням. Завдяки підтримці відео та аудіо це допомагає вам не відставати від шляху.
# 10. MevoFit
Виходячи зі своєї мети, створіть низькокалорійний план дієти і продовжуйте програму, щоб втратити зайвий жир і досягти бажаної фігури. MevoFit пропонує поради щодо здорової їжі, щоб уникнути нездорової їжі. Додаток має вдосконалений механізм відстеження калорій, який інформує вас і ніколи не дозволяє перетинати межу.
Він має величезну базу даних із понад 5 000 000 продуктів харчування. Якщо ви не вмієте писати або не вважаєте це зручним, ви навіть можете за допомогою свого голосу швидко зареєструвати їжу.
Відстежуйте свою відстань, темп та калорії за допомогою вдосконаленого бігового трекера. Скористайтеся максимально можливостями 50+ тренувань і плануйте залишатися зосередженими для досягнення своєї мети!
Твій улюблений?
Тепер, коли у вас є найкращі програми для фітнесу, отримайте більш персоналізований план, щоб стати здоровішими та здоровішими, ніж будь-коли. І так, дайте мені знати, який із цих додатків набрав вам найбільше балів!
Поки ми говоримо про здоров'я та фізичну форму, я пропоную вам також перевірити ці дописи:
- Кращі програми для охорони здоров’я для Apple Watch
- Кращі програми відстеження сну для iPhone
- Найкращі рецептурні програми для iPhone та iPad