найкращі

Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, навалитись, бігти далі, їздити швидше, плавати краще чи просто оздоровитись, ці програми в будь-якому випадку можуть допомогти вам досягти ваших цілей у фітнесі 2020. Простіше кажучи, слід завантажити для mac - - і починайте свою нову фітнес-програму.

Яка ваша мета?

Ви намагаєтесь схуднути, набрати м’язи, робити послідовніші вправи або прагнути до більш інтенсивних тренувань? Майте на увазі: кожному потрібна невелика допомога, коли справа стосується набуття форми. Програми для фітнесу це забезпечують допомагає, нагадуючи вам про ваші цілі та просячи їх досягти .

Вони також надають необхідні вам інструменти та інформацію, будь то калькулятор калорій або тренер, який планує ваші тренування та тренує вас. Кілька поштовхів у правильному напрямку від декількох чудових програм може змінити ситуацію .

Загалом, програми поділяються на кілька конкретних категорій, включаючи короткі тренування, тренування на вимогу, харчування, відстеження активності та музику. Усі вони пропонують велику цінність для потрібної людини; але увага: це важливо прочитайте опис кожної програми щоб визначити, чи відповідає він вашим потребам.

Зміст

Найкращі програми короткого навчання

У категорії додатків для коротких тренувань “Офіційне 7-хвилинне тренування Johnson & Johnson” на сьогоднішній день є найбільш рекомендованим у цьому році. Це абсолютно безкоштовний додаток із класичним семихвилинним тренуванням, яке ви можете робити де завгодно. Додаток показує, як робити кожен хід, і відлічує 30 секунд, коли ви їх робите.

На додаток до класичної рутини, Johnson & Johnson пропонує більше варіантів, які є довшими, інтенсивнішими, менш інтенсивними тощо. Неважливо, зайняті ви, подорожуєте чи новачок у фітнесі, у цьому додатку є тренування що ти можеш зробити .

Найкращі програми для відстеження харчування

Харчові програми часто зосереджуються на втрата ваги, але вони можуть бути корисними, якщо ви переходите на нову дієту. Наприклад, якщо ви переходите на рослинну дієту, Ви можете допомогти визначити, чи отримуєте Ви достатньо білка. Програми для харчування роблять це та багато іншого.

Одними з найкращих є MyFitnessPal, MyPlate, Lifesum та Noom. Noom - це, по суті, повна програма схуднення з щоденним інтерактивним контентом, тренером з особистих цілей та безліччю контенту, який допоможе вам опанувати психологію, пов’язану з змінити свої стосунки з їжею .

MyFitnessPal вже давно є одним з найкращих варіантів підрахунку калорій, оскільки він має найбільшу базу даних про їжу, яку ви можете знайти як для фірмових упакованих продуктів, так і для домашніх страв. Він настільки широко використовується, що ви знайдете інформацію про харчові продукти та калорії для продуктів харчування з усього світу, оскільки ці дані узагальнюються тими самими користувачами.

Найкращі програми для відстеження активності

Ці програми фіксують вашу діяльність як ви робите їх . Якщо ви біжите, він буде рахувати відстань, час та інші відповідні статистичні дані. Якщо ви носите пульсометр під час занять, програма відобразить графік вашого пульсу за сеанс, коли ви закінчите. Просто неможливо обдурити цю програму!

Map My Fitness - найкраща рекомендація для людей, які тільки починають фітнес-подорож, адже вона має відстежувати сотні заходів, від пилососу до скелелазіння. Коли ви зможете відстежувати всі свої заходи і бачити, як вони додають до монтерського способу життя, ви могли б ви відчуваєте себе більш мотивованим продовжувати .

Ще один з найкращих додатків для відстеження активності спонукає вас пожертвувати гроші на благодійні цілі за кожну милю, яку ви пробігнете, пройдете пішки або на велосипеді. Додаток називається Charity Miles, і вам навіть не потрібно бути конкурентоспроможним чи вихідним, щоб користуватися ним.

Найкращі програми для тренувальної музики

Кілька фітнес-програм пропонують вам музику, призначену для підвищення тренувань, незалежно від того, що ви робите, щоб підготуватися. За допомогою цих програм ви можете отримати професійні мікси в якості DJ, пісні, що відповідають вашому темпу бігу, або композиції, створені для вибраної вами діяльності, наприклад, еліптичних тренувань або йоги.

Найбільш рекомендованими є Fit Radio та RockMyRun, які є найбільш стабільними на ринку.

Наша найбільша порада: Знайдіть свою мотивацію. Незалежно від того, яка мотивація чи щоденне заохочення вам потрібні для досягнення цілей у фітнесі, є додаток, який може підштовхнути вас до кожного з правильних для вас напрямків. Ви повинні дуже ретельно доглядати за своїм тілом. Не соромтеся починати свій розпорядок дня, прочитавши цю статтю, більше немає виправдань для початку!