Хотіли б ви дізнатись більше про світ Росії фітнес, фізичні тренування а спорт? Ти думаєш, що міг би бути своїм персональний тренер? Кілька місяців тому я приніс вам статтю про найкращі книги про здорове харчування та дієту, тому що, як ви знаєте, це мене турбує. Але турбота про себе та любов до себе також включає в себе одяг активне життя, Ось чому фізичні вправи з більшою чи меншою інтенсивністю вас безперечно цікавлять. Зрозуміло, що ви можете відвідувати тренажерний зал, можете найняти персонального тренера, почати бігати самостійно тощо.
Як і в усьому, завжди доцільно дотримуватися вказівок професіонала, займаючись спортом. Ви можете ходити на групові заняття та виконувати вказівки інструктора, або шукати персонального тренера, який би керував вами під час виконання будь-яких вправ чи фізичних тренувань, оскільки існує безліч вправ, якими ви можете травмувати себе, якщо не знаєте, як це робити їх добре. Ви також можете тренуватися в ньому через курс, але якщо ваша мета не в тому, щоб бути спортивним професіоналом, а збільшити ваш знання в фітнес або тренування, ці книги вони можуть вам допомогти. Ніколи не заважає постійно дізнаватися про речі, які корисні для вашого здоров’я!
Покажчик змісту
Кращі книги з фітнесу та фізичної культури
Як ви вже бачили, ви можете працювати сідниці робить нескінченність навчання. У тренажерному залі є спеціальні тренажери навіть для роботи сідничних м’язів, збільшуючи інтенсивність із збільшенням ваги. Але якщо ви збираєтеся тренуватися в додому, завжди добре мати один із цих дуже універсальних матеріалів для фітнесу збільшити інтенсивність з навчання і збільшити м'язи.
Революційний фітнес - Маркос Васкес
У світі, пронизаному міфами та фальшивими обіцянками, це книга про фітнес та тренування, пропонує наукове та глобальне бачення скинути ці зайві кілограми, але також для краще відпочивайте Y жити з більшою енергією. З одного боку, ми живемо довше, ніж будь-коли, і маємо доступ до зручностей, які були немислими лише кілька десятиліть тому. З іншого боку, нові технології створюють нові проблеми, породжуючи такі хвороби прогресу, як ожиріння, діабет, рак, атеросклероз та депресія. Ми живемо довше, але більше часу проводимо хворі. У цій книзі докладно описано, як уникнути цієї сумної долі.
Фітнес - Жан П’єр Клемансо та Фредерік Делав’є
У цьому фітнес-книга ви можете знайти велику різноманітність навчання Y навчальні програми налаштовані на зміну ділянок тіла, які ви хочете. Він включає детальний анатомічний опис рухів, щоб ви могли виконувати їх правильно, коли і де хочете. На думку його авторів 45 днів достатньо для змінити силует якщо ви до цього ставитеся, займіться фізичними вправами, здоровим та збалансованим харчуванням та змініть здоровий спосіб життя. Це цікава книга, щоб вивчити нові вправи та придумати власну програму тренувань.
Тренуйся для перемоги - Луїс Карбалло
З цим книга з фітнесу та фізичної підготовки, ви зможете отримати максимальний потенціал своїх тренувань, і ви зможете відповісти на запитання, які все ще продовжують вас розпачувати. Як довго я повинен відпочивати між кожною серією? Як слід розігріватися для тренувань? Скільки ваги я повинен використовувати? Що таке функціональне підприємництво? Що слід пам’ятати, щоб тренуватися вдома? У ньому ви знайдете все клавіші нести свій навчання до наступний рівень. Ви відкриєте для себе «фокуси» для тренування всіх груп м’язів: грудних, біцепсів, трицепсів, ніг, спини ...
Верхня частина тіла - Алехандро Асторга
Кожен хоче мати a завидне тіло, але це вдається лише небагатьом. Реальність така, що широко продається концепція, що якщо у вас немає тіла, яке ви хочете, це тому, що ви недостатньо пожертвували. І хоча це правда, що вам потрібна певна дисципліна та наполегливість, брак інформації, точніше, надлишок інформації був найбільшим недоброзичливцем на вашому шляху до вашої найкращої статури. З цим фітнес-книга ти можеш змінити склад свого тіла (спалюйте жир та/або збільшуйте м’язову масу) раз і назавжди і перестаньте витрачати час на пошук неістотної інформації.
Емоційна підготовленість - Нессіта Арауз
У цьому забронювати фітнес піднімає свій відтінок оздоровчий на максимальній потужності і перестає бути специфічною діяльністю, щоб стати невід’ємною частиною нашого життя. Реальна можливість для навчання та вдосконалення особистості. фітнес може стати могутнім інструмент особистого зростання та фітнесу і перш за все, емоційний. Його автор надає нам все, що нам потрібно знати про a фітнес спосіб життя: збалансоване поєднання здорова їжа, фізичні вправи Y високі дози дисципліни, довіра, мотивація, самооцінка Y перерва що ми можемо екстраполювати будь-яку частину свого життя.
Секрети фітнесу Саші - Саша Барбоза
Цей вичерпний посібник заохочує читачів, які вже присвячені порадам @SaschaFitness, носити a підходить для життя, не просто добре виглядати в дзеркалі, а мати більше Здоров'я, самооцінка Y життєздатність. Увійдіть у день Саші Барбози та дізнайтеся про її приготування їжі, її спортивні звички, азбуку їжі, правильне вживання добавок, відповіді на запитання, які її послідовники найчастіше задають їй у соціальних мережах та емоційна дисципліна що супроводжує її зберегти Здорові звички. Саша задумує фітнес як Спосіб життя і для неї слова "дієта" не існує: Їжте здорово це ваша передумова.
Персональний тренер - Антоніо Юсте
Це інше фітнес-книга допоможе вам бути власний тренер щоб не залежати від когось іншого і отримати тілобудову, яку хочете. Покроково пояснюється, як ви можете зробити свій плани харчування та з навчання повністю адаптований до вашого рівня, способу життя та обставин, щоб ви могли досягти своїх цілей щодо набору м’язової маси та втрати жиру, як для чоловіків, так і для жінок, і за кілька місяців досягли повної трансформації у вашому статурі, працездатності та здоров’ї.
Ви нарешті отримаєте форму - Амая Мендес
З цим фітнес-книга, Amaya Méndez вам допоможе отримати найкращу версію. Ви побачите, що практика Здорові звички Це зробить вас новою людиною. Метод, заснований на повноцінне харчування, навчання та перерва, це змінить ваше життя всього за 4 тижні. Амая Мендес, особистий тренер, тренінг з питань харчування і захоплена життям, вона визначає себе як "шліфувальник діамантів". Трансформації ваших клієнтів є відображенням ефективності вашого методу.
Фізіологія та фітнес для бігунів - Хосе Лопес та Домінго Санчес
Більший біг не зробить вас кращим бігуном, щоб бути хорошим бігуном, ви повинні володіти якостями, адаптацією та руховими навичками, і одна гонка їх не дасть. Щоб бути хорошим бігуном, це необхідно підготувати організм з фізіологічної та механічної точок зору за допомогою вправ, які доповнюють перегони. Метою цієї книги є не тільки підвищення продуктивності, але і те, що ви можете насолоджуватися перевагами бігу протягом усього спортивного життя, досягаючи найбільших переваг і беручи на себе мінімальний спільний ризик.
Функціональний тренінг - Хуан Карлос Сантана
Схід книга охоплює поняття, навчання, прогресії та секвенування на якому програми функціонального навчання, що охоплює потреби одинадцяти видів спорту, і представляє 135 вправ з використанням ваги власного тіла, еластичних стрічок та шківів, гантелей та гирек, кульок для медицини та м’ячів для стійкості. За допомогою оцінки та аналізу визначаються рухи та м’язи, що беруть участь у різних видах спорту, з тим, щоб вибрати найкращі вправи та програми на основі бажаних результатів та цілей, встановлених для виконання. Це дозволить вам носити з собою фізична працездатність на наступний рівень.
Функціональний навчальний посібник - Крейг Лібенсон та Педро Гонсалес
Ця книга стверджує, що мета тренування не повинні обмежуватися сферами сили, гнучкості або серцево-судинної працездатності, Він також повинен враховувати основні аспекти спритність, рівновага та координація як основу для поліпшення мобільності. Це чудовий посібник для фахівця з реабілітації, фітнесу та розвитку спорту. Крім того, він враховує дуже широку аудиторію, починаючи від дітей, що розвиваються, які вивчають основні рухи, до професійні спортсмени або працьовитий спортсмени вихідних.
# Люби себе: рецепт Вікіки, щоб бути щасливим - Verónica Costa
У цьому фітнес-книга, найбільш особиста з Вікіка, Автор відповідає на багато запитань, які вона отримує у своїх соціальних мережах: як вона доглядає за собою, звідки бере мотивація тренуватися Y підтримувати здорове харчування, як ви ставите свої цілі та завдання, наскільки важливо бути добрим із собою, щоб це робити отримати все, що ви налаштували, зусилля, невідповідність, важливість любові та дружби ... Він також поетапно пояснить рецепти, які допоможуть вам підтримувати ідеальні преси.
Тренуйте своє тіло і розум за допомогою цих книг з фітнесу
Ці книги, безсумнівно, дуже допоможуть! Набирати м’язову масу, втратити вагу, змінити свій Спосіб життя Це залежить від вас і того, що ви робите щодня. Однак невеликий поштовх завжди допомагає, і ці книги можуть стати чудовою підтримкою. Не існує ідеального рецепту ідеального тіла, оскільки кожна людина різна, і її потреби можуть бути різними. Але в цьому немає сумнівів невеликі зміни у вашому житті можуть змінити ситуацію. Все починається!
[easy-tweet tweet = "Відчувати себе здоровіше і демонструвати тіло 10?" Дізнайтеся все про фітнес 💪🏻 з основними поняттями про фізичну підготовку 🏋️♀️. Не пропустіть цю збірку 🏆 найкращих 📚 книг про фітнес! " user = ”time2feat”]
І ти задоволений чи задоволений своєю статурою? Практики спорт і a здоровий спосіб життя? Ви б включили в цей список ще якісь книги? Сподіваюся, вам сподобалась ця компіляція найкращі книги з фітнесу та тренувань, вони обов’язково спонукають вас до здорового способу життя. Якщо ця стаття вам здалася цікавою, залиште свій коментар та поділіться ним у соціальних мережах.