Хліб дуже насичений і є чудовим супутником під час їжі. Недоліком є те, що вживання занадто великої кількості його може призвести до набору ваги, і навіть почати затримувати рідину та інші ускладнення для вашої фігури та ваги. З іншого боку, це важливий інгредієнт раціону людини. Сьогодні ми хочемо залишити вам інформацію про те, що сталося б, якби ви перестали їсти хліб і як змінилося б ваше тіло, замінивши його іншими інгредієнтами. Це наш топ 7: реалії припинення вживання хліба.
1. Ви втратите водну вагу
Коли ви перестанете їсти хліб, ви зрозумієте, як чарівно ви почнете худнути. Це дуже хороша новина, але реальність така, що справа не лише у нестачі вуглеводів, але коли ви їсте хліб, ви також накопичуєте всередині себе до чотирьох разів більше води, ніж інші інгредієнти. Через це ви будете відчувати себе менш роздутим і набагато легшим.
2. Ви будете відчувати втому
Харчування мозку базується на вуглеводах, тому, коли ви перестаєте їсти хліб, у мозку починає закінчуватися газ, тому ви можете почувати себе безвольним. Найкраще, якщо ви залишите його, це замінити його іншими вуглеводами, які краще підходять до вашого раціону, такими як багатозерновий хліб або рис.
3. Знизьте шанс на діабет
Дослідження 2014 року показує, що вживання рафінованих вуглеводів, таких як хліб, підвищує рівень жирних кислот, що може призвести до діабетичної схильності. Хоча це не завжди так, якщо у вашій родині є дані про діабет, краще вживати хліб в помірних кількостях.
4. Ваше травлення сповільниться
Велика частина зерен, споживаних нашим суспільством, походить від хліба, і ці зерна допомагають нашій системі травлення регулярно функціонувати. Коли ви перестаєте їсти хліб, у вас можуть виникнути проблеми із запорами, тому краще почати споживати лляне насіння або чіа, щоб замінити хліб, і не натрапляти на цю проблему.
5. Ваші тренування будуть страждати
Нам потрібні вуглеводи, щоб ходити в спортзал, бігати, а при всіх фізичних навантаженнях так працює організм. Коли ви перестаєте їсти хліб, у вас менше енергії, а підтримка стабільного прогресу під час фізичних вправ коштує дорожче. Це погано, оскільки ви побачите менше результатів. Краще використовувати інші корисні вуглеводні інгредієнти, такі як насіння та горіхи, щоб підтримувати силу та дисциплінованість.