регульовані

Ласкаво просимо до medalladehierro.com, У цій статті ми кишемо регульованою гирею від найкращої до рідкісної. Вибирайте свій розумно. Якщо ви все ще не знаєте, що таке регульована гиря, нижче є короткий зміст. Залишайтеся з нами і подивіться на підбірку, яку я вам пропоную.

Що таке регульована гиря?

Традиційна або класична гиря - це кулеподібна куля з блоковою ручкою, вона має плоску основу, щоб міцно спиратися на землю. Гиря також відома своєю англійською назвою "Гирі".

Потім, Що таке регульована гиря? Той, в якому ви можете додати або прибрати вагу до того самого тіла.

Види регульованих гирей

Я пропоную вам 5 найвідоміших типів та найкращі 2020 року. Якщо ви хочете вибрати між 7 найкращих перегляньте цю статтю.

Автоматичний з селектором

Це ті, що за допомогою механізму селектора коліс ви можете знімати або класти гирі. У вас є лише одна вага, але з діапазоном 7 і більше ваг. Найвідомішими є Боуфлекс дешевою альтернативою цьому є Sveltus, який ви бачите нижче.

Одним із рекомендованих є Гиря зі змінним навантаженням Sveltus. Це типовий класичний кулеподібний гиря з регулюванням коліс, до якого можна додати вагу, повертаючи циферблат.

З дисків

Це насправді шток, де ви поміщаєте диски або гирі через центральний отвір, а в кінці у нього є рукоятка, подібна рукоятці змагального гирі. Імітуйте класичну гирю, і ви можете зробити те саме.

На зображенні відомий навантажувальний пластинчастий гиря “Strength Tools” Найкраще для бодібілдинг, Ну, ваші гантелі або штангові диски служать вам на цьому універсальному валу з ручкою.

З піску

Це мішок, буквально заповнений користувачем піском, тканина сумки Meinster - неопрен, ви регулюєте вагу, тому Довідник. Співвідношення ціни та якості хороше, воно також ергономічно ефективне завдяки своєму адаптованому корпусу. Хоча він не відповідає всім вправам гирі, він охоплює більшість з них.

Я рекомендую бестселер у своєму роді - пісочний гирлянку Meinster Elite. За допомогою якого ви можете зняти напругу і випустити адреналін.

Інші регульовані моделі гирі, наповнені кварцовим піском

Можливо, єдиним обмеженням для цих м’яких ваг піску є обмеження ваги на об’єм. В іншому ви будете тренуватися без ризику для свого паркету.

Піщані моделі м'якої неопренової гирі Khroom Sport ідеально підходять для кросфіту або військових тренувань.

Води

Цвіль з типом ручки м'яч З пляжів, на яких наповнення водою визначає його вагу, вони, як правило, мають невелику вагу, оскільки їх наповнення базується на низькій щільності порівняно із залізом, отже, при однакових розмірах вони важать менше. Вони м’які, і якщо у вас є діти, вони не небезпечні. Використовується для фітнесу, йоги та розминки перед тренуванням.

Якщо ви хочете тренуватися без ризику отримати травму, використовуйте регульовані водяними гирями Lixada. Вони легко чистяться та мають ергономічний захват.

З води в інших кольорах

М'який або м'який тип (softkett)

Є також такі, що регулюються, вони схожі на різновид тканинних пампушок, наповнених важкими, але не залізними матеріалами, вони м’які на вигляд і запобігають шкоді навколишньому середовищу, вони обмежені вагою 8 кілограмів.

Як приклад ви маєте C.P. Спортивна м'яка сумка та сітка-гиря. Можливо, вони дещо нестабільні порівняно з твердим типом, вони охоплюють значну частину російських навчань. Вони ідеально підходять для передсерійної розминки та для прискорення пульсу.

Який найкраще регулюється гиря?

Немає сумнівів, якщо ви хочете якнайкраще, виберіть гирю Bowflex Selecttech З марки Боуфлекс У своєму широкому асортименті він має регульований, зручний і компактний гирі. Вони відомі як автоматичні регульовані.

Аналіз Bowflex Selecttech найкраще регулюється

Чи є у вас проблема переважної більшості людей в Іспанії? Відсутність простору у вашому домі. Яким би великим не був ваш будинок, врешті-решт він завжди повний, за допомогою цієї гирі ви можете зібрати їх, не займаючи майже жодного місця.
Bowflex є найбільш продаваним в інтернет-магазинах, він має понад 5000 позитивних оцінок, ми розповідаємо вам плюси і мінуси.

основні риси цього автоматичного гирі - це зменшений простір, швидкість і легкість у зміні ваги. Просто повертаючи циферблат, ви отримуєте вага 6-в-1 від 3 кг до 18 кг. (замінює 6 гирей).

Ергономічна ручка вивчена для адаптації до природної форми руки. Він також має міцний і компактний корпус.

Його розміри 224 х 178 х 318 міліметрів, як бачите, вони мінімальні.

  • Ідеально для економії місця.
  • Комфорт ваги "все в одному".
  • Швидкий і спритний підбір ваги.
  • Висока якість обробки та точність.
  • Підходить не для всіх кишень.
  • Пластикова оболонка.
  • Чутливий до сильних ударів.

Ці гирі не можна зловживати або різко опускати на землю, для цього придбайте класичні гирі.

Коментарі та думки користувачів

Описані випадки розриву через кілька місяців використання. Рішення. У деяких випадках повідомлялося, що це не поломка, а швидше механізм безпеки, який блокує вагу, має скидання всередині ваги, щоб зняти цю безпеку, і працює ідеально.

Наочний посібник з використання вашого Bowflex

Боуфлекс, що регулюється "Гірі", відеотренінг

На додаток до них я посилаю вас на більш ніж 20 відео про бренди будинків.
Більше відео тут ...

Вправи з регульованим Bowflex

На тренуваннях із гирями ви можете виконувати безліч кардіо- та силових вправ, це деякі з них та їхні процедури.

Три вправи для схуднення за допомогою гирей

Ось приходять кардіо, щоб визначити і схуднути.

1. Вправи для гирі, такі як бічні гойдалки або бічні крокові махи

Гойдалка є відмінним спалювачем жиру, зробіть це, як зазначено на малюнку, і ви побачите, як ваш аеробна стійкість Особливо працюючи з вагами на 8 кілограмів нижче, якщо ви хочете набратися сили та сили, збільшуйте ці ваги та зменшуйте кількість повторень.
Включає сідничні м’язи, підколінні сухожилля, дельти та грудну клітку.

два. Вправи на гірі присідання або фронтсквот

передній присідання Гирі можна виконувати з одним або двома обважнювачами. Найпрактичнішим є використання такого, як зазначено на зображенні. Ідеально підходить для набору глибини та сили внизу тіла.
Тримайте вагу на грудях руками і опускайте спину прямо, поки зігнуті ноги не стануть трохи нижче 90 градусів. Неодноразово піднімайтеся вгору-вниз, використовуйте низьку вагу та великі повторення для кардіотренування або менше повторень та більше ваги, щоб набрати обсяг.
М'язи, які повинні працювати, є ноги і сідниці.

3. Гірничі вправи російський поворот або російський поворот

Російський поворот або російські повороти Вони дуже популярні та ефективні для розминки або початку інтенсивного тренування, ви можете починати без ваги і поступово проробляти свій шлях. Ви можете зробити це за допомогою російської ваги або класичної кульки для медицини.

Упертесь прикладом у підлогу та п’ятами, відведіть свою вагу в одну сторону тіла і поверніть тулуб вагою до іншої, підтримуючи вагу з одного боку, а інший поперемінно.

М’язи, що працювали з цими поворотами, є живота мажорний, косий та побічно також включає згиначі попереку та стегна.
Зазвичай проводяться серії від 15 до 20 повторень.

Для деяких вправ ви повинні знати, як робити гирі вдома, хоча вам не потрібно ходити в академію бафф, вони прості, і кожен може виконувати їх без проблем.

Переваги гирей

Самі по собі жодні, жарти в сторону. Вправи з ними дуже ефективні, це те саме, що робота із вільними вагами, що покращує сили, Баланс, мобільність Y координація.

Крім того, вправи, як правило, знаходяться у фоновому режимі, що ідеально підходить для спалювання жиру та набору ємності легенів, а також покращує роботу серцево-судинної системи. Кардіотренування, не стаючи вибухонебезпечним, допомагає регулювати рівень холестерину, цукру в крові та виправляє проблеми з гіпертонією.

Сподіваюся, вам сподобалась наша стаття. Напишіть у коментарях, ми відкриті для вдосконалення. Дякуємо за читання, і ми не бачимо в подальших порівняннях та оглядах.